暮らし・健康・子育て: 2009年1月アーカイブ
氏神、道祖神から狛犬、ナマハゲまで
「日本の神さま」おもしろ小事典（久保田裕道著）
＜PHP研究所＞定価1,500円＋税
目次は次の通りです。
第１章 暮らしの中の神さま
（家の神さま―日本人は多くの神さまに囲まれて暮らしてきた／先祖の神さま―幽霊よりも恐れられた「ご先祖の神さま」 ほか）
第２章 町や村の神さま
（豊作の神さま―日本文化に根づいた寒作の豊作を願う／路傍の神さま―石像や文字塔、道を歩くと見つかる神さま ほか）
第３章 自然の中の神さま
（山の神さま―古来から山を敬い、信仰の対象としてきた日本人／水の神さま―雨、池や沼、井戸、海、田畑を潤す自然の恵みへの感謝 ほか）
第４章 畏怖すべき神さま
（災いの神さま―日本には神さまにも偉い奴からチンピラまでいろいろいる／祟りの神さま―うまーくもてなし、ご機嫌を取ってからお帰りいただこう ほか）
第５章 訪れる神さま
（ナマハゲ系―年に一度やってきて幸福をもたらしてくれるマレビト信仰／沖縄の来訪神―琉球王国の誕生以前から続いていた信仰 ほか）
怪我や病気を治す健康の神さま、
田畑を潤す水の神さま、
道を歩くと見つかる路傍の神さま…、
道端でテレビでよく見るあの神さまの正体を探ります。
いろいろな神様についてよくわかる一種のオタク本です。（笑）
引き算の生き方革命
ほとんど食べずに生きる人（柴田年彦著）
＜三五館＞定価1,300円＋税
目次は次の通りです。
第１章 実践報告！ほとんど食べずに生きられました
（貧血症状が出た１ヵ月目／一日中眠かった２ヵ月目／心身へ影響が出始め、不安を感じた３ヵ月目 ほか）
第２章 先端科学者は「微食」をどう考えるのか？
（栄養学が検証する柴田式減量作戦の内容と結果／代謝と細胞の基礎知識／超低カロリー生活を裏づける安保教授の新理論）
第３章 少食・微食を可能にする技術と思想
（健康常識の間違いに気づけば、「宝物」が手に入る／さあ、チェックしてみよう！あなたの体質を判別する方法／目指せ、中庸体質 手段は食べ物と考え方、そして交流術 ほか）
人は食べなくても生きられるのです！
３６５日の検証記録です。
メタボ・ダイエット問題への究極の処方箋、登場です。
ちょっと危険さえ感じるダイエット法ですが
固定観念を壊すにはいい刺激になります。
葬送儀礼からみる仏教入門
六大宗派でこんなに違うお葬式のしきたり（渋谷申博著）
＜洋泉社＞定価740円＋税
目次は次の通りです。
第１部 意外に知らないお葬式の常識―その歴史と式次第
（知っておきたい葬儀の意義／知っておきたい葬儀の次第とその意味）
第２部 宗派によってお葬式は異なる―六大宗派と民俗信仰
（浄土真宗―もう往生している／禅宗（臨済宗・曹洞宗）―悟りを開け／真言宗―即身成仏せよ／浄土宗―約束の時／日蓮宗―釈迦牟尼仏のもとへ／天台宗―大乗仏教の菩薩となれ／民俗信仰と神道―祖神への帰還）
大切な人を見送り、自分も必ず迎える儀礼・お葬式。
しかし、その意義やしきたりを理解しているのでしょうか？
式で読まれるお経の意味、
焼香の作法、
御霊前・御仏前・御香典の使い分け、
北枕などの「逆さごと」を行なう理由…。
意外に知らないお葬式の常識から
各宗派によるお葬式の意義づけまでを知ることで、
人生に欠かすことができない
お葬式という儀礼の意味を再発見する書です。
叱らなくても子どもが自然に「いいこと」ができるようになる
「いいこと」が起きる子どもの習慣（親野智可等著）
＜PHP研究所＞定価1,200円＋税
