本当の意味で器を大きくするための心のありようや生き方について詳述

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人間の器 (幻冬舎新書) [ 丹羽 宇一郎 ]
価格:924円(税込、送料無料) (2021/7/9時点)


目次は次の通りです。

第1章 「人間力」を高める
(人間としての責任を果たす/自分にしかできないことを、やる ほか)

第2章 「人間の器」は仕事で変わる
(問題を解決できない人の盲点/頭を整理し、アイデアを生み出すコツ ほか)

第3章 老年をいかに生きるか
(歳をとるとしんどくなる人と楽になる人の違い/不機嫌でもいいじゃないか ほか)

第4章 自分の「善なる部分」を生かす
(「悪い心」を持たない人はいない/「死」を恐れない人の考え方 ほか)

「器が大きい人」というと、どんな人をイメージするだろうか。
著者は「自分に何の利益がなくとも、他人のために行動できる人」だという。
私欲を封印し、他人のために何かを成すのは、そう簡単ではない。
器を大きくしようと無理をすると、かえって器は小さくなってしまう。
ならば、どうすればいいのか?
「自分にしかできないことを、やる」
「何が起きても"それがベスト"と考える」
「ときに積極的に諦める」
「自分を捨てたとき、人間の器は大きくなる」等々、本当の意味で器を大きくするための心のありようや生き方について詳述。
いろいろな気付きを与えてくれます。

<印象に残った一文>
「感情をうまくコントロールし、「感情の飼い主」になることを心がけるべきです。」

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基本&便利技


目次は次の通りです。

Chapter1 iCloudでできること
01 iCloudとは
02 iCloudが利用できる環境
03 iCloudで利用できる主なサービス
04 iPhoneでApple IDを登録する
05 Apple IDに支払い情報を登録する
06 iTunesでApple IDを作成する

Chapter2 iPhone/iPadでiCloudを設定する
07 iCloudを有効にする
08 iCloudの同期とバックアップの違い
09 iCloudの設定項目を理解する
10 iCloudメールを利用する
11 iCloudメールを活用する
12 コンテンツの自動ダウンロードを有効にする

Chapter3 MacでiCloudを利用する
13 iCloudを有効にする\
14 SafariからiCloudにアクセスする
15 MacでiCloudメールを利用する
16 写真の共有や保存を有効にする
17 コンテンツの自動ダウンロードを有効にする

Chapter4 WindowsでiCloudを利用する
18 Windows用iCloudをインストールする
19 iCloudを有効にする
20 iCloudと連携できるアプリケーション
21 WebブラウザからiCloudにアクセスする
22 WindowsでiCloudメールを利用する
23 写真の共有や保存を有効にする
24 コンテンツの自動ダウンロードを有効にする

Chapter5 iCloudで写真を共有・保存する
25 iCloud写真のしくみ
26 iPhone/iPadでiCloud写真の写真を閲覧する
27 iCloud写真の写真を編集する
28 iPhone/iPadで写真の容量を減らす
29 MacでiCloud写真を利用する
30 WindowsでiCloud写真を利用する
31 マイフォトストリームのしくみ
32 iPhone/iPadでマイフォトストリームの写真を閲覧する
33 マイフォトストリームの写真を編集する
34 Macでマイフォトストリームを利用する
35 Windowsでマイフォトストリームを利用する
36 共有アルバムで写真や動画を共有する

Chapter6 iCloudで書類を共有する
37 iCloud Driveでできること
38 iPhoneでiCloud Driveを利用する
39 iCloud Driveのファイルを操作する
40 削除したファイルを復元する
41 iCloud Driveのファイルを共有する
42 共有したファイルを編集する
43 iPhone/iPadでそのほかのストレージサービスを利用する
44 MacでiCloud Driveを利用する
45 WindowsでiCloud Driveを利用する
46 iCloud.comでアプリからiCloud Driveを利用する

