医学・薬学: 2021年5月アーカイブ

微生物の生態系が崩れはじめた

あなたの体は9割が細菌 微生物の生態系が崩れはじめた [ アランナ・コリン ] 価格：2200円（税込、送料無料) (2021/2/7時点) 楽天で購入

目次は次の通りです。

プロローグ　回復はしたけれど
序章　人体の九〇％は微生物でできている
第１章　二一世紀の病気

第２章　あらゆる病気は腸からはじまる
第３章　心を操る微生物
第４章　利己的な微生物

第５章　微生物世界の果てしなき戦い
第６章　あなたはあなたの微生物が食べたものでできている
第７章　産声を上げたときから

第８章　微生物生態系を修復する
終章　二一世紀の健康／エピローグ　一〇〇％の世話をする

肥満も、アレルギーも、うつ病も、微生物の問題だった！
ヒトの腸内には１００兆個もの微生物がいる！
最新の「ヒトマイクロバイオーム・プロジェクト」の成果を踏まえて警鐘を鳴らす、世界１９カ国で刊行のベストセラー！
いろいろな気付きを与えてくれます。

＜印象に残った一文＞
「あなたが自分の体と呼んでいる容器を構成している細胞1個につき、そこに乗っかっているヒッチハイカーの細胞は9個ある。」

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医師が実践！　心と体にいいクラシック

モーツァルトで免疫力を鍛えるコツ 医師が実践！　心と体にいいクラシック [ 小林修三 ] 価格：1650円（税込、送料無料) (2021/2/3時点) 楽天で購入

目次は次の通りです。

第１章 音楽は人を救うー４人の物語
第２章　クラシック音楽は、なぜ心と体に良いのか
第３章　なぜベートーヴェンではなく、モーツァルトなのか

第４章　「いつ」聴くか、「どう」聴くか
第５章　心と体のケアは「クラシック音楽」とともにー運動・快食・快眠・快便とマインドフルネス
第６章　音楽と人生ー私たちはどう生きるのか

ＢＧＭ感覚でＯＫ！
スキマ時間を有効活用。起床アラームに、マイカー通勤中、満員電車で、ランチタイム、ジムで運動中、就寝前...ｅｔｃ．
「ながら聴き」で最高のパフォーマンスを上げる！
全１３０曲リスト付。
面白い切り口の本です。

＜印象に残った一文＞
 「医師も音楽家も、一生涯勉強です。」

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今すぐ怒り・イライラが消える１１の特効薬付

怒らない技術 （Forest　2545　shinsyo） [ 嶋津良智 ] 価格：990円（税込、送料無料) (2021/1/30時点) 楽天で購入

目次は次の通りです。

１　怒らない技術
（人生をうまくいかせるための「３つのルール」／「あなたの感情」はあなた自身が決めている！／感情コントロールは人生コントロール）

２　怒り・イライラと無縁になる２５の習慣
（「イライラ」を感じなくなる習慣／自分を気持ちよくする習慣／今すぐ怒り・イライラが消える１１の特効薬）

自ら経営する会社を株式上場に導き「ビジネスマン」として成功、
またシンガポールを拠点に「教育者」となり夢も叶えた著者のすべてのきっかけは、
「怒らない」と決めたことだった。
今日からイライラしない体質になるための「怒り・イライラと無縁になる２５の習慣」を元・超短気の著者が自身の経験をもとに紹介。
今すぐ怒り・イライラが消える１１の特効薬付。
いろいろな気付きを与えてくれます。

＜印象に残った一文＞
「心や感情をコントロースできれば、人生はコントロールできるのです。」

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自律神経のギモンを専門医がすべて解説！

眠れなくなるほど面白い　図解　自律神経の話 自律神経のギモンを専門医がすべて解説！ [ 小林 弘幸 ] 価格：935円（税込、送料無料) (2021/1/24時点) 楽天で購入

目次は次の通りです。

第１章 自律神経ってどんなもの？
（病院に行っても解決しない謎の不調の正体／そもそも自律神経ってどんなもの？　ほか）

第２章 自律神経を整える生活習慣
（「病気」のネット検索が新たな「病気」をつくる／自律神経のリズムは時間帯によって変化する　ほか）

第３章 自律神経を整える食生活
（ココロと腸は繋がっている／自分の腸の状態をセルフチェック！　ほか）

第４章 自律神経を整えるメンタル力
（人の意見に左右されない人間力を磨く／自律神経の乱れは伝染する　ほか）

第５章 自律神経を整える運動
（自律神経を整えるには運動がおすすめ／ハードな運動は自律神経に悪影響　ほか）

シリーズ累計発行部数100万部突破！心身ともに健康であるために最も重要な『自律神経』をテーマに、健康・実用ジャンルで制作する図解シリーズ最新作！
メンタルとも深い関わりがあり、乱れていると身体の不調を感じる人も多く、これまでも注目を浴びてきた自律神経。
人間の生命活動における働きの中で重要な"自律神経"とは、そもそもどういうものなのか、また、"乱れてしまう"と出てくる症状の話や、即効性もある超カンタンな整え方、さらに最近多い『ネットで自分の症状を調べると不安になる』という悩みの対処法まで、初心者にもわかりやすく、専門医が全て解説します。
原因不明の頭痛、肩こり、腰痛、不眠、過呼吸、めまい、動悸、息切れ、吐き気、慢性的な倦怠感など、
病院で検査しても血液検査は正常だし、原因がよくわからない...という不安を抱える人の症状の改善にも貢献できる一冊です。
いろいろな気付きを与えてくれます。

＜印象に残った一文、＞
「病院に行くか行かないかの判断の目安は2週間が目安。これ以上痛みが続くようであれば、病院へ行きましょう。」

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