目次は次の通りです。
第１章 子どもの「いい習慣」は親の工夫から
（特効薬「一日一〇分の片づけタイム」で「片づけができない」悩みは一発解決！／物の置き場所に「おもちゃ」「学校用品」などの明示をするだけで、片づけ力がアップする／親が簡単収納の環境とシステムを作ってやれば、片づけ時間は半分になる ほか）
第２章 このアイデアが子どもを伸ばす
（悩みの種の「ゲーム遊び」については、ルールを決める／ルールを決めたら、紙に書いて明文化し、親子で誓いのサインをして目立つところに貼る／にんじん方式、サンドイッチ方式など、複数の選択肢の中から子ども自身に選ばせると遵守意識が高まる ほか）
第３章 叱らなくても自然にできる環境とシステム
（叱ることには二つの大きなマイナスがある／「イライラして叱ってしまう」のには、三つの理由がある／合理的な工夫「叱らなくても自然にできる環境とシステム」 ほか
「自分で片づける」
「忘れ物をしない」
「やる気をもって取り組む」
など、
叱らなくても子どもが自然に「いいこと」ができるようになる
具体的な方法を紹介してくれます。
小さなお子様がいらっしゃる方は必読です！
「勉強好きな脳」は低学年で決まる！
努力脳の育てかた（和田秀樹著）
＜学習研究社＞定価1,200円＋税
目次は次の通りです。
序章 なぜ「勉強好きな子」にするのか
第１章 「６歳から」ならうまくいく理由
第２章 「勉強好きな脳」はこうして育つ
第３章 「最高の時期」にやっておきたい勉強法
第４章 「努力できる子」を育てる親の習慣
第５章 「低学年の定番」の成功確率
第６章 熱心すぎる親の「してはいけないこと」
第７章 子どもの「つまずき」への対処法
終章 「努力する才能」が人生を決める
努力は大切、とわかってはいても
年齢を重ねるごとに「努力し続ける」ことは難しくなってしまうものです。
適切な時期に親が言葉をかけ、
方向づけすることで
どんな子でも「努力脳」を育てることができるのです。
「受験の神様」の学力向上ガイド決定版です。
自然の奥底は不思議がいっぱい
見て楽しむ量子物理学の世界（ジム・アル・カリーリ著）
＜日経BP社＞定価2,800円＋税
目次は次の通りです。
第１章 自然の手品
第２章 量子力学の起源
第３章 確率と偶然
第４章 不思議な結びつき
第５章 見るものと見られるもの
第６章 大いなる論争
第７章 原子よりも小さな世界
第８章 究極の理論を求めて
第９章 量子力学を使いこなせ
第１０章 量子情報の世紀
「シュレディンガーの猫」のパラドックスは半分解けた-。
最新の研究や実験の成果をふまえ、
美しいカラーイラストや写真とともに、
量子力学の面白さ、不思議さを紹介する書です。
今日からできるおすすめ行動
運のいい人になるためのお悩み解決風水（ 李家幽竹著 ）
＜中央公論社＞定価1,200円＋税
目次は次の通りです。
第１章 人間関係を良くしたい
第２章 結婚に悩む
第３章 家族だってむずかしい
第４章 心地よく暮らしたい
第５章 おしゃれに健康に生きたい
第６章 お金が気になる
第７章 悲しみを乗り越えたい
人間関係、
ダイエット、
お金など、
大人の女性の難問には風水が効きます。
今日からできるおすすめ行動を徹底指南してくれます。
喫煙派、禁煙派の両代表による究極バトル
禁煙バトルロワイヤル（太田光・奥中哲弥著）
＜集英社新書＞定価680円＋税
目次は次の通りです。
第１章 タバコは本当に身体に悪いのか
第２章 誰も知らなかったタバコの本当の怖さ