Chapter7 もっと便利にiCloudを活用する
47 ファミリー共有とは
48 ファミリー共有を設定する
49 家族が購入したコンテンツを利用する
50 共有アルバムで写真を共有する
51 共有カレンダーを利用する
52 家族で現在地を共有する
53 Webサイトのユーザ名やパスワードを自動入力する
54 なくしたiPhoneを探す
55 友達を探す
56 ほかのデバイスで開いているWebサイトを開く
57 iCloudの容量を増やす
58 別のApple IDでiCloudを設定する
59 2ファクタ認証とは
60 Apple Musicのライブラリを同期する

Chapter8 iCloudでデータのバックアップ、移行をする
61 iCloudでバックアップできるもの
62 iCloudにデータをバックアップする
63 iCloudにバックアップしたデータを復元する
64 iTunesでiCloudにデータをバックアップする

iPhone/iPadがもっと便利に使える!
家族や友達とかんたんに写真を共有できる!
仕事のファイルを家でも会社でも編集できる!
この1冊ですべてがわかる決定版!
いろいろなヒントが詰まっています。

<印象に残った一文>
「ファミリー共有とは、家族でiPhoneやiPadを使用している場合に、家族の誰かがiTunes storeで購入した音楽コンテンツやapple storeで購入したアプリを共有できる機能です。」



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闇に挑んだ工作 30年目の真実


目次は次の通りです。

序章 事件発覚の仕掛け人は"サラリーマン記者"
第1章 バブルのただ中でーー事件の萌芽と共闘の始まり
第2章 金融引き締めと総量規制ーー取材の機が熟す

第3章 共同取材の始まりは住銀会長への直撃
第4章 「戦後最大の経済事件」へーー予感は確信に
第5章 餅屋は餅屋、財務データは興銀から入手

第6章 内部告発「Letter」の仕掛け
第7章 骨抜きにされた第一報ーー次の一手への模索
第8章 一筋の光明、日本銀行考査局

第9章 待ちに徹し、未来の"特ダネ"へ布石
第10章 ゴールは小さな大スクープ
終章 バブル潰しの火をつけて

無謀な地上げ、法外な絵画取引、乱脈なゴルフ場開発...。
株価上昇と地価高騰に沸くバブル経済のただなかで、創業一〇〇年余の中堅商社を通じ、闇社会がメインバンクの住友銀行から巨額のカネをむしり取ったイトマン事件。
戦後最大の経済事件発覚の発火点は「イトマン従業員一同」を名乗る内部告発状、住銀のバンカーと記者のタッグによる「Letter」作戦だったー。
一九九〇年九月一六日、日経新聞上でスクープを放った記者が、告発の闘いの軌跡を詳細な日記やメモを元に語り下ろしたオーラルヒストリー。
歴史に残る経済事件の事件の真相に迫る書です。

<印象に残った一文>
「僕は無知だから反省なぞしない。利口な奴はたんと反省してみるがいいじゃないか」

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菅首相のブレーンが直言

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マスコミと官僚の「無知」と「悪意」 [ 高橋洋一 ]
価格:968円(税込、送料無料) (2021/3/24時点)


目次は次の通りです。

第1章 マスコミは逃げるのか
第2章 消費増税の嘘
第3章 財務省論法は破綻している

第4章 霞が関は大丈夫か
第5章 コロナ禍は日本飛躍のチャンス
第6章 規制改革を掲げる菅首相の真価

知らないならバカ。
知らないふりならなおさら悪い!
日本の経済発展を阻む"病根"をデータと論理で解き明かす。
菅首相のブレーンが直言。
今後の潮流を読む上で産駒になる書です。

<印象に残った一文>
「日本では事業費の数字を出し、経済対策を大きく見せる傾向がある。」

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1日の疲れがスッキリとれて、ぐっすり眠れる


目次は次の通りです。

1 今日1日頑張った自分の体に感謝する疲労回復ヨガ
(体と心の疲れをとる/股関節をやわらかくほぐす亀のポーズ ほか)

2 今日のモヤモヤは今日のうちにとるストレス解消ヨガ
(胸を開いて呼吸を深める/ゆっくり心を鎮めるーハーフシューレース ほか)

