暮らし・健康・子育て: 2010年10月アーカイブ
人と地球にやさしいシンプルな食習慣64
 フード・ルール 価格：1,365円（税込、送料別） |
目次は次の通りです。
第１章 何を食べる？
第２章 どんなものを食べる？
第３章 どう食べる？
食品知識がゼロでもすぐに実践できる
健康にも環境にもやさしい食べ物の選び方・食べ方です。
体が喜ぶ食習慣
是非ご一読ください！
そしてご自分の食習慣を見なおしてみてください！
本当のデトックスのすすめ
 「重金属」体内汚染の真実 価格：1,155円（税込、送料別） |
目次は次の通りです。
第１章 忍び寄る水銀汚染
第２章 脳や内臓に作用する鉛の害
第３章 カドミウム・ヒ素による汚染
第４章 有害ミネラルがキレる子どもをつくる
第５章 デトックスで健康を取り戻す
第６章 体の内側から健康になる
日本人の食卓は、
水銀、
鉛、
カドミウムなどにおかされている！
知らないうちに体内に蓄積されていく危険な「重金属」が、
体だけでなく心の健康までもむしばんでいる実態を告発する本です。
一生続けたい本当のデトックスの方法を解説した
現代人の必読書です。
読んでいるうちにぞっとしてきますが
知っておくべき事実だと思います。
人と“うまくやる”3つの技術
 ピープル・スキル 価格：1,995円（税込、送料別） |
目次は次の通りです。
第１部 序論
（人と人との溝を埋めるスキル／コミュニケーションを阻む障害）
第２部 傾聴スキル（リスニング
（聴くこと）とヒアリング（聞くこと）／“反映”型リスニングの四つのスキル／なぜ“反映”型リスニングは有効なのか／ボディー・ランゲージを読む／“反映”スキルを高める）
第３部 自己主張スキル
（対人関係には三つの型（ふるまい方）がある／自己主張メッセージを伝える方法／自己主張に対する防衛反応／自己主張の選択肢を増やす）／第４部 対立解消スキル（対立の防止とコントロール／対立の感情的要素／協調型問題解決法／効果的なコミュニケーションに不可欠な三つの性質）
友好的なコミュニケーションを阻む
「十二の障害」の正体を明らかにして、
それらの具体的な改善方法を示し、
読者のよりよい人間関係づくりの手助けをする本です。
１９７９年の刊行以来３０余年、
いまなお増刷を続ける驚異的ロングセラーです。
一般向けに分かりやすく書かれた、
コミュニケーション心理学の金字塔と言われています。
かなり厚めの本ですが、
分かりやすく書かれているので
抵抗なく読めると思います。
スポーツ科学からみたトレーニング
 ジムに通う前に読む本 価格：945円（税込、送料別） |
目次は次の通りです。
【目次】（「BOOK」データベースより）
第１章 運動科学からみた身体メカニズム
第２章 基礎的トレーニングの理論と効果
第３章 ダイナミックエクササイズの理論と効果
第４章 運動継続を失敗しないために
第５章 ジム運動のＱ＆Ａ
第６章 ジム運動の実践
筋力増強には
「大きな筋肉から先に鍛える」手法、
脂肪燃焼には
「筋トレ→有酸素的運動」が効果的、
など最新の運動・スポーツ科学に裏付けられた方法を用いて、ジム通いを、より質の高いものにするための一冊です。
ストレッチング、
筋力トレーニング、
ウォーキング
ランニング、
エアロビクス、
水中トレーニング、
ピラティス、
ヨガなど、
ジムで行われるさまざまな運動について、
その理論と効果を解説してくれますので
ジムに通われる方にはとっても参考になると思います。
幸せをつかむルール
 人生を変える波動の法則 価格：1,785円（税込、送料別） |
目次は次の通りです。
第１章 変容の時代
第２章 波動の中に生きる
第３章 自分の思いぐせを知る
第４章 否定的な波動から自由になる
第５章 自分の魂の波動を感じる
第６章 命を深く感じる
第７章 まわりとの共鳴をマスターしよう
第８章 より高い答えと選択と計画を見つける
第９章 高い波動の人生
第１０章 透明な時代へ
この世界はすべてが波動なのです。
高まりつつあるエネルギーをキャッチして、
人間関係、
健康、
幸せをつかむルールを伝授してくれる本です。
この本を読んでおくのとそうでないとでは
今後の人生に差がつきます！。
“緊張性頭痛”も“腕のしびれ”もあきらめなくていい
 肩こり・首痛は99％完治する 価格：1,000円（税込、送料別） |
目次は次の通りです。
１ もう首痛も肩こりも、手のしびれもあきらめない
（たかが肩こり、されど肩こり／“こりがこりを呼ぶ”悪循環サイクル ほか）
２ 首・肩こりや痛みを根本解決する「３つのメカニズム」
（すべてはＳ寺カーブがあってこそ／『仙腸関節』は腰だけではなく、首や肩にとっても重要 ほか）
