実用・スポーツ・ホビー: 2019年4月アーカイブ

謎多き病の正体と克服法に迫る

イップスは治る！ [ 飯島智則 ] 価格：1512円（税込、送料無料) (2019/2/14時点) 楽天で購入

目次は次の通りです。

第１章 イップスとは何か？
（イチロー選手も悩まされた／そば打ち名人も頼るイップス先生　ほか）

第２章 イップスに立ち向かう者たち
（大学生Ａ外野手の場合／ボールコントロールはボディコントロール　ほか）

第３章 指導者たちはイップスとどう闘っているのか
（マフィア撲滅を目指すグループ（ベースボール・コーチング・アカデミー校長　寺澤恒氏）／野球は１人でやるものではない（横浜ＤｅＮＡベイスターズ事業本部野球振興・スクール事業部　鈴木尚典氏）　ほか）

第４章 プロ野球選手が語るイップス体験
（やめる勇気に救われた（ソフトバンク　武田翔太投手）／フォーム変更からイップスに（元巨人ほか　小野仁投手）　ほか）

第５章 イップスは克服できる！
（ソフトバンクにメンタルアドバイザーを招いた男／メンタルの弱い選手をどう導いていくか　ほか）

できていたプレーが突然できなくなるー。
なぜ、「イップス」になってしまうのか？
謎多き病の正体と克服法に迫る！
日刊スポーツの人気コラムの書籍化です。
目から鱗の情報が満載です。

＜印象に残った一文＞
「疲れ切ったり弱気になった自分を「恥ずかしい」「情けない」と思う必要などない。人間は誰でもそんな時がある。」

私のサイトです。
よろしければご覧下さい。

永久保存版　1日3分！　膝・腰・肩　しつこい痛みから解放される

みんなのストレッチ　永久保存版　1日3分！　膝・腰・肩　しつこい痛みから解放される [ 一般社団法人フィジカルトレーナー協会 ] 価格：1728円（税込、送料無料) (2019/1/15時点) 楽天で購入

目次は次の通りです。

ＩＮＴＲＯＤＵＣＴＩＯＮ　痛みのない体へ。ストレッチが効く理由
１　首・背中のストレッチ
２　胸・肩・お腹のストレッチ

３　お尻・股関節のストレッチ
４　太もものストレッチ

５　ふくらはぎ・すね・足裏のストレッチ
６　動的ストレッチ

一家に一冊！いちばんわかりやすい家庭のストレッチ学。
肩凝り、腰痛、膝の痛み、ランニング障害...。
症状別ＩＮＤＥＸで、気持ちよく伸びる自分に必要なストレッチが必ず見つかります。
ストレッチの動きがわかる無料動画付きです。
すぐに実践できる実践書です。

＜印象に残った一文＞
「筋肉の柔軟性が落ちるのは歳のせいではなく、多くは非活動的な生活習慣や運動不足によるもの。なぜなら筋肉は運動などで積極的に動かし、伸び縮みを繰り返すことで柔軟性を保っているからです。」
 

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