暮らし・健康・子育て: 2008年12月アーカイブ
心理カウンセラーが教える101のテクニック
ほめ言葉の法則（植西聰著）
＜アスペクト＞定価1,300円＋税
目次は次の通りです。
第１章 ほめてもほめられても効果あり！ほめ言葉の効用
第２章 １週間で対人関係が必ず好転！ほめ方の基本テクニック
第３章 もっとデキる人になる！ほめ方の応用テクニック
第４章 このワンフレーズで決める！ビジネスシーンに役立つほめ言葉
第５章 このワンフレーズで決める！毎日の「場」に役立つほめ言葉
第６章 こういう人にはこんなほめ方が効果的！タイプ別攻略法１０
誰もが抱く
「重要でありたい」
「存在を認められたい」
という欲求。
相手のこの欲求を満たしてあげて、
あなたの好感度もアップさせるのが、
「ほめ言葉」です。
上司を味方につけることも
部下を動かすことも、
ほめ方次第で可能になります。
上司との距離を縮める、
部下のやる気を引き出す、
友人に自信をもたせる「ほめる」コツが満載の本です。
どんなきつい相手とでもうまくいく対人心理術
人間関係にうんざりしたときに読む本（杉本良明著）
＜日本実業出版社＞定価1,400円＋税
目次は次の通りです。
第１章 世の中は「きつい人」だらけで疲れる
―なぜストレスがたまるのか
第２章 人を責めれば人は変えられるというのは大間違い
―頭のいい人でもこんな言い方をしている
第３章 相手の感情を認めれば、それだけでうまくいく
―円満な人間関係をつくる究極のヒント
第４章 こうやればあの人との軋轢も消えていく
―こういう言葉使い・気使いが関係をうまくいかせる
第５章 相手に期待するのをやめよう
―欠点を探すより、いいところをひとつでも認めよう
第６章 ここがわかればあの人がもっと理解できる
―衆知を集めなければ競争に勝てない時代だ
あなたの身近にいる、しんどくてやっかいな相手と、
どうやってつき合えばいいか？
シンプルでかつ決定的な解決策を教えてくれる書です。
いい呼吸が、いい人生をつくる
ゆっくり深呼吸をしてごらん。（宝彩有菜著）
＜廣済堂出版＞定価1,100円＋税
目次は次の通りです。
第１章 息を楽にすると、生きるのが楽になる
（心配をあっという間になくす方法／長い息をすると、長生きができる ほか）
第２章 暖かい呼吸で、心も温かくなる
（息が弾む楽しいことは、すぐに実行しよう／空気さえあれば、あわてる必要はありません ほか）
第３章 息を合わせれば、人間関係もうまくいく
（好きな人と心を通わせる方法／心の持ちようひとつで怒りは消える ほか）
第４章 呼吸を変えたら、生き方が楽しくなった！
（人生に深刻なことは何もありません／幸福になるのはとっても簡単です ほか）
生きるのがもっと楽になる
「明日からの自分」を幸せにする
心が軽くなる２５のヒント集です。
心の荷物を軽くする
もっと気楽に生きるコツ（宝彩有菜著）
＜大和書房＞定価1,300円＋税
目次は次の通りです。
第１章 人生を楽しくする３分間レッスン
（決して困らない練習／日常の習慣をやめてみる ほか）
第２章 心が軽くなる考え方
（人生がつらいと思ったら／悪い予感はあたりやすいって本当？ ほか）
第３章 心のクセを知る
（心のクセに気づくには？／幸せの扉を開くために ほか）
第４章 人生が素晴らしいと思えるコツ
（やりたいことがどんどんできる方法／楽しい時間を延ばす方法 ほか）
「なんだかうまくいかないなあ…」
深刻な顔でそうつぶやいているあなたへ。
人生はがんばるためにあるのではありません。
楽しむためにあるのです。
この本をぜひ読んでください。
きっと人生は素晴らしいと思えてきます！
心の荷物を軽くする本です！
健康の秘密
生きる自信（石原慎太郎・石原結實著）
＜海竜社＞定価1,500円＋税
目次は次の通りです。
第１章 人生と健康の公理
第２章 体には不思議な力が秘められている
第３章 「老い」と「死」を考える
第４章 生きることは動くことである
第５章 「食べないこと（断食）」で健康になる
