暮らし・健康・子育て: 2008年11月アーカイブ
瞑想で始める
しあわせ浄化生活（宝彩有菜著）
＜毎日コミュニケーションズ＞定価1,300円＋税
目次は次の通りです。
第１章 たまった「ゴミ」を浄化しよう
第２章 こびりついた「汚れ」を浄化しよう
第３章 いざ、瞑想にチャレンジ！
第４章 浄化がどんどん進む瞑想のコツ
第５章 瞑想が深まる楽しみ
第６章 心と身体に効く瞑想の浄化効果
１５分で心も身体もリフレッシュ！
ストレスやイライラから解放されて、
穏やかで優しい本来の自分に戻れます。
とってもわかりやすい本です！
誰もが知っているのに、うっかり気がつかないこと
いつも、いい方向に人生が動く１％の人たち（フランソワ・デュポア著）
＜青春出版社＞定価1,300円＋税
目次は次の通りです。
１自分を最大の味方にするデユボア式発想
２いい方向に人生が動く、成長の法則
３自分の心に問いかける１０の質問
自分で自分を
複雑にしてしまっていませんか。
心の贅肉をそぎ落とせば、
人生を軽やかに生きられる!
講座の満足度が
常に90パーセント以上の
カリスマ講師が贈る、
人生がうまくまわりだす法則です。!
言われて見ると当たり前のことかもしれませんが
当たり前のことを当たり前にすることが
結構難しかったりします！（苦笑）
パリでみつけた
お金をかけずに人生を楽しむ方法（吉村葉子著）
＜なでしこ文庫＞定価533円＋税
目次は次の通りです。
１ フランス式おしゃれの鉄則
２ 愛に生きるパリジェンヌ
３ 「買わない」主義に徹するフランス人
４ いつもは栄養重視の粗食
５ インテリアで演出する自分らしさ
６ フランス人はコミュニケーションの達人
７ パリ暮らしのすすめ
ブランドものは買わない、
高級品は鑑賞するだけ。
そんなパリジェンヌが、
休日にはすっぴんに木綿のシャツ、
買い出し用の篭を持って、
颯爽とマルシェに出かける。
見栄を張らずに自分流をつらぬく
パリっ子たちの暮らしぶりをスケッチした、
毎日が楽しくなるエッセイ集です。
無限の可能性を引き出す感動の言葉
この一言で子どもが伸びた（山田暁生・中野敏治著）
＜学事出版＞定価1,800円＋税
目次は次の通りです。
子どもは伸びる！変わる！
（父親は会社を休んで一緒にあやまって歩いた 万引きなんかもうしない／タバコだけじゃない！シンナーだってやりたいんだ！ ごめんね、心の中が見えなくて／あの子が札つきとは、よっぽど相手が悪かったんだ 札つき新入生はすばらしかった／「ぼくはみんなのおかげで、生き返ってきました」とＳ君 クラスメイトたちのおかげです ほか）
子どもを伸ばすには
（新一年生との初めての出会い。生徒と親へ心をこめて 大きく伸びよ！中学生／成長する三年間にするために／このような学級にしたい、なってほしいと考えています 私の学級経営方針／“継続こそ力”地道に根気よくやりぬいたＳ男君 教師の一言、親の励ましがジャンプの力 ほか）
いつでもどんな場でも、
それぞれの子どもがすばらしい色の光を発しています。
子どもたちが発している光を見つけ、
見守るのが大人の大切な役割です。
子どもたちの可能性を引き出す言葉や、
心の成長の様子を紹介してくれる本です。
一目でわかる
ホントのツボがちゃんと押せる本（加藤雅俊著）
＜高橋書店＞定価950円＋税
目次は次の通りです。
基本編
（ツボのことを正しく知ろう／正しいツボの押し方）
実践編
（とっておき万能ツボ１０／疲れをとるツボ／体の不調を解消するツボ／体質改善に効くツボ／心の悩みに効くツボ／女性特有の症状に効くツボ／きれいになるツボ／困ったときの特効ツボ）
ツボ探しのカギとなる骨を透過イラストで入れ、
その上にツボの位置を表示した、
ツボが一目でわかる本です。
ツボの基礎知識と押し方、
とっておきの万能ツボ、
疲れをとるツボ、キレイになるツボなどを紹介してくれます。
知的生産力が無限大にアップする
超人脳の作り方（苫米地英人著）
＜アスコム＞定価1,300円＋税
目次は次の通りです。
第１章 論理脳の強化で人は超人になれる！
第２章 ディベートこそ脳強化の最強の方法だ
第３章 論理脳を強化する！トゥールミンロジック
第４章 超人脳ディベート実践編
第５章 「超論理」発想で人生をコントロール
第６章 脳の潜在能力を活かす頭のいい習慣
論理の世界は過去の最適化でしかない。
超論理の思考が知的成果を無限大にする。
脳を強化する！
トゥールミンロジックとは。
「超人脳」を育てるパラレル思考法。
自分の頭で考えるとは、どういうことか？―他、
脳機能学者・計算言語学者・ＩＴ企業社長ほかとして
自ら超人的に活躍する著者が
最新の研究成果を徹底解説します。
「論理脳」を極めることで、
「超人脳」への道が開けます。
宇宙の波動を味方にすれば、ステキなことがどんどん起こる!
