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世界一のメンタル [ 白石豊 ]

2018年12月 8日 05:37 村田優一郎 | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

世界トップアスリートたちが実践する「白石式メンタルトレーニング」で得られる10のスキル

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世界一のメンタル [ 白石豊 ]
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目次は次の通りです。

序章　いざ決戦のとき
第１章　メンタルトレーニング開始
第２章　自信をつける

第３章　緊張をいかにとるか
第４章　集中力を保つ
第５章　不動心を確立する

本書は、世界一のエアロバティック・パイロット室屋義秀とメンタルコーチ白石豊の軌跡を辿りながら、ビジネスマンのためのメンタルの鍛え方を教える1冊だ。
日頃の成果を肝心要のときに発揮するために必要なものは何か？それは、強靭なメンタルである。
・肝心なところで失敗してしまう人
・本番前に緊張してしまう人
・悪いことを考え出すとドツボにはまる人

こういった悩みを抱えている人は、メンタルをコントロールする必要がある。どんなに能力があっても、メンタルが不安定では実力を発揮できないからだ。
　室屋義秀は、2017年のレッドブル・エアレース・ワールドチャンピオンシップで、アジア人初の世界王者に輝いた。
　しかし、そこに至るまでの室屋の競技人生は波乱万丈だった。2010年のレッドブル・エアレースの開催中止、2011年の東日本大震災……。
メンタルが底の底まで落ちていた室屋は、いかにして「世界一のメンタル」を手にしたのか？
　　白石の考案した「心身調律プログラム」のほか、メンタルスキルの自己評価、心を整理するマンダラ、インスタント・リラクゼーション・テクニックなど、白石が今まで指導してきたメンタルトレーニングの方法が集まっている。どれもすぐに実践できるものばかりだ。
　白石はこのメソッドで、剣道の内村良一選手など一流のスポーツ選手たちを指導し、W杯サッカー日本代表岡田武史監督のチーム作りもサポートした。
　自分の実力を本番で発揮したいと思う人は、ぜひ今日からはじめてほしい。メンタルトレーニングは一朝一夕に効果の出るものではない。
しかし、続けることで必ず変わる。
世界トップアスリートたちが実践する「白石式メンタルトレーニング」で得られる10のスキル
いろいろなヒントが詰まっています。

1　セルフモティベーションの力
2　積極的、かつ現実的な思考力
3　感情をコントロールする力

4　闘争心に燃えつつ平静でリラックスできる力
5　高いエネルギーを保ちつつ、次の行動に備えることができる力
6　決断力

7　注意集中力
8　強固な自信
9　強い責任感
10　万事を受容できる力

＜印象に残った一文＞
「運というのは育てるものであり、勝負師は運に見放されては駄目なのである。運というものは偶然でもなんでもなく生き方で育つ。」

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