第６章 生涯健康、生涯現役
肉体と精神、
生と死、
老い、
運動
人生と健康の公理を徹底追求した書です。
ひと月に50冊を読む方法
すごい速読術（斉藤英治著）
＜ソフトバンク文庫＞定価650円＋税
目次は次の通りです。
第１章 速読術を始める前に
（あなたは旧式の読み方をしていないか／読書スピードを妨げる四つの習慣 ほか）
第２章 すぐに使える日米精選速読術
（ビジネスパースンなら速読術は不可欠／欧米型速読理論１ 科学的実験で明らかにされた視点移動の法則 ほか）
第３章 全脳バランス速読術トレーニング編
（１回３分、１日１５分、１週間でこなす速読トレーニング／トレーニングを始める前に ほか）
第４章 月５０冊読むための実践速読術
（三系列読書法なら月に５０冊ラクラク読める／第一系列（速読系の読書）―「書店は最新情報の発信基地」 ほか）
どうすれば、本を速く読めるのか。
初心者でも順を追って
速読技術を身につけられるように工夫した
マニュアル本です。
特に、
視点移動の原理を基本とした欧米型実践式、
品質管理技術を読書に応用した
日本型ＱＣ式の技法を詳しく説明してくれます。
また、
歴史上の人物の読書に関する
エピソードを数多く掲載してあります。
冠婚葬祭とお参りのマナー
お寺と神社の作法ブック（田中治郎著）
＜Gakken＞定価1,300円＋税
目次は次の通りです。
第１部 お寺と仏事の作法編
（お寺をお参りする／知っておきたいお寺の雑学／お葬式とお墓の作法／法事と仏教行事の作法）
第２部 神社と神事の作法編
（神社をお参りする／知っておきたい神社の雑学／神社での冠婚葬祭／神社の年中行事と儀礼、儀式）
お焼香はどうするのが正しいの？
神社で鈴を鳴らすのは、お賽銭の後？前？
お布施やお香典の相場はどれくらい？
神社でのお参りは、いつお願いすればいいの？
戒名の種類って？
値段はどこで違うの？
手や口を清めるにも作法があるってホント？
今さら人に聞けない
お寺と神社の作法・常識が詰まった本です。
子どものよさを見つける方法
幸せな子育ての知恵（レイチャル・ハリス著）
＜PHP＞定価900円＋税
目次は次の通りです。
第１章 子どもの気性
第２章 あなたの子どもは外向型？それとも内向型？
第３章 外向性・内向性テスト
第４章 子どもの多重知能と適性度テスト
第５章 子どものどんなところがあなたと違いますか？
第６章 子どものどんなところがあなたに似ていますか？
第７章 子どもの個性を尊重する
第８章 子どもの成長過程を理解する
子どもも親も幸せになる無理をしない子育て。
『子どもが育つ魔法の言葉』の
ドロシー・ロー・ノルト博士とともに
研究を続けてきた著者による、
子どものよさを見つける方法に関する本です。
ほんのひとたらしで、おかずもおやつもこんなにおいし
しょうゆの本（広沢京子著）
＜主婦と生活社＞定価950円＋税
煮つけや照り焼きといった定番の和風おかずから、
洋風、中華、エスニック、デザートまで、
しょうゆのおいしさを生かしたレシピを紹介してくれます。
アレンジおかずに役立つかわりしょうゆの作り方も掲載です。
シンプル生活のマイルール
暮らしが変わる40の習慣（金子由紀子著）
＜リヨン社＞定価1,300円＋税
目次は次の通りです。
１ 暮らしにリズムをあたえる習慣
（私のお買い物ルール／旧暦でゆっくり暮らす ほか）
２ 見晴らしのいい部屋をつくる習慣（床に絶対、モノを置かない／「重ねる・揃える・たたむ」の三原則 ほか）
３ シンプルな心とスリムな体になる習慣
（ジムよりプールより、一日一万歩！／大切な人のぬくもりに触れよう ほか）
４ 頑張りすぎない、おつきあいの習慣
（いい悪口とわるい悪口／見返りを求めて、プレゼントしない ほか）
５ 今すぐやめる！見なおしたい習慣
（飲みすぎない！食べすぎない！／デジタル社会にのみ込まれない ほか）
自分なりの小さなこだわり、
毎日の決めごと、
ちょっとした生活ルール…。
等身大のシンプルライフで