3 心も体もホロホロにほぐれて夢の世界へ安眠ヨガ
(高ぶった感情を鎮める/こわばった背面を伸ばすーチャイルドポーズで針の糸通し ほか)

4 1日の最後は静かに自分と向き合う明日の自分を励ます言葉
(手帳に今日あったことを書く/明日の自分を励ます言葉1 今日の選択の積み重ねが未来をつくる ほか)

寝落ちする人続出の安眠リラックスヨガ
チャンネル登録者数110万人のNo.1ヨガYouTuber、B-life。
今、YouTubeで大人気なのが、夜のリラックスヨガ。
ライブ配信では、あまりの気持ちよさに寝落ちする人が続出した幻のレッスン、
「寝落ちヨガ」が単行本になりました!
コロナ禍のストレスや疲労をスッキリ取り除いて、
心地よく眠るためのノウハウが満載の一冊です。
そのまま寝落ちしてもいいように、ゴロ寝したままできるポーズが9割。
パジャマに着替えて、ベッドにゴロンと寝っ転がって、気軽にチャレンジできます。
そしてなんと!
YouTubeではなかなかお見せできない
Mariko先生の夜のリラックス習慣も大公開!
Marikoファンは、絶対に見逃せません!
いろいろなヒントが詰まっています。


<印象に残った一文>
「お風呂上りは体がゆるみ、自然に柔軟性が高まる時間帯」

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前向きになれる一冊


目次は次の通りです。

第1章 家のこと、こう考えればだいじょうぶ。
(家事全般/掃除編 ほか)

第2章 人付き合いのこと、こう考えればだいじょうぶ。
(苦手な人とどう付き合ったらいいのでしょう?/誘いを断ることが難しい... ほか)

第3章 自分のこと、こう考えればだいじょうぶ。
(自分時間編/コンプレックス編 ほか)

第4章 家族のこと、こう考えればだいじょうぶ。
(子育て編/お金編 ほか)

毎日の献立、どうやって考えてますか?
家のきれいを保つにはどうしたらいいですか?
苦手な人とどう付き合ったらいいのでしょう?
子育て中の自分時間ってどう作っていましたか?
体型のコンプレックスはどうしてますか?
スキンケアはどのくらいしてますか?
子育てにおいて大切にしていたことは?
お金の管理はどうしてますか?
無駄遣いしたらダメですか?
後藤さんが考える夫婦のルールとは?......etc.
家事や人付き合い、自分と家族のこと、子育てのこと、お金のこと、これからの暮らしについて、"ごきげん暮らしの達人"後藤由紀子さんに、とことん聞きました。
小さくとも地に足の着いた確かな「暮らし」があれば、余計な不安は吹き飛ぶ。
「これでよかったんだ」
「自分らしく暮らしていけばいいんだ」と前向きになれる一冊です。
いろいろな気付きを与えてくれます。

<印象に残った一文>
「献立から考えない、ある物で考える」

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中国デジタル革命の衝撃


目次は次の通りです。

第1章 「チャイナテック」を正しく理解する
第2章 世界経済を塗り替える中国デジタル革命の実像

第3章 テックジャイアントBATHと次世代プラットフォーマーTMDP
第4章 中国デジタル革命の陰
第5章 中国企業の国外進出と日中新時代

世界規模で急速に進展する経済のデジタル化はすでに私たちの行動や生活、社会経済に大きな変化を与えています。
デジタル技術の進展により、その変化は今後、より一層大きくなることは間違いありません。
本書はその変化の源となる可能性が高い、チャイナテックの実像を正しく理解していただくことを目的にしています。
手放しの賞賛や感情的な批判を棄て、中国の姿を客観的に見ることが極めて重要だからです。
デジタル技術の社会実装で世界の先頭を走る中国の姿は、今後の日本社会の変化を予想する上でもとても参考になるはずです。
本書は、刻一刻とダイナミックに変化する中国の姿を的確にとらえるヒントとなり、チャイナテックを理解する一助となっています。
今後の潮流を読む上で参考になります。