「新しい運命」を自分に引き寄せる本（越智啓子著）
＜青春出版社＞定価1,200円＋税
目次は次の通りです。
第１章 ステキなことを引き寄せる“潜在意識”の秘密
（運命の流れを決める“潜在意識”の力／あなたの心の奥にたまっているものは？ ほか）
第２章 心をスッキリ浄化して、新しい自分に生まれ変わる！
（心配するほど、イヤなことが起こる理由／マイナスの体験をプラスに変換するカギ ほか）
第３章 どんどん夢が叶いだす！ハッピー・パワーの受け取り方
（寝る前に「なりたい自分」を決める／パワースポットからエネルギーをもらう ほか）
第４章 宇宙のルール―あなたの思いが世界を動かす
（自分の思いが世界を創る／成功する人ほど“お祝いセレモニー”が派手なワケ ほか）
第５章 アセンション・プリーズ！最高の「運命の波」に乗りましょう
（「アセンション」の時代を迎えて／波動が上がると魂から若返る ほか）
沖縄在住の人気精神科医が、
人生がうまくいく“幸せの波動”の高め方を
やさしく解説する一冊です。
今日から新しい人生の流れに乗る
「わくわくワーク」つきです。
読んでいると身も心も軽くなりますよ！
人生をより良く生きるためのヒント集
子どもたちが教えてくれた。幸福の法則11（斉藤知江子、徳丸あした著）
＜メディアファクトリー＞定価950円＋税
目次は次の通りです。
１ まず、安心からはじめる
２ 目に見えない変化を待つ
３ 入り口と出口に学ぶ
４ 自分の嘘に気づく
５ 信じることは、現実に起こる
６ 自分の感情に敏感になる
７ 肯定のフレームから見る
８ 私たちはそのままで完成している
９ ありのままを受け入れる
１０ 無条件の愛を思い出す
１１ まず、自分のために生きる
忘れていた人生の秘密をあなたは思い出す。
人生をより良く生きるためのヒント集です。
最近つくづく感じるのは
子育ては親育てのような感じがしてなりません。
深呼吸して、いますぐはじめられる
こころのヨーガ（赤根彰子著）
＜KTC中央出版＞定価1,200円＋税
目次は次の通りです。
１ 閉じた心の扉を開く
（なぜ人生は思うようにならないのでしょうか？／心は何に動かされ、乱されるのでしょうか？ ほか）
２ 心地よい日々のために
（全身全霊でお茶をいただく／自分の好きなことは何か？その答えは自分の中にある ほか）
３ 心を目覚めさせる扉の鍵
（心の暗闇から目覚めるヨーガ／毎日ワクワクして生きるために ほか）
４ 心の扉の向こうには
（心の扉を開き、心を解放する／無辺の世界で無判断の日 ほか）
ヨーガは「こころ」と「からだ」を充分に生き、
しかしそこにしがみつくことなく
自由であれと教えてくれます。
あなたがあなたであるために
あなたがあなたと出会うところ。
深呼吸して、いますぐはじめられる
こころのヨーガがここにあります。
パリのエスプリ
パリ、素敵な一軒家の暮らし（エディシィオン・ドゥ・パリ編）
＜アシエット婦人画報社＞定価1,900円＋税
目次は次の通りです。
若いカップルたちの家（ステファニー・マンディラック）
ガレージだった家（カリーヌ・シモノ）
時を超越した館（アメリ・デュ・バサージュ）
パティオごしの２軒の家（エリザベット＆ジャック・ルスー）
デザイナーが惚れこむ家（コレット・ベル）
パティニョールの小さな家（レディシア・ルヌヴィエ）
ロフトのファミリーライフ（クリストフ・トマ）
藤の花が咲く家（セシール・パパピエトロ＝マツダ）
マンサード屋根の家（アンヌ・キウミーノ）
大家族の家（クレール・コアリエ）
バカラのデザイナーの家（マティアス）
１００年前の家と庭（マリナ・シャストネ＝プラット）
日曜大工の家（ベアトリス・トリュ）