人気の著者による、
楽しい習慣術です。
あらゆる思いは「願うだけ」でかなう
その望みは宇宙がかなえてくれる（ベルベル・モーア著）
＜サンマーク出版＞定価1,500円＋税
目次は次の通りです。
１ 宇宙に「注文」すると、願いがかなう！
２ どのように注文すれば「望み」は届けられるのか
３ 「宇宙への注文」に向いている人、いない人
４ 宇宙のエネルギーのはてしない力
５ 宇宙からのチャンスをのがさないために
６ 自分を大切に、自分らしく生きる
７ リラックスする練習をしよう
８ 魔法の口グセ「心おだやかに！」のとなえ方
９ 何より大事なのは実行に移すこと
１０ 宇宙にちゃんと「注文」するためのコツ
１１ 宇宙からのメッセージを呼ぶ５０のアドバイス
あらゆる思いは「願うだけ」でかなうのです。
あなたも、宇宙に「願いごと」を「注文」してみませんか？
ちゃんと「注文」した人だけ「願いごと」は届けられるのです。
あなたが生まれ変わるシンプルで小さな習慣
魔法の時間割（藤沢優月著）
＜大和書房＞定価1,200円＋税
目次は次の通りです。
１ いつものじかん―Ｒｅｓｐｅｃｔ ｙｏｕｒ ｐｏｓｉｔｉｖｅ ｄａｉｌｙ ｐｒａｃｔｉｃｅ．
（シンプルでちいさな習慣がつみかさなって「人生」という大きな時間になります。／まいにち５分の自分との時間を持つだけで、人生の「幸せ度」がぐんと上がります。 ほか）
２ とうだいのじかん―Ｆｉｎｄ ｙｏｕｒ ｉｎｎｅｒ ｐｅａｃｅ ｔｈｒｏｕｇｈ ｐｏｓｉｔｉｖｅ ｐｒａｃｔｉｃｅｓ．
（「何となくしたいこと」に時間を奪われないために、誰もが自分の夢を見つける必要があります。／ハートがわくわくする予定を、スケジュール帳の最優先にしよう。 ほか）
３ キラキラのじかん―Ｅｘｐｒｅｓｓｉｎｇ ａｌｌ ｔｈｅ ｇｒｅａｔｎｅｓｓ ｉｎ ｙｏｕ．
（「いつか」は一年以内。そう決めれば、確実に時間が変わります。／生まれてきた意味を知らせてくれる、ハートが惹きつけられるものを探しにゆこう。 ほか）
４ ちょっとふあんなじかん―Ｃｅｎｔｅｒｉｎｇ ｙｏｕｒｓｅｌｆ ｗｈｅｎ ｙｏｕ ｆｅｅｌ ａｎｘｉｏｕｓ．
（世間が押しつけてくる「時間」に惑わされない。あなたには、あなたが刻む時間があるから。／周りの期待ではなく、自分の気持ちに正直であろう。 ほか）
５ かみさまのじかん―Ｅｖｅｒｙ ｗｏｎｄｅｒｆｕｌ ｍｏｍｅｎｔ ｅｘｉｓｔｓ ｉｎ ｔｈｅ “ｈｅｒｅ ａｎｄ ｎｏｗ”．
（地球は、地球のリズムで動いている。私たちはそのリズムの中で、ゆったりと生かされている。／昔のカレンダーが教えてくれたこと。中世と現代と生きる時間はそんなに変わらない。 ほか）
眠る前の１０分間、
この本を開いてみてください。
そして、
人生の時間はけっこう素敵なことを感じてください。
今日のことは今日でリセット。
心の整理をしてから穏やかに眠りにつきましょう。
毎日を素晴らしくするために、
夢をかなえるために、
とてもよく効く
「小さな時間の習慣」。
今日からぜひはじめてみてください。
読み終わった後に
気持ちがとてもゆる～く
なったのを感じました。
私を含め今の現代人には
この「ゆるさ」が必要だと思います。
邦ちゃんからの本音メッセージ
大丈夫だよ、がんばろう（山田邦子著）
＜主婦と生活社＞定価1,200円＋税
TV収録中に感じた不安、
診断を受けるまでの心の葛藤。
乳がんに対してどう考え、
どう行動したのか。
そして、今、改めて思う、感謝と決意とは…。
がんになっても自分らしく生きるための、
邦ちゃんからの本音メッセージです。
テレビでは感じない著者の素顔が垣間見られる本です！
著者の精神力の強さには本当に頭が下がります。
デパ地下の魅力に迫る
なぜデパ地下には人が集まるのか（川島蓉子著）
＜PHP新書＞定価720円＋税
目次は次の通りです。
時代とデパ地下、私とデパ地下
第１部 なぜ今、デパ地下なのか
（「デパ地下」は日本発／デパ地下の「今」）
