実用・スポーツ・ホビー: 2022年2月アーカイブ

最速で体が変わる「尻」筋トレ（青春新書インテリジェンス） [ 弘田雄士 ]

自宅で無理なくできるトレーニング術

目次は次の通りです。

１章腕や胸、お腹から鍛える筋トレは効率が悪い！？
２章　テストステロンを高める筋トレで人生が変わる
３章　最短・最速で体を変えたかったら「尻」から鍛えろ

４章　１日５分！「尻」から強い自分を作る筋トレ　基本編
５章　プラス５分！１カ月で体の進化を実感できる筋トレ　中級編

６章　「尻」と「背中」でメンタルも強くなる筋トレ　応用編
７章　いまこそ効果が出る！「胸」と「腹」を最短で鍛える筋トレ

プロ野球選手、ラグビー日本代表選手...
７００人超の一流アスリートを見てきたトップトレーナーが教える、
あなたの体のパフォーマンスを最大限に引き出し決断力・リーダーシップを高める自宅で無理なくできるトレーニング術。
いろいろなヒントが詰まっています。

＜印象に残った一文＞
「筋トレはお尻からアプローチすることで効率よく全身を鍛えられる。正しい筋トレは、身体だけでなく、決断力やリーダーシップも高める。」