第３章 喫煙者の逆襲。なぜタバコだけが悪者にされるのか
第４章 ためるか、吸うか、タバコ一箱一〇〇〇円時代
第５章 どうすればタバコがやめられるか
第６章 これからどうなるタバコの行方。太田ｖｓ．奥仲、最終バトル
「メシは一日一回しか食わないし、
浮気もしないんだから、
タバコだけはやめないぞ」
とうそぶく、ヘビースモーカーのお笑い芸人太田光氏と、
すべての人にタバコをやめさせたいと、
禁煙クリニックも開く
最強の禁煙医師奥仲哲弥氏。
喫煙派、禁煙派の両代表による究極バトル！
果たして奥仲医師は、
太田に禁煙させることができるのか？
タバコをやめたい人も、
やめたくない人も、
タバコを吸わない人も
絶対読みたくなる大激論です。
ストレス知らずの片付けのコツ４８
なんで片付けられないんだ?（菅野結希著）
＜インデックス・コミュニケーションズ＞定価1,300円＋税
目次は次の通りです。
０ 片付けると、いいことが起きる
１ しまう―必要なもの以外、出しておかない
２ まとめる―ものを、バラバラに扱わない
３ 捨てる―いらないものは、取っておかない
４ すぐやる―あとで、と先送りしてためない
付録 今すぐ片付けるための手順と特効薬
あなたのやる気が出ないのは、
散らかった机や部屋のせい？
いつでもキレイに整理整頓できるようになれば
時間に余裕ができる、
余計なエネルギーがいらなくなる、
仕事の効率が上がる、
やりたいことがやりたいときにできます！
若返り酵素ニューザイムを活性化させる生き方
酵素力革命（新谷弘美著）
＜講談社＞定価1,600円＋税
目次は次の通りです。
第１章 「腸・土壌・微生物」のトライアングル
（腸の内部は地球の縮図／「次代の医療」として選択したもの ほか）
第２章 日本人の腸をダメにした食品
（酵素量は生命力を表すバロメーター／牛乳と小魚・海藻に含まれるカルシウムは同じか ほか）
第３章 腸相をキレイに「新谷式食事健康法」
（「悪い腸相」は「悪い食事」から／大腸ガンを増やした食品 ほか）
第４章 腸から変わる「新谷式美容・ダイエット法」
（「腸相」こそがあなたの内面／美容＆ダイエット「三つのコツ」 ほか）
第５章 「ニューザイム」の新世界（細胞内のデトックスを行う酵素／若返りのカギを握る「細胞内解毒」 ほか）
「新谷式食事健康法」には腸を健康し、
血液をきれいにし、
細胞をきれいにする、
そのための極意がつまっています。
私も「イキイキ酵素くん」を購入して
毎日酵素ジュースを飲んでいますが、
本当に体の調子がいいので、お勧めです！
わが家にあった品種わが家にあわせるせん定
わたしのバラ庭づくり（後藤みどり著）
＜農村漁村文化協会＞定価1,600円＋税
目次は次の通りです。
あなたにもできる素敵なローズガーデン
（ローズガーデンの魅力／こんな場所にローズガーデンはつくれます ほか）
場所別ローズガーデンのつくり方
（まず覚えたい、バラの伸び方の基本／ベランダ・デッキなどの鉢植え ほか）
植え付けと四季のお手入れ
（バラの一年の成育と作業／苗の植え付けの基本 ほか）
もっと知りたいバラのこと
（後藤みどり流 自然風せん定・誘引テクニック／スタンダードローズのせん定 ほか）
十分な庭のスペースに恵まれなかったり、
病害虫が多かったり、
日本のバラの庭づくりはなかなかたいへん、
と思っていませんか？
実は、工夫しだいで誰でもどこでも、
バラの咲く美しい庭をつくることができるんです。
ベランダ、
花壇、
アーチ、
フェンス、