第２部 “まち・みせ・ひと”から読み解くデパ地下
（ちょっとした「手みやげ」を探す―「個性」や「気持ち」を表現する／こだわりと高級感を表現するギフト―「贈答品」から「ギフト」へ／日常で贅沢気分を味わうスイーツ―ブームはデパ地下から生まれる／国内外の有名ブランドが揃うパン―デパートの個性が表れる／夕ご飯を見繕うお惣菜と生鮮食品―デパ地下が支える日本の食卓／手軽で豊富なお弁当―日々の食事と特別なシーンで使い分ける／お招きの一品とお酒―ハレの気持ちを込めて選ぶ）／進化するデパ地下
常に人でにぎわうデパートの食品フロア＝「デパ地下」。
老舗の伝統に最新の流行、
昔ながらの定番もあれば、
各デパートが知恵をしぼり工夫をこらした
「ここでしか買えないもの」もあります。
絶えずリニューアルが繰り返され、
トレンドを発信し続けるデパ地下は、
人々の生活に密着しながら、
ファッション化・カジュアル化してきました。
時代のニーズに合わせて進化を続け、
訪れた人をわくわくさせる売り場、
その人気の秘密はどこにあるのか？
消費者の視点から見た「活用法」も織り交ぜながら、
デパ地下の魅力に迫る書です。
食のあり方を根本から改めることで人生も現実も変わる
究極の食（南清隆著）
＜講談社インターナショナル＞定価1,600円＋税
目次は次の通りです。
第１章 カラダのよくできたシステム―本能を呼び覚ませ
第２章 食べることで身体を壊す現代人
第３章 効率一辺倒の「食」の危険性
第４章 オプティマル・ヒューマン・ダイエット
第５章 ナチュラルエイジング
第６章 カラダからのメッセージ
第７章 理想の自分になるために
人生は、食べ物の質次第。
今や病気の三分のにが食原病。
食のあり方を根本から改めることで
人生も現実も変わるのです。
非常に有益な情報が満載です。
この本を読んで実践すれば
人生が劇的に変化すると思います！
この本はお勧めです！！
日本人なら身につけたい
和の礼儀作法（藤野紘著
）
＜河出書房新社＞定価1,200円＋税
目次は次の通りです。
第１章 好感をもたれる日本人としてのふるまい
（傘かしげ／左側通行 ほか）
第２章 知らないといけない正しい「和」のマナー
（食卓の作法／お米 ほか）
第３章 身につけておくべき慶事・弔事のしきたり
（結納／嫁入り ほか）
第４章 おろそかにできない「日本」の年中行事
（鏡餅（かがみもち）／節分 ほか）
第５章 言い伝えを守りたい暮らしのタブーと縁起
（着物のタブー／洗濯のタブー ほか）
あいさつ、
贈り物、
会食、
冠婚葬祭、
季節の行事
「和のふるまい」に散りばめられた
日本人の優しさ・誠実さを見直す書です。
納得させて育てる親の言葉46
子どもが伸びる躾（尾塚理恵子著）
＜毎日新聞社＞定価1,200円＋税
目次は次の通りです。
第１章 社会性を教えられない親
（「私的空間」の中に入り込む大人たち／リラックスした人間関係が大好き／「けじめ」のないのが私的空間 ほか）
第２章 しつけのわけを知っている子どもは人の立場になって考えられる
（子どもが心から納得するために／親への信頼感を育む秘訣／親への信頼心が尊敬の気持ちを生む ほか）
第３章 子どもにそれぞれのマナーのわけを理解させる
（心の成長に必要なしつけのわけを教える／生活に必要な基本マナーを教える／食事のマナーを教える ほか）
すべての躾には理由があるのです。
納得しないと子どもはのびません。
子育てのエッセンスが詰まった本です。
夢が叶うハッピー体質な女になる！
30分でツキを呼び込む!秘密の法則（佳川奈未著）
＜三笠書房＞定価533円＋税
目次は次の通りです。
１章 今日からどんどんツキまくる！ 「運のしくみ」はこんなにシンプル！
（“ツキの法則”を超速でマスター！／「恋も仕事も絶好調！」な自分になる方法 ほか）
２章 チャンスをつかむラッキー習慣 夢がキラキラ叶いだす！
（チャンスはチャンスぶらずに“普通の顔”でそこにある！／“本気で夢を見る”から、うれしいサポートが集まる！ ほか）