森と河を越えて（トマ・デレム）
パリに残る石畳の村（スタニスラシア・クライン）
アパルトマンがひしめくパリで
幸運にも素敵な一軒家に住む
パリジャンたちの暮らしを公開します。
カラフルな子ども部屋、
フレンチシックなインテリア…
随所にパリのエスプリがたくさん掲載されています。
個人的には
パティオごしの２軒の家（エリザベット＆ジャック・ルスー）の
姉エリザベスの家が好みです。（笑）
７２皿の簡単でぐっとくる味のレシピ集
よい香りのする皿（平松洋子著）
＜講談社＞定価1,700円＋税
目次は次の通りです。
さんま、メンチカツ、むかごごはん
早く家に帰っておいしいものを食べることだけかんがえていた
だから今夜はひとりでゆるゆる飲むのだ
よい香りのする皿
あわててつくる。急いで食べる
さっきから南風が吹いている
遠くなったり近くなったり
ふたりで飲む。ふたりで食べる
恋をしたらどうしておいしいものがつくりたくなるんだろう
素材別につくるときのために
恋をしたらどうしておいしいものがつくりたくなるんだろう。
７２皿の簡単でぐっとくる味のレシピ集です。
タイトル通りに本当によい香りのしそうなレシピ集です！
好感度が上がる３つのポイント
声が変われば人生が変わる（堀澤麻衣子著）
＜春日出版＞定価2,000円＋税
目次は次の通りです。
第１章 声が変われば自己イメージも評価も変わる
（歌手生活、崖っぷち！！掘澤式発声法誕生秘話／声の悩みをたった１日で改善する“ボイス＆メンタルトレーニング” ほか）
第２章 １日１分呼吸を変えればメンタルも変わる
（緊張した身体を緩め、本来の身体能力を発揮する／１０秒で身体の才能を最大限、開花させる丹田活用法 ほか）
第３章 本来の声に出逢う＆好感度を上げる３つのポイント
（“声の取り扱い説明書”をどうぞ／自分の枠から飛び出す切り返しメンタル即興法）
第４章 正しい声と呼吸に導かれる幸せの法則と神秘
かつて「声を失った」歌手。
著者が出逢った声と呼吸の新境地。
ボイス＆メンタルトレーニングで
あなたの人生が劇的に変わるのです。
古来より知られる丹田呼吸法に、
オリジナリティ溢れる
掘澤式発声法を融合させた
“声の取り扱い説明書”です。
付録のCDも有効です！
通常のボイストレーニングとは全く異なる
本当の自分を見つけるきっかけを得られる本です！
毎日のメニュー決定に役立ちます！
くり返し作りたいおかず（主婦の友新実用BOOKS）
＜主婦の友社＞定価1,200円＋税
目次は次の通りです。
１ 食べたい！作りたい！人気おかずランキング主菜＆副菜ＴＯＰ１０
（主菜編（肉じゃが／ハンバーグ ほか）／副菜編（ポテトサラダ／いんげんのごまあえ ほか））
２ きょうのおかずもう迷わない！一生役立つ材料別レシピ
（肉が主役のおかず／卵・とうふが主役のおかず ほか）
３ 家族が喜ぶ！ごはん、めん、汁、スープ、漬け物
（どんぶりとごはん物／パスタとめん ほか）／巻末特集・エコクッキング―野菜の茎、軸、皮、葉っぱ捨てないで！もう一品（ブロッコリーの茎の中華スープ／ブロッコリーの茎のくし揚げ ほか）
何度も作りたくなる
レシピを集めたロングセラームック、
「くり返し作りたいおかず」
と
「くり返し作りたいおかず２」の
厳選版です。
多くの読者に支持された料理をセレクトし、
新たな料理も加え、
キッチンで使いやすい
コンパクトな判型にしてあります。
毎日のメニュー決定に役立ちますよ！
薬も医者もいらない！
病気が逃げ出す生き方（安保徹・石原結實著）
＜講談社＞定価1,400円＋税
目次は次の通りです。
第１章 病気になる生き方とは
（食べすぎが招く現代人の病気／精神病患者が食事を拒むわけ ほか）