住宅の壁面、
カーポートなど、
住宅のあらゆるところを生かしたバラ庭のつくり方を、
品種選びとせん定に重点をおいてわかりやすく紹介してあります。
日当たりが悪い、
深く穴を掘れないなど
住宅事情にあわせた応用方法も解説してあります。
病虫害対策も、
毎日の観察のコツ、
シンプルで効果が大きい消毒法など
詳しく紹介してくれます。
バラ好きの方にはたまらない本です！
今日のおかず即決！失敗なしの安心レシピ
主婦の友毎日のおかずレシピBEST600（主婦の友）
＜主婦の友社＞定価1,500円＋税
みんなが大好きなおなじみのおかずから
季節の味覚、
いまどきの人気おかず、
べんとう、
おやつまで
幅広く網羅。ただ作り方を紹介するだけでなく、
失敗なく作るコツや手早く作る工夫、
食材をムダにしない知恵も満載の本です。
230レシピ
からだポカポカあったかおかず（食のスタジオ）
＜成美堂出版＞定価1,300円＋税
目次は次の通りです。
第１章 素材をじっくり味わうおかず
（いも―さつまいも・里いも・長いも／きのこ―しいたけ・しめじ・まいたけ・エリンギ・えのきだけ ほか）
第２章 じっくりコトコト煮込み＆スープ
（煮込み／スープ・椀もの）
第３章 簡単でおいしい定番おかずとご飯・麺
（和風／洋風 ほか）
第４章 ポカポカあたたまるごちそう鍋
（キムチ鍋／みそモツ鍋 ほか）
冬には欠かせないレシピが満載です！
このレシピで寒い冬を乗り切ってください！！
禁断の心理術
なぜ人は詐欺師にダマされるのか（内藤誼人著）
＜KKベストセラーズ＞定価952円＋税
目次は次の通りです。
第１章 ダマされる人の心理原則
第２章 これが詐欺師の「言葉の魔術」だ！
第３章 詐欺を呼び込む「心のスキ」
第４章 詐欺師はこうして心に忍び込む
第５章 詐欺師が駆使する商売道具
第６章 色気にダマされる人々の心理
第７章 商品と舞台を操作する詐欺師たち
第８章 詐欺師を撃退する対処法
つい信じてしまう話術、
好きになってしまう人柄。
その見事な手口に見る禁断の心理術です。
「成心学」に基づいた３０の習慣
いいことがいつも起きる人の30の習慣（植西聰著）
＜あさ出版＞定価1,400円＋税
目次は次の通りです。
第１章 積極心Ｉ・上昇思考を持つこと
第２章 積極心ＩＩ・行動思考を持つこと
第３章 楽天心Ｉ・楽観思考を持つこと
第４章 楽天心ＩＩ・快適思考を持つこと
第５章 愛他心Ｉ・尊重思考を持つこと
第６章 愛他心ＩＩ・貢献思考を持つこと
やることなすことすべてうまくいき、
明るい人生を送っている、
いわゆる“運のいい人”は、
プラスの心の習慣を身につけています。
「成心学」に基づいた３０の習慣は、
心をプラスに変える大切なメソッドです。
実践していけば、
心がプラスの状態になり、
いいことがたくさん起きる毎日を手に入れることができます。
心の状態がプラスになればなるほど、
あなたの運はよくなり、
人生がうまくいきますよ！
大人になって困らない人を作る
三六九の子育て力（越川禮子著）
＜ポプラ社＞定価1,300円＋税
目次は次の通りです。
江戸しぐさとは
第１章 三つ心―三歳までは心を育む
第２章 六つ躾―六歳までは手取り足取り大人の真似をさせる
第３章 九つ言葉―九歳になったら、自分の言葉で挨拶を
第４章 十二文、十五理で末決まる―江戸の養育の最終段階
第５章 江戸寺子屋とは
三つ心、
六つ躾、
九つ言葉は
段階的子育ての目安です。
江戸しぐさをお手本にすれば
しつけに自信がもてるのです。
