実用・スポーツ・ホビー: 2014年8月アーカイブ

初心者からトップアスリートまで体幹トレ事典

【楽天ブックスならいつでも送料無料】スポーツのための体幹トレーニング練習メニュー200 [ 石... 価格：1,674円（税込、送料込）

目次は次のとおりです。

第１章 体幹の基礎知識
（体幹とは？／年齢、性別によって異なる体幹の能力　ほか）

第２章 体幹運動トレーニング

（トランクカール／クランチ　ほか）

第３章 体幹支持トレーニング
（ヒップリフト／エクササイズボール・ヒップリフト　ほか）

第４章 目的別トレーニング
（プログラム例／初級者向け／プログラム例／レベルアップ　ほか）

「筋肉博士」石井直方による最新理論をわかりやすく解説してくれる本です。
初心者から日本代表まで幅広い指導経験をもつ有賀誠司の最新メソッドを写真で解説してくれます。
自宅で簡単にできるトレーニングから
器具を使った本格的トレーニングまで幅広く掲載してあります。

「走る・跳ぶ・打つ・投げる・蹴る」競技に最適！
効率的にパフォーマンスＵＰ！
初心者からトップアスリートまで体幹トレ事典として役立ちます。

＜印象に残った一文＞
 「インナーマッスルだけではありません。体幹にある筋肉、体幹の動作に関与する筋肉が、体幹筋です。」

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よろしければご覧下さい。

日本が世界一になるために必要なこと

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目次は次のとおりです。

第１章 日本はグループリーグを勝ち抜ける
（グループＣでの日本の勝ち目／進化しているザックジャパン　ほか）

第２章 サッカー界の近未来を指し示すＷ杯
（グループリーグの天国と地獄／オランダ復活への待望論　ほか）

第３章 ザッケローニへの提言
（ザッケローニのミッション／欧州から南米へつながった道　ほか）

第４章 キープレーヤーの葛藤
（キープレーヤーは５人／疑問のポジション　ほか）

第５章 日本が進むべき道
（進んでいる日本化計画／スペインのスタイルを目指すべきか　ほか）

 日本人よ、自信を持て！
ブラジルワールドカップで輝くために。

グループリーグ突破はならなかったけれど
オシム氏の指摘は結構当たっていました！
オシム節炸裂です！

＜印象に残った一文＞
「日本の代表監督は日本人であるべき。」

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実践的アドバイス本

【楽天ブックスならいつでも送料無料】プロが教えないダンス上達講座（モダン編　続）新装版 [ ... 価格：3,024円（税込、送料込）

目次は次のとおりです。

ワルツ
（バック・ウイスク／ウイング（バック・ウイスクから）／プログレッシブ・シャッセｔｏライト　ほか）

タンゴ
（タンゴチック・タンゴ／オープン・プロムナード／アウトサイド・スィブル　ほか）

競技ダンスの上達
（“学び”上手／“習い”上手／レッスンを受ける前に　ほか）

ＪＤＳＦ競技選手（概ねＤ～５級程度）を対象に
“どうすれば勝てるのか”を主体に考えた実践的アドバイス本です。
競技・非競技に関わらず、
スポーツ的な踊り方に興味のある方には、
大いに参考になります。
大項目、中項目、小項目に分けているので、
解説がダラダラ流れず大変分かり易くなっています。
「正太の隠し味講座」と「チー坊のマル秘テク講座」で
重要ポイントをまとめています。

即活用できる実践本です。

 
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これで社会人競技会はイ・タ・ダ・キ

【送料無料】プロが教えないダンス上達講座（モダン編） [ 金沢正太 ] 価格：2,052円（税込、送料込）

目次は次のとおりです。

ワルツ
（ワルツの優越／モダンとラテンの違い／ダンスの３要素　ほか）

タンゴ
（タンゴの特徴／タンゴ・ウォーク／プレグレッシヴ・リンク　ほか）

社会人コンペ対策
（試合慣れ／エントリー／ヒート待ち時間の利用　ほか）

これで社会人競技会はイ・タ・ダ・キ。
正太君とチー坊の二人の掛け合いを楽しみながら、
豊富なイラストで分かりやすく解説してくれます。
もう少し上達したい方必読の、
肩の凝らない、楽しく読める一冊です。

この本に書かれているアドバイスは競技会で役に立ちます！

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プロ野球の奥深い真実

【楽天ブックスならいつでも送料無料】4割は打てる！ [ 小野俊哉 ] 価格：734円（税込、送料込）

目次は次のとおりです。

第１章　最後の４割打者テッド・ウィリアムズ
第２章　「対右投手」と「固め打ち」
第３章　「巨人の４番」に４割は無理

第４章　メジャーリーグのヒットメーカーたち
第５章　イチロー、そして４割の可能性を秘めた打者たち
第６章　プロ野球黎明期の４割打者

「あと少し」まで行った打者は何人かいるが、
戦後プロ野球で「夢の４割打者」は誕生していない。
しかし、日米の歴代ヒットメーカーの成績を徹底調査すると、
決して不可能な数字ではないことが分かってくる。
「俊足」は絶対条件ではなく、
キーポイントは「対右投手」「四球」「固め打ち」だ。
超絶的なデータ分析から見えてくるプロ野球の奥深い真実。

興味深い分析本です。

＜印象に残った一文＞
「投手の分業化が4割を困難に」

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