第２章 医学の常識は健康の非常識
（医者も医療費も増えているのに病気が減らない不思議／西洋医学が抱える矛盾 ほか）
第３章 間違いだらけの健康ブーム
（減塩ブームで増加する脳卒中や心筋梗塞／塩分の過度な制限でガンが発生 ほか）
第４章 病気が逃げ出す食事法
（人間の歯、日本人の腸にあった食事を／酸性食品と甘いものには要注意 ほか）
第５章 病気が逃げ出す生活法
（団塊世代とキャリアウーマンの共通点／「仕事人間」が抱える認知症リスク ほか）
食事と生活と運動を変えるだけで
なんと１２５歳まで元気になれるそうです。（驚）
今までの常識とは異なっていますが、
納得できる考え方が満載です。
まさにタイトルにふさわしい本です。
弱い心を強くするメソッド
折れない心の作り方（齋藤孝著）
＜文藝春秋＞定価1,300円＋税
目次は次の通りです。
１ 「縁」を大事にする
（「縁」は人間関係をポジティブにする／縁なき衆生は度しがたし／「運」をパワーの源に利用する／居場所は縁のクロスするところ）
２ 人と深く交わる
（タフな精神は深い交わりから／くんずほぐれつの醍醐味／励ます言葉とえぐる言葉／発酵する関係性―場と人間力）
３ アイデンティティの根を張る
（自己の安定感、肯定感はどこから得られるか／アイデンティティとは何か／アイデンティティの育て方／推進力になるプライドの持ち方）
４ 心を強くする―実践方法
（習慣を技にして自分を支える／自己肯定して生きるコツ）
ほんのちょっとしたことで傷つく。
自信を喪失する。
やる気をなくして投げやりになる。
そんな子どもや若者に
どう接していけばいいのか。
弱い心を強くするメソッドです。
なんだか心が軽くなる本です。
生命のエネルギーを高める実践的養生法
自然治癒力で生き返る（帯津良一著）
＜角川書店＞定価686円＋税
目次は次の通りです。
第１章 自然治癒力とは何か
（道場が併設された珍しい病院／医療技術が進歩しても変化のないがん再発率 ほか）
第２章 自然治癒力を高めるホリスティック医学
（ホリスティック医学とは／ホリスティック医学の定義 ほか）
第３章 自分自身で癒す力
（患者さんは壊れた機械ではない／プラセボ（偽薬）効果の不思議 ほか）
第４章 いい「場」に身を置く
（医療に大事なものは「場」／いい「場」の数々 ほか）
第５章 自然治癒力を高める実践的養生法
（気の養生法（新呼吸法「時空」）／食の養生法（何をどのように食べるか） ほか）
病気を癒すのは、
自分自身。
生命のエネルギーを高める実践的養生法を、
ホリスティック医学の
第一人者に学ぶ書です。
心に残るウルルン体験
世界ウルルン滞在記（「世界ウルルン滞在記」制作スタッフ編）
＜ポプラ社＞定価1,350円＋税
目次は次の通りです。
仕事を越えて続いていくウルルン（徳光和夫）
世界１０ケ国の家族に出会った（山本太郎）
ルーマニア・ヨーロッパ伝統のお菓子に出会った（羽田美智子）
フィリピン・ジャングルおじさんに出会った（金子貴俊）
インド・日本に似たシッキムに出会った（相田翔子）
ラオス・三十六の瞳に出会った（原田龍二）
ブラジル・今世紀最後の裸族に出会った（辻香緒里）
インドネシア・バテロ族のロストワールドに出会った（大東俊介）
中国・棚田と生きるハニ族に出会った（安田美沙子）
イギリス・総勢１５人の大家族に出会った（照英）〔ほか〕
人気俳優・人気タレントが語る、
心に残るウルルン体験。
笑顔と涙の集大成、
胸打つウルルンが大集合。
全放送リストを収録してあります。
私も大好きな番組でした！
読んでいると思わず
番組を思い出してしまいました！！
確実に幸運を引き寄せる!