その秘訣を教えてくれる本です。
いつの間にかあなたも収納名人
3分で部屋が片づくミラクル整理術（本多弘美著）
＜成美堂出版＞定価524円＋税
目次は次の通りです。
はじめに 部屋が片づく「３分間」は毎日のちょっとしたところにある
１章 忙しい、疲れてクタクタ、メンドくさがりでも大丈夫！「ラクラク片づけ発想法」
２章 おうちの中のエリア別 いつもガンバらなくてもスッキリ暮らせる片づけアイデア
（「毎日ちょこちょこ」「週末ささっと」「連休しっかり」これで片づけがラクになる／キッチン／サニタリー／玄関／リビング／クローゼット ほか）
３章 キレイを維持するデトックス生活術
すきま時間を上手に使って部屋も心もスッキリ暮らそう！
お湯が沸くまで、見たい番組が始まるまで
生活のあちこちにある「３分間」
その間にできることは、意外とたくさんあります。
片づけや収納、
掃除というと一見大変そうだけど、
作業を分解すれば、
じつはとてもかんたん。
気づかないうちに、
家の中はきちんと片づいています。
さあ、快適な毎日を始めましょう。
ごまでおいしい健康生活
ごまのすべてがわかる本（趣味の教科書）
＜枻出版社＞定価1,300円＋税
ごまはどこで栽培してるの?
ごまを使った健康法って?
セサミンってなに?
ごま料理のレシピは?
小さな粒に、
深い味わいと豊かな栄養がつまっている
不思議な食材「ごま」の魅力を紹介してくれる本です。
家族を「再生させる」「うまくやる」ポイント
家族力×相談力（団史郎著）
＜文藝春秋＞定価760円＋税
目次は次の通りです。
「家の汚れ」×家族の崩れ
巣戻し要注意
子を振り回す「離婚」
大切な「プロセス」
逃げない
ステップ・ファミリー
子ども虐待？親虐待？
親で「教員」で
子捨て
国境を越えて
信じる者は…
意地っ張り
合同家族面接
「家の汚れは家族の崩れ」
「巣戻しは、ひきこもりのもと」
「家族で大切なのはプロセス」。
家族カウンセラーとして出会った事例から、
家族を
「再生させる」
「うまくやる」
ポイントを伝授してくれます。
価格差の理由を表示から読み取る！
高いわけ、安いわけ（NACS東日本支部食部会編著）
＜大月書店＞定価1,500円＋税
目次は次の通りです。
生鮮食料品（とり肉／ぶた肉 ほか）
調味料（塩／しょうゆ ほか）
飲料（焼酎／清酒 ほか）
加工品（あじの干物／鮭フレーク ほか）
価格差の理由を表示から読み取り、
メーカーに取材して、
わかりやすく解説してくれます。
上手な選び方もアドバイスしてくれますよ。
脳と心にいい食事、悪い食事
食べ物を変えれば脳が変わる（生田哲著）
＜PHP新書＞定価720円＋税
目次は次の通りです。
第１章 あなたの人生を左右する食べ物
第２章 脳を快適にはたらかせる栄養素
第３章 脳に悪い食べ物
第４章 脳にいい食べ物
第５章 うつを撃退する栄養素
第６章 脳をダメにする物質と、その解毒法
脳と心を最適な状態にするために、
今すぐ始められる食習慣とは何か。
例えば青魚を食べること、
コーヒーや白砂糖を控え目にすることです。
サンマ、サバなどからＤＨＡを摂取すれば、
頭の回転が速くなり、
さらにうつの改善やアルツハイマー病の予防にも有効です。
妊娠期、授乳期の女性には特に重要です。
一方コーヒー依存になると、
脳や副腎が疲弊してしまうのです。
白砂糖をとりすぎると
血糖値を乱して精神を不安定にします。
脳と心にいい食事、
悪い食事について、
治験による裏付けを明記しつつ
平易に解説する書です。
