実用・スポーツ・ホビー: 2008年11月アーカイブ
部位別テクニックと競技別プログラム
ストレッチング＆ウォームアップ（杉浦晋著）
＜大泉書店＞定価1,000円＋税
目次は次の通りです。
１ ストレッチングの基礎知識
（ストレッチングの種類／ストレッチングの注意点 ほか）
２ 部位別ストレッチング
（太もも（表側）／太もも（裏側） ほか）
３ 競技別ストレッチング
（野球／サッカー ほか）
ストレッチングの活用方法
（日常生活での疲労による筋肉の痛みを軽減するストレッチング／突発的な筋肉の痛みに対する応急処置の仕方 ほか）
トップレベルのアスリートやチーム、トレーナーが採用する
ストレッチングプログラムをわかりやすく解説してくれます。
パフォーマンスアップ、ケガ予防に役立つ14部位、
20競技の基本技術&基本プログラムを収録した書です。
超簡単らくらくピッカピカ！
「１分そうじ」でいつのまにかキレイ！（沖幸子著）
＜大和出版＞定価1,300円＋税
目次は次の通りです。
１ 「１分そうじ」以前の掃除のキホン
（スピードクリーニング１４か条／掃除以前に、散らかっていませんか？ ほか）
２ ある日の１分そうじ
（このときこの１分そうじ ＭＯＲＮＩＮＧ寝室／このときこの１分そうじ ＭＯＲＮＩＮＧ洗面所・洗面台 ほか）
３ 手早く超かんたんラクラク！いいことずくめの１分そうじ
（美しい部屋へのステップ☆場所別ワンポイント１分そうじ／気になったときの撃退法 ガンコな汚れへのピンポイント１分そうじ ほか）
４ いつのまにかキレイの習慣 手と身体で覚える１分そうじ
（ダイエットに効果抜群！ボデイメイク・エクスサイズ１分そうじ／時間がないあなたにぴったり！１分間「ながら掃除」 ほか）
５ このポイントでキレイに見せる！「１分そうじ」達人の裏ワザ
（片づけ上手は掃除上手 定番、定量、定位置の３つのルール／あなたの発想を変えてみましょう ７０％収納のすすめ ほか）
そうじはキライ、
でも、
部屋はスッキリがいいあなたに。
快適で楽しい毎日になる
「そうじのカリスマ」のシンプルな方法です。
究極の「沖マジック」ついに初公開です。
1分そうじの中で
自分ができそうなことを
早速実践しています！
軽い気持ちで掃除を実践してみませんか？
トップアスリート35人の魂の軌跡
トップアスリート（小松成美著）
＜扶桑社＞定価1,500円＋税
目次は次の通りです。
挑戦―松坂大輔（野球）
闘志―吉田沙保里（レスリング）
決意―為末大（４００ｍハードル）
目標―中嶋一貴（レーサー）
進化―清水宏保（スピードスケート）
情熱―菅山かおる（バレーボール）
頂点―朝青龍（相撲）
前進―柳沢敦（サッカー）
成長―野口みずき（マラソン）
使命―井口資仁（野球）〔ほか〕
情熱が限界の壁を突き破っていく。
彼らは、
弱い。
彼らの弱き姿、
儚き心にこそ、
真実があるのです。
人々を魅了してやまない
トップアスリート35人の
魂の軌跡です。
トップアスリートの生き様は
いろいろな気付きを与えてくれます。
500人のトップ経営者に学んだ複眼的対人関係論
「距離感」が人を動かす（大塚英樹著）
＜講談社＞定価800円＋税
目次は次の通りです。
第１章 テクニックで人は動かない
第２章 人間関係を急ぐな！
第３章 出会いの場面を演出する方法
第４章 距離を縮める「話す技術」「聞く技術」
第５章 相手の心を開く「一メートルの距離感」
第６章 「また会いたい」と言われる人、言われない人
なぜあの人にはいつも人が集まるか？
巧みな話術やスキルは不要、
立ち位置が９割。
ウマが合う人など一人もいない。
無関心で殺伐とした関係性を
激変させる
マル秘アプローチ書です。
こまか～い部分の整理に挑戦
必要なものがスグに!とり出せる整理術！（池田暁子著）
＜メディアファクトリー＞定価950円＋税
目次は次の通りです。
プロローグ 「汚部屋」は脱出したものの！
第１章 整理で、時間が３割増える！？
第２章 文房具は動作別で整理！
第３章 ブラックホール 押し入れに着手！
第４章 でこぼこ家具をすっきり直線に！
第５章 こうして解決！ＰＣ周りと仕事棚の整理
第６章 あふれかえる紙モノのやっつけかた
第７章 憧れの…インテリアコーナーが！
もう一度おさらい。整理術ポイントはたった２つ！
エピローグ 欲しいものがスグに！とり出せる感動
元汚部屋住人が
こまか～い部分の整理に挑戦！
掃除された「汚部屋」も、
押し入れや棚の中はマダマダでした…。
『片づけられない女のためのこんどこそ！
片づける技術』の著者、最新刊です。
マンガ形式なので読みやすいので小２の娘も読みました。
役立つ情報が満載です！
ですが娘は読んだだけで片付ける意思はないようなので
意思が何よりも重要です！！（笑）
古代から現代までの逸話満載
オリンピック面白雑学（満薗文博著）
＜心交社＞定価1,600円＋税
目次は次の通りです。
第１部 古代オリンピック編
（１１６９年間、２９３回続いた不思議／古代オリンピックはなぜ滅んだか）
第２部 近代オリンピック編
（第１回アテネ大会の不思議／クーベルタンのウソとホント／マラソンの距離の謎／聖火と五輪の秘密／初めて物語／へんな五輪種目／オリンピック・ミステリー／最強伝説／懐かしのメダリストたち）
オリンピックには
単に競技の記録だけではない、
さまざまな
ロマン
や
謎も
存在しています。
あっと驚くような
金メダルのエピソード、
最強のアスリートたちがつくった
感動のドラマ…
選りすぐりの
面白ストーリーが
いっぱいの書です。
