暮らし・健康・子育て: 2011年2月アーカイブ
この瞬間から変われる！
 【送料無料】人は一瞬で変われる |
目次は次の通りです。
第１章 小さなきっかけが「変わる力」を引き出す
（生存率一％からのアクション／たった一人の卒業式 ほか）
第２章 「がんばらない」で自分を変える
（自分に楽しい暗示をかける／「がんばらない神経」を刺激しよう ほか）
第３章 