「運がいい人」が実行している9つの習慣（植西聰著）
＜PHP文庫＞定価1,200円＋税
目次は次の通りです。
習慣１ 日々の楽しみ方を知っている
習慣２ 他人のためをいとわない
習慣３ まわりの人を大切にしている
習慣４ 何事も柔軟に考えられる
習慣５ いつでも目標をもっている
習慣６ 「絶対できる」と信じている
習慣７ 逆境はチャンスだと思っている
習慣８ 何でもとにかくやってみる
習慣９ 「みんなのこと」を考えている
「運がいい」「運が悪い」は、
生まれつきでも偶然でもなく、
じつは、
日々の習慣によって
決まるものなのです。
それなら、
「自分は運が悪い」
と嘆く前に、
「運がいい人」になる習慣を
身につけてみませんか？
幸運は、
元気な人のもとへやってきます。
仕事にも
人生にも
好奇心をもつ、
社会のために
何かをしてみる…
など、
幸せを呼び込む習慣を
身につけましょう。
宗教・習慣・儀式の本音
生きているうちに決めておく寺・墓・葬式（週刊ダイヤモンド）
＜ダイヤモンド社＞定価1,300円＋税
目次は次の通りです。
第１章 早すぎることはない「死」の準備
―家族の話し合いと信頼から始まる
第２章 寺ビジネスの全貌
―１．１兆円市場の厳しい現実
第３章 葬儀ビジネスの全貌
―不満の正体、価格の不透明さに迫る
第４章 墓ビジネスの全貌
―儲けのからくり
第５章 損をしない死に方と見送り方
―ノウハウとチェックポイント
おわりに 人生最大のイベントを意義あるものにするために
週刊ダイヤモンド特集「寺と墓の秘密」等に、
書き下ろしを加え、
不合理いっぱいの死にまつわる
宗教・習慣・儀式の本音がわかる書です。
いざというときにあわてないためにも
一度は読んでおきたい本です。
コリが原因の頭痛も解消
肩こり・首こりが本当によくなる本（寺本純著）
＜保健同人社＞定価1,300円＋税
目次は次の通りです。
第１章 肩こりとはどんな症状なの？
第２章 肩こりとかかわる頭痛
第３章 肩こりとかかわるめまい
第４章 肩こりとかかわるしびれ
第５章 肩こりの症例集
第６章 肩こりに似た症状
第７章 肩こりを治す
多くの人を悩ませている、
肩と首のこり。
この本では、
肩こり・首こりと、
肩こりにかかわる
頭痛、
めまい、
しびれについて、
症例をまじえて、
正しく、
わかりやすく解説するとともに、
今まで治らなかった
肩こり・首こりの原因や、
強烈な肩こり・首こりを治す
治療の最前線を紹介してくれます。
肩こりでお悩みの方には原因と対策をアドバイスしてくれる一石二鳥の本です。
野菜の幸せ
分とく山の和のごはん（野崎洋光著）
＜講談社＞定価1,300円＋税
目次は次の通りです。
第１章 野菜＋肉・魚
（筑前煮と野菜たっぷり献立／かぼちゃと豚肉のサラダ仕立て／わけぎと豚肉、しらたきの煮もの ほか）
第２章 野菜をシンプルに
（かぼちゃの南蛮煮／里芋の煮ころがし／ふろふき大根と甘みそ三種 ほか）
第３章 野菜＋米
（土鍋ご飯／薬味入りのすし飯で二品／かやくご飯 ほか）
日本料理の名店「分とく山」の
野崎洋光さんが伝えたい、
家庭の和食が一番おいしい、
そう思える素材の組み合わせ、
味つけ、
秘密のひと工夫です。
豊富なレシピは食欲をそそります!
