医学・薬学: 2022年3月アーカイブ

本書を読んで「自律神経の達人」を目指しましょう！

自律神経 名医が教える！健康寿命を延ばして元気になる知恵 [ 工藤孝文 ] 価格：1210円（税込、送料無料) (2022/2/24時点) 楽天で購入

目次は次の通りです。

０１　自律神経が整えば人生が変わる！
（原因不明の不眠・イライラ・頭痛・めまいｅｔｃ．どうしたらいい？自律神経の乱れを整えれば解決します！／自律神経の種類と働き方は？交感神経と副交感神経が協力して働いています。　ほか）

０２　自律神経失調症の５つのタイプ
（自律神経失調症にはどんなタイプがある？１　現代人に多い５つのタイプがあります。／自律神経失調症にはどんなタイプがある？２　チェックの結果でタイプがわかります。　ほか）

０３　自律神経に効く食事・漢方薬・ハーブ（自律神経にＮＧの食品＆食べ方は？血糖値の乱高下を招く食品はＮＧ。／自律神経によい食品は？１　低ＧＩ食品をおすすめします。　ほか）

０４　自律神経を安定させる生活・運動・心のケア
（自律神経にＮＧの生活習慣は？不規則・運動不足・冷えは大敵です。／自律神経によい生活習慣は？１　「朝日」と「朝食」で体内時計をリセット。　ほか）

コロナ禍での暮らし方、働き方、学び方など私たちのライフスタイルは、大きく変わりつつあります。
これらのストレスから引き起こされる心身の不調を整えるのが「自律神経」です。西洋医学と東洋医学の融合、漢方の知識、心理学的な視点などを盛り込んだ健康本シリーズ第一弾。
不眠や気分の落ち込み、イライラに襲われるとき、多くは「自律神経の乱れ」が原因と考えられます。
ちょっとした生活習慣の改善で自律神経を整え、つらい症状から抜け出すことができます。
さあ、本書を読んで「自律神経の達人」を目指しましょう！
いろいろなヒントが詰まっています。

＜印象に残った一文＞
「自律神経失調症は、様々な原因から起こります。原因そのものには簡単に取り除けないものも多いのですが、普段の食事・生活で、できるだけ自律神経を乱す習慣をやめ、逆に自律神経を整える習慣を取り入れることで、多くの場合は症状が軽減・解消されていきます。」

私のサイトです。
よろしければご覧下さい。

１００歳まで視力を失わない方法

ハーバード × スタンフォードの眼科医が教える 放っておくと怖い目の症状25 [ 梶原一人 ] 価格：1650円（税込、送料無料) (2021/7/25時点) 楽天で購入

目次は次の通りです。

Ｐｒｏｌｏｇｕｅ　ハーバードとスタンフォードで１１年
１　痛くもかゆくもないのに失明寸前！？
２　放っておくと怖い目の症状２５

３　自覚症状ゼロ！？放っておいたら怖い目の病気
４　自宅でできるＤｒ．かじわら式セルフケア

５　「押す」「回す」「温める」「力を抜く」Ｄｒ．かじわら式１０秒エクササイズ
Ｅｐｉｌｏｇｕｅ　目との正しいつき合いかた

これだけは避けたい！
あなたが知らない「目の悲劇」。
目の悲鳴を見逃さないでください。
「自覚症状なし」（無症状）という怖い目の病気もあります。
「なんとなく知っている」という目の常識には、間違いが多いものです。

ハーバードとスタンフォードで１１年。
世界的に権威のある科学誌『ネイチャー』『サイエンス』に論文が掲載された眼科医であり、行列のできるクリニックの院長が、１００歳まで視力を失わない方法を教えます。
いろいろな気付きを与えてくれます。

＜印象に残った一文＞
「コンタクトレンズは、人工呼吸器と同じ扱い」

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