医学・薬学: 2021年4月アーカイブ

科学的に不安・イライラを消すテクニック100個集めました

図解ストレス解消大全 科学的に不安・イライラを消すテクニック100個集めました [ 堀田秀吾 ] 価格：1650円（税込、送料無料) (2021/1/8時点) 楽天で購入

目次は次の通りです。

１　朝ー１日の不安・心配をとり除く科学的な方法
２　仕事中・ＡＭ-仕事のスタートダッシュを測る科学的な方法
３　お昼休みーモチベーションを充電する科学的な方法

４　仕事中・ＰＭ-集中力をとり戻す科学的な方法
５　人間関係ー他人の攻撃を防御する科学的な方法

６　夜ー１日のストレスをとり除く科学的な方法
７　休日ー癒しと活力を与える科学的な方法

怒りを覚えたら左拳を握ると収まる。
脳疲労には歯磨きがいい。
青空を見上げるとストレスホルモンが減少する...
科学的研究で１００％実証済み、スタンフォード、オックスフォード、ハーバード...の叡智を一冊に凝縮！
いろいろなヒントが詰まっています。
 

＜印象に残った一文＞
「元気になる行動をとれば、心は元気になるのです。ある意味、脳をだますのです。」

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