３章 成功する人だけが知っている究極の法則 エネルギーがみるみる充満！
（不満こそ飛躍へのパワー／知らなきゃ絶対ソン！「スリークローバーの法則」 ほか）
４章 心がパワーを持ったとき、すごい効果が現れる！ うれしい奇跡がつぎつぎ起こる！
（「思いの力」が高まるほど“輝くオーラをまとう人”になる！／「言葉・思い・行動」が一致すると夢が叶いだす ほか）
「運のしくみ」はこんなにシンプルなのです。
夢が叶うハッピー体質な女になるためのノウハウが満載です。
もちろん男性が活用してもＯＫですよ！
定年後も働きたい人のための
保険・年金・給付金の本（安田征二）
＜かんき出版＞定価1,400円＋税
目次は次の通りです。
第１章 定年前に知っておきたいこと
（年金加入記録をしっかり把握する／年金受給資格期間を確認しておく ほか）
第２章 ６０歳からの年金・給付金のポイント
（年金は請求しなければもらえない／住所・家族構成・金融機関が変わったら？ ほか）
第３章 定年後も働く人の年金と給付金
（６０歳以降の在職と厚生年金の関係は？／厚生年金は在職すると減額されることも ほか）
第４章 定年退職後の生活設計を考える
（失業給付・医療保険）（年金と失業給付のしくみとポイント／定年後の医療保険はどうなる？ ほか）
６０歳からの厚生年金はどうなる？
継続雇用で下がった給料はどうなる？
失業保険と年金は一緒にもらえるのか？
あなたの疑問に著者が答えます！
「年金無料相談票」付きで、
給料と公的年金を上手にもらうための基礎知識満載の本です。
初心者の方にもわかりやすく丁寧に書かれている本です。
リフォームで作る自分で作るアイデア満載のこだわりの部屋２４
週末書斎術（成美堂出版編集部）
＜成美堂出版＞定価1,300円＋税
目次は次の通りです。
第１章 個性をいかした書斎実例７ 書斎をつくる
（もとの和室をいかしたリフォームの和風マンガ書斎／壁の一面をスクリーンと大きな本棚にしたシアター書斎／３万冊の蔵書の収納のためにリフォームした蔵書収納書斎 ほか）
第２章 自分でできる書斎リフォーム ＤＩＹ書斎のすすめ
（照明を替える／ボーダー壁紙を貼る／床を張り替える ほか）
第３章 趣味のための空間実例１７ 趣味をいかした書斎（愛車をいつでも眺められる車好きのためのガレージ／そば打ちのために全面改築したそば打ち部屋／本格的な英国風のつくりパブカウンターのある部屋 ほか）
理想の書斎に欠かせない3つのキーワード
「コンセプト」
「利便性」
「居心地」
を念頭に置いた書斎を紹介する本です。
個性をいかした書斎実例、
自分でできる書斎リフォーム、
趣味のための空間実例などを掲載してあります。
負けない心を創るコーピングの技術
「１日３０秒」でできる新しい自分の作り方（田中ウルヴェ京著）
＜フォレスト出版。定価1,400円＋税
目次は次の通りです。
１ なぜ、あなたは本当の実力を発揮できないのか？
―「心の４つのサイクル」で見る心の動き方
２ 人の心を決める「評価」とは？
３ 負けない心を作る「コーピング」の技術とは？
４ 「１日３０秒」でできる負けない心を作るコーピングの技術
―新しい自分を作るセルフトークスキル
５ 「１日３０秒」でできる負けない心を作るコーピングの技術
―心の調整テクニック
６ 「１日３０秒」でできる負けない心を作るコーピングの技術
―身体から心を鍛えるコーピング
なぜ、多くの人が本当の力を発揮できないのか？
それは感情のコントロールができていないからなのです。
どんな一流のスポーツ選手でも
感情のコントロールができない人は
本当の力は発揮できません。
あなたも同じです！
どれだけ本当はすごい能力があったとしても、
現場でその力を発揮できなければ、
意味がありません。
コーピングは
一番簡単に感情をコントロールする方法です。
コーピングで感情をコントロールできれば、
自分の持っている本当の力を発揮できるのです。
新しい自分に出会える
心の弱さを取り除く３２のテクニックが満載です。