子供のしつけがうまくいく
おかあさん お父さんのための行動科学（石田淳著）
＜フォレスト出版＞定価1,200円＋税
目次は次の通りです。
１ 行動科学ってなんだろう？
（人の行動に着目した科学、それが「行動科学」／「きちんとあいさつしなさい」は、言ってもムダ／計測は本当に大事／「ゴール」の重要性 ほか）
２ 「とっておきのスキル」編
（苦手を克服する技術／行動科学の「叱り方」／「やり方」の教え方／「続け方」のコツ１ 「増やしたい行動」「減らしたい行動」 ほか）
「子どもがやる気を出してくれない」
「どんなことも長続きしない…」
そんなおかあさん、
おとうさんの悩みを、
今話題の「行動科学」が解決します！
ビジネスの世界でも大注目の著者が教える、
アメリカではもう常識となっている
教育スキルです。
この本に掲載されている方法を
早速実践したところ、
効果が出ています！
親子ともに
ストレスを感じずに
しつけができる
画期的な本です。
経絡リンパマッサージ
「無病」なカラダのつくり方（渡辺佳子著）
＜サンマーク出版＞定価1,500円＋税
目次は次の通りです。
序章 健康に生きる「無病」という新しい考え方
第１章 経絡リンパマッサージで「無病」を実現する
第２章 経絡リンパマッサージの基本テクニック
第３章 春のカラダづくり―新暦２月４日頃～５月６日頃
第４章 夏のカラダづくり―新暦５月６日頃～８月８日頃
第５章 長夏のカラダづくり―新暦７月２３日頃～９月８日頃
第６章 秋のカラダづくり―新暦８月８日頃～１１月７日頃
第７章 冬のカラダづくり―新暦１１月７日頃～翌年２月４日頃
終章 カラダが変わると生き方も変わる
「手当て」は、あらゆる美容と健康法の原点！
カラダが変わると、生き方も変わります。
自分のカラダ、いたわってあげていますか？
経絡リンパマッサージで、
毎日を美しく健康に、優雅に生きる方法を
伝授してくれます。
図解入りでわかりやすいですよ！
埼玉県民の深層心理
R16二重人格だから埼玉はおもしろい（荻野嘉彦著）
＜まつやま書房＞定価1,619円＋税
目次は次の通りです。
１）都会と田舎の境界線はR16
２）R16をめぐる仁義なき戦い
３）ビジネスとR16
４）R16界隈の人々
５）R16ベルト地帯の人々
６）みんなで「お国自慢」をしよう
「埼玉の人々ってお国自慢をしない」
現役ファイナンシャルプランナーとして
他県出身ながら埼玉県域を廻り、
埼玉に根付こうとする著者が、
多くの埼玉県人を尋ね廻ったことで持った疑問。
ただ自分自慢をしない
つつましいお国柄なのか。
それとも
東京へ通勤して
埼玉には居住するだけの
埼玉都民が多いからか。
様々な考察が導き出されるが、
どれも納得のいかないものばかり。
そこから著者は、
埼玉県の本質を探るべく
一風変わった仮説を設けます。
『埼玉県は国道16号(R16)を南北の境界線にして都会的思考、田舎的思考に分かれる』
そこからはじまる本書は、
埼玉県を仮説を基軸にした分析をします。
衆参議院議員選挙における
与野党の攻防ラインなど埼玉県で視る政治学。
有名証券会社と埼玉県の意外な関係、
大型マーケットの
埼玉県の出店状態と今後の展開など
埼玉県で視るビジネス論です。
そして著者自身の職種(FP)を最大限に活用して
地元開業医、地元菓子屋、地元農家、地元ブランドなど
多くの人々の交流話を描き、
実情を探った埼玉県民の深層心理を探ります。
いろいろな切り口からの
埼玉分析は話のネタになりそうです。
