実用・スポーツ・ホビー: 2011年12月アーカイブ
もっとラクに長く走れるようになる
 【送料無料】体幹で走る！ランニングブック |
目次は次のとおりです。
ランニング４つのメリット！
序章 えっ！体幹から体が変わるって、どういうこと？
第１章 で、体幹をどうやって使うっていうわけ？-体幹が使えるようになる３つのポイント
第２章 体幹が使えるようになる「こけしランニング」！
第３章 さあ、始めよう「こけしランニング」！
第４章 「こけしランニング」をマスターする８つの作戦
第５章 ランニングがラクにできてしまう１０のコツ
こー骨盤、
けー肩甲骨、
しー姿勢。
たった３つで体幹が使えるのです。
この走り方は楽ですよ～！
「続けること」の尊さ
 【送料無料】嫌いなことでも好きになれる。 |
目次は次のとおりです。
第１章 嫌いなことでも好きになれる
（角界の「押し」に屈する／逃げられないなら前に進むしかない ほか）
第２章 続ける習慣
（限界の先に爽快感がある／自負心を持ち続ける ほか）
第３章 闘う習慣
（強い人にぶつかっていく／プロとアマチュアの違い ほか）
第４章 大関という地位
（勝ち負けは結果でしかない／負けず嫌いがライバルをつくる ほか）
第５章 これからの習慣
（趣味は体の治療／裏方さんに感謝 ほか）
現役生活２４年、
日本一愛された元・名大関が明かす
「続けること」の尊さ。
著者の人となりを感じられる書です。
親方としての今後の活躍が楽しみになる本です。
＜印象に残った一文＞
「礼に始まり礼に終わるのが相撲です。他人への感謝を忘れず、大切にする相撲という伝統競技は、自分に合っていたのだと思います。」
絶対効果ありの実用知識１００
 【送料無料】ストレッチまるわかり大事典 |
目次は次のとおりです。
第１章基礎知識編
（ストレッチのしくみについて教えて／ストレッチはなぜいいの？ ほか）
第２章 実践編“一般”
（基本のストレッチは何秒・何セット・何種目くらい？／ストレッチをしているときの呼吸法は？ ほか）
第３章 実践編“スポーツ”
（スポーツにおける柔軟性向上の意義は？／アスリートにとって特に柔軟性が必要な部位は？ ほか）
第４章 パーツ別ベーシックメニュー
（ストレッチ用語事典／首 ほか）
初心者～上級者のあらゆる疑問を
“ストレッチ博士”が完全解決してくれます。
日常生活やスポーツ現場で
身体機能に革命を起こす
絶対効果ありの実用知識１００です。
役立つストレッチ満載の本です。
＜印象に残った一文＞
「４２度以上の熱めのお湯に入ると、交感神経を刺激して心身が活発になり、３９度以下位のぬるめのお湯に入ると副交感神経を刺激し、熱めのお湯とは逆に心身がリラックスします。」
