実用・スポーツ・ホビー: 2014年12月アーカイブ

科学的なメンタルテクニック

【楽天ブックスならいつでも送料無料】誰でもできる最新スポーツメンタルトレーニング [ 笠原彰 ] 価格：1,296円（税込、送料込）

現場指導2500時間超のプロスポーツメンタルコンサルタントが教える、緊張を力に変えるコツです。
いつも“メンタル”で負ける選手たちに向け、
スピリチュアルや自己啓発とは一線を画した
科学的なメンタルテクニックを解説する書です。

具体例を踏まえたわかりやすい書です。

＜印象に残った一文＞
「勝つためには「結果目標」だけではなく「行動目標」も重要です。」

私のサイトです。
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カラダを痛めず硬さをほぐす効果倍増メソッド

【楽天ブックスならいつでも送料無料】運動前のストレッチはやめなさい [ 中野ジェームズ・修一 ] 価格：788円（税込、送料込）

目次は次のとおりです。

第１章　間違いだらけのストレッチ
（痛みを感じるまでグイグイ伸ばす／ストレッチをしてアキレス腱を伸ばす　ほか）

第２章　知っているようで知らないストレッチの疑問
（なぜ反動を使っちゃいけないの？／なぜ伸張反射は起こるの？　ほか）

第３章　知っておきたいストレッチの基礎知識
（動的ストレッチ１-伸ばしたい筋肉と反対側の筋肉にアプローチ／動的ストレッチ２-反動を上手に使う　ほか）

第４章　関節を極めればカラダが柔らかくなる
（肩関節ー肩甲骨とのつながりを極める／膝関節ートラブルを起こしやすいポイントを極める　ほか）

第５章　深く効く！部位別・全身ストレッチ
（僧帽筋／大胸筋　ほか）

多少痛くても頑張ってストレッチ、
ストレッチをしてウォーミングアップ、
直線的に１方向だけ伸ばす、
お酢を飲んでカラダを柔らかくする、
激しい運動のあとにストレッチ…
９割の人はやり方を間違っている！
正しいストレッチを学べる本です。

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マエストロ誕生の秘密に迫る

【楽天ブックスならいつでも送料無料】小澤征爾覇者の法則 [ 中野雄 ] 価格：864円（税込、送料込）

目次は次のとおりです。

第１章　小澤家の遺伝子と育った環境
（父・小澤開作から受けついだ資質／アコーディオンからの音楽こと始め　ほか）

第２章　生涯の師　齋藤秀雄
（教育者・齋藤秀雄の人物像／名教師たちの活躍した“時代”　ほか）

第３章　指揮者の卵
（たった一人の男子学生／人生を変えた「シンフォニー・オブ・ジ・エア」　ほか）

第４章　栄光の舞台への軌跡
（トロントからサンフランシスコへ／名門ボストン交響楽団音楽監督に　ほか）

最終章　小澤征爾とサイトウ・キネン・オーケストラ
（齋藤秀雄メモリアルコンサート／新次元のオーケストラ誕生　ほか）

 たった一人でヨーロッパに乗り込んだ青年は、
いかにして「世界のオザワ」となったのか？
完全主義者の師・齋藤秀雄、
巨匠・カラヤン、
バーンスタインらとの運命的な出会いから、
指揮者の頂点「ウィーン国立歌劇場音楽監督」就任への軌跡を辿り、
マエストロ誕生の秘密に迫る書です。
小澤征爾氏の実像を感じられます。

＜印象に残った一文＞
 「結果と原因は結局、「自分自身の心の動きとそれに基づく行動にある」」

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