３ 首・肩の症状はすっきりとれる！タイプ別・対策マニュアル
（一般的な肩こり・首こり／頚椎症 ほか）
４ ホントの「常識」ウソの「常識」首と肩お悩み解決Ｑ＆Ａ
（ストレートネックを解消するにはどうすればいい？／首や肩に負担をかけないパソコンとのつき合い方は？ ほか）
５ 首が健康になると人生がうまくいく！
（首は人生の基本です！／首を酷使している人はとても“もったいない”ことをしている ほか）
首や肩のこりや痛みは、
ごまかしながら引きずっていると確実に悪化します。
けれど、
きちんとした治療を行ない、
きちんとした習慣を身につけさえすれば、
首や肩を長年の苦しみから解放することができるのです。
「肩がつらい」→「マッサージに行く」のくり返しは、
もうやめましょう。
テレビ・ラジオでも大人気最も予約が取れない
治療院の完治へのセオリー書です。
さすが専門家と納得の内容です！
パワースポットをめぐるヘミシンクの旅
 地球のハートチャクラにつながる 価格：1,575円（税込、送料別） |
目次は次の通りです。
１ 大地のエネルギー
（出発／ガイドとの交信 ほか）
２ マグマのエネルギー
（時差ぼけ／真夜中のセッション ほか）
３ 海と風のエネルギー
（マウナケア山頂サンライズ・ツアー／プウコホラ・ヘイアウ ほか）
４ 愛のエネルギー
（キラウエア火山／キラウエア火口でのセッション ほか）
５ 地球のエネルギー
（帰国の途／帰りの機内でのセッション ほか）
ハワイ島の火の女神・ペレとの交信。
世界最大の火山の秘密とアセンションを
成功に導く方法が明かされる書です。
日本人がハワイ好きな理由がなんとなく分かる本です。
ほめ方を学ぶ
 子育てハッピーアドバイス大好き！が伝わるほめ方・叱り方 価格：980円（税込、送料別） |
目次は次の通りです。
子どもが幸せに育つために、いちばん大切なこと
─たとえお金や学歴がなくても、「自己肯定感」があれば幸せを感じることができます
親からの最高の贈り物「自分のいいところも悪いところも、みんな受け入れられ、愛されている」これ１つ伝われば、子どもは輝きます
手のかかる子は、とってもいい子です
やる気の土台となる自己肯定感を育む８つの方法
子どもをほめる、宝探しの旅へ出よう
─今すでにある、いいところ、がんばっているところを見つけていく
ほめ方その（１）できた１割をほめていけば子どもはぐんぐん元気になります
ほめ方その（２）やらないときは放っておく。やったとき、すかさずほめるのがいいんです
ほめ方その（３）「どうしてこのくらいできないの！」が、「あら、できたじゃない」に変わる魔法があります
ほめ方その（４）よその子と比較するよりも、その子が、少しでも成長したところを、見つけていきましょう
ほめ方その（５）こんなタイプの子は、時には、失敗をほめましょう〔ほか〕
私を含め叱り方に悩むママ・パパは、とても多いのですが、
大切なのは「子どもの叱り方を学ぶ前に、
まず、ほめ方を学ぶ必要がある」ということだそうです。
ほめ方が上手になれば、
叱ることが減ってくるからだそうです。
ほめめ方の勘所を伝授してくれる本です！
整理できない私が変わる
 捨てる勇気残す覚悟 価格：1,260円（税込、送料別） |
目次は次の通りです。
１ 心の整頓していますか
（ものを持つ、多いのが悪いわけではなく、ストレスとコンプレックスで自分を肯定できなくなることが問題です／必要か、不要か、は「決める」のではなく「わかる」こと。実感するまでこだわればいい ほか）
２ 見分ける作業は気楽に
（また使う。まだ使える。よく使う。もう使わない？自分にとっての大切が何かを、考えるシステムをつくり習慣づける／時間とともに、ものの意味は変化していく。だからこそ、日ごろから「目的」別に区分けして把握する ほか）
３ 手放すことで幸せになる
（どこの誰に、どんなカタチで自分は手放すのか。納得の「作業」によって幸せは、必ずもたらされる／「実感してわかる」は、人それぞれ。夫婦、親子といえども、相手の領域に黙って踏み込んではいけない ほか）
４ 残すと決めたら徹底的につきあう
（自分の心と向き合った結果「残したもの」。徹底的に、ちゃんと残す、にはどうしたらいい？／「○○を作る」の目的は持たずに。遊び心でひたすら直線縫いを楽しもう！ ほか）
５ 見直す 気持ちも体力も暮らしも変化する
（変化し、進化していく人生のさまをものを見直すことで気づきのチャンスに役立てる／非
ごちゃごちゃと上手に決別する技術書です。
整理できない私が変わるかも？
なかなか整理できない方に
その判断基準を指南してくれるので
背中を押してくれる書です。
しかもそのお仕方はゆるいので、
そんなにプレッシャーを感じずにすみます！（笑）
