実用・スポーツ・ホビー: 2020年2月アーカイブ

"平成の大横綱"が全てを明かす！

貴乃花 我が相撲道 [ 石垣 篤志 ] 価格：1650円（税込、送料無料) (2020/1/20時点) 楽天で購入

目次は次の通りです。

父・貴ノ花との絆
「貴花田」誕生
千代の富士と激突

宮沢りえとの婚約と破局
曙との死闘
綱取りと嫁取り

若乃花との兄弟対決
洗脳騒動の真相
武蔵丸との伝説の一番

"絶縁"の母へ
死に場所を探して

現役引退を決断
横綱相撲の極意
早すぎる父の死

我が師匠論
決起！貴の乱
野球賭博と八百長

"営業マン"貴乃花
日馬富士暴行事件の内幕

角界引退
家族のこと、弟子のこと、そして...

"平成の大横綱"が全てを明かす！
半年間の密着インタビューに基づく、回想録の決定版が誕生。
「卒業の時代を迎えたと言いますか......真実の部分を残しておく必要があると考えていました。
私がずっと内に秘めていた心境をここまで詳らかに語ったことはありません」（貴乃花）
昨年、衝撃的な形で相撲界を去った貴乃花。角界きっての名門に生まれ、大横綱に登り詰めていく姿は平成の時代を彩った。
「千代の富士と激突」「ライバル・曙との死闘」「宮沢りえとの婚約と破局」「若乃花との兄弟対決」「洗脳騒動の真相」「野球賭博と八百長」「日馬富士暴行事件の内幕」......など。
いまだかつて明かすことのなかった波乱に満ちた相撲人生の全てを、貴乃花本人が語り尽くす書です。
貴乃花の素顔に迫る書です。

＜印象に残った一文＞
「強くなりたかったら、孤独を恐れるな。」

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世界一効率がいい

世界一効率がいい　最高の運動 [ 川田　浩志 ] 価格：1650円（税込、送料無料) (2019/12/24時点) 楽天で購入

目次は次の通りです。

第1章 なぜ医師は「運動しろ」というのか?
第2章 超短時間で結果にコミットするトレーニング法「HIIT」

第3章 最新の研究でわかった! HIITが科学的に効く理由
第4章 まずは1日4分から! 自宅でできるHIITプログラム
第5章 さらに短時間で効果を出す! HIIT効果を高める食事術

健康診断で医師から「運動しましょう」と言われたあなたに。
1日4分の運動で「運動不足解消」&「細マッチョ」になれる!
夢の運動法「HIIT」
「忙しくて、運動する時間がない...」
「ジョギングなど、億劫で続かない...」
そんな現代人にピッタリの運動法が「HIIT」(ヒット)!
短い時間(20秒×8回)に集中して、負荷の高い運動をやるだけ。
1日たった4分。週に3日でOK。
これだけで、あなたの脂肪が、確実に筋肉に変わっていくのです。
それだけではありません。
世界中の医師が権威ある雑誌で
HIITに関する研究・論文を発表しており、
エビデンスのしっかりしている
科学的に正しい運動方法といえます。
スゴイ1 時間が超効率的!
HIIT1分で、なんとジョギング45分の効果!!
スゴイ2 脂肪が筋肉に変わっていく!
「脂肪燃焼(有酸素運動)」+「筋トレ(無酸素運動)」効果が、一度で得られる!!
スゴイ3 世界中の医師がお墨付きの運動法!
世界中の権威ある医学論文に続々と
エビデンス(脂肪燃焼・筋トレ効果、血圧・コレステロール・血糖値・認知機能の改善など)が
発表されている!!

テレビでもおなじみのティップネス部長・福池和仁氏が出演のHIIT動画付きなので、
「運動の動きがわかりにくい......」とストレスもありません。
目から鱗の情報が満載です。

＜印象に残った一文＞
「2007年に生まれた子供の半数は107歳まで生きる。」

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４人の高卒ドラ１を輩出した名将の、自主性指導論

教えすぎない教え [ 岡田 龍生 ] 価格：1760円（税込、送料無料) (2019/12/22時点) 楽天で購入

目次は次の通りです。

第１章 大阪二強と呼ばれるまでの長い道のり
（超激戦区、大阪高校野球の現状／私立だが本校野球部は特別扱い一切なし　ほか）

第２章 私はなぜ指導法を変えたのかー教えすぎない教えの真実
（常に野球が身近にあった少年時代ー母が元女子プロ野球選手／身長が足りずバレーを断念ー高校野球の強豪・東洋大姫路に進学　ほか）

第３章 履正社からプロへと羽ばたいていった選手たち
（Ｔ-岡田その１　守備と走塁がまったくダメだった／Ｔ-岡田その２　逆方向へ飛ばす技術もナンバー１　ほか）

第４章 履正社の練習方法ー甲子園に出場するための走攻守
（私たちの野球は変化しているー"バントの履正社"は昔の話／つなぐ野球ーそれぞれの"役割"の意味を考える　ほか）

第５章 新時代"令和"を履正社はどう切り拓いていくのか
（好きこそものの上手なれー楽しければ勝手にうまくなる／うわべだけ取りつくろっても野球はうまくならないーグラウンドより日常こそが大事　ほか）

自分の頭で考え、行動することで、人もチームも大きく育つ。
４人の高卒ドラ１を輩出した名将の、自主性指導論。
いろいろなヒントが詰まっています。

＜印象に残った一文＞
「選手自身が考えて動く」

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