医学・薬学: 2017年8月アーカイブ

栄養療法の専門医師が教える自律神経が整う新健康法

この食事で自律神経は整う [ 溝口徹 ]

目次は次のとおりです。

第１章　自律神経は何をすると整うのか？
（意外と知られていない「自律神経」／自律神経はなぜ乱れてしまうのか？　ほか）

第２章　自律神経が整う人は、血糖値が安定している
（糖質の秘密／血糖値を安定させる食事の摂り方　ほか）

第３章　自律神経が整う人は、腸内バリアが整っている
（自律神経が整わない人は、腸にも問題がある／自律神経は腸が鍵になる　ほか）

第４章　自律神経が整う人は、正しい栄養素を摂っている
（ビタミンＢ群／ビタミンＣ　ほか）

第５章　今日から実践！自律神経を整える１０の習慣
（自律神経を整える４つのポイント／飲料ほど気をつける　ほか）

「血糖と腸を同時に整える食事」で健康になる。
不安・イライラ・頭痛・疲れやすい・自律神経失調症・糖尿病・肥満・うつに効く！
栄養療法の専門医師が教える自律神経が整う新健康法は目からウロコの情報が満載です。

＜印象に残った一文＞
「糖質の代わりに摂るべきはタンパク質」

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パテカトルの万脳薬

できない脳ほど自信過剰 パテカトルの万脳薬 [ 池谷裕二 ] 価格：1512円（税込、送料無料) (2017/7/11時点)

目次は次のとおりです。

１　脳のクセを知る
２　記憶とは何か
３　ヒトをヒトたらしめるもの

４　「気持ちいい」を科学する
５　見えない世界
６　未来を考える

「あいつ、たいしてできもしないのに自信満々だな」
「うちの上司、人よりできると思ってるよな」
そんな風に思うこと、ありませんか？
実は脳ってうぬぼれやすいんです！
人気脳研究者が綴る、脳の不思議なクセと科学の最新知見です。
面白い切り口の本です。

＜印象に残った一文＞
「脳を持たないものこそが地球全体の生態系を支配しているのです。」

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