<印象に残った一文>
「日本の企業には、中国新興企業を脅威と捉えるのか、味方と考えるのかといった、戦略上の新たな課題が浮上しています。」



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今の暮らしをちょっとラクにする、100のリスト


目次は次の通りです。

暮らしを整える3つの基本
1 心を整える
2 時間を整える

3 住まいを整える
4 人間関係を整える
5 お金を整える

6 食を整える
7 服を整える

"やりたくない"ことから自分の本音に近づく
感謝ノートで幸せ体質になる
何もしない、何も考えない時間をつくる
よく使うものほどゆとりをもってしまう
シェアデスクでプライベートを確保
"私"で始める思いの届け方
言葉の"くり返し"でお説教をなくす
自分のためのお金もちゃんと予算組み
将来の貯蓄を見える化する
お弁当作りこそルールが必要
気に入ったコーディネートは画像でストック
定番アイテムこそ衝動買いしない...など、
今の暮らしをちょっとラクにする、100のリスト。
いろいろなヒントが詰まっています。

<印象に残った一文>
「情報過多で世の中のスピードが速くなってるからこそ、自分で時間をコントロールできるようになるといい。」

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100点超の図版で直感的にわかる!

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図解 感染症の世界史 [ 石 弘之 ]
価格:1320円(税込、送料無料) (2021/3/21時点)


目次は次の通りです。

はじめに
 感染症年表
 WHOによるパンデミックのフェーズ

第1章 新型コロナウイルスの世界的大流行
第2章 人類の移動と病気の拡散
第3章 微生物という地球上の巨大ファミリー

第4章 人類の攻防 ヒトは微生物に1勝9敗
第5章 人類と共生する微生物
第6章 なぜインフルエンザは毎年流行するのか

第7章 広がる危険な感染症
第8章 感染症と日本人
第9章 感染症は社会を変えた

1見開き1テーマのシンプルな構成。
パンデミックの収束は4パターン、感染しない「神の隠し子」とは?
ヒトは微生物に1勝9敗、毎冬インフルエンザが流行する理由...
新型コロナウイルスの最新の知見も満載!
パンデミック社会を生きるための入門書『感染症の世界史』が100点超の図版で直感的にわかる!
いろいろな気付きを与えてくれます。

<印象に残った一文>
「コロナウイルスの歴史は1万年」

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入浴は究極の疲労回復術

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おうち時間を快適に過ごす 入浴は究極の疲労回復術
価格:1430円(税込、送料無料) (2021/7/4時点)


目次は次の通りです。

1章 入浴は最高の健康法
入浴習慣は健康寿命を延ばす/入浴習慣は心疾患、脳卒中、糖尿病を防ぐ/入浴習慣は幸福度を高める、など

2章 しい入浴知識を知ろう
年間2万人以上が入浴中に亡くなっている/こういうときは入浴を避けよう/安全な入浴の仕方とは?、など

3章 ちょっとした工夫でお内風呂はもっと楽しい
朝風呂の効用/朝と夜で光を使い分ける/入浴効果を高める入浴剤の選び方、など

4章 コロナ禍を入浴で克服する
コロナ疲れ・ストレスを解消する「マインドフロネス」のすすめ/リモートワークは入浴をオン・オフのスイッチに/コロナ・花粉対策にはシャワーを使う、など

5章 銭湯・スーパー銭湯の上手な利用方法
スーパー銭湯は娯楽、では銭湯は?/銭湯に行けばリラックス波が増え、幸福度が高まる/井戸水を使った銭湯なら、一番風呂が気持ちいい、など

6章 温泉に行こう
温泉は家族風呂をパワーアップさせたもの/温泉の選び方/「環境で選ぶ」も大事、など


20年にわたり、3万人の入浴データを検証してきた専門医が語る、自律神経を整える、温冷交代浴。
テレワークのオンオフをリセット。入浴は最高の睡眠導入剤。
いろいろな気付きを与えてくれます。

<印象に残った一文>
「ただ湯船に肩までつかるだけで、3倍から5倍にも全身の血流が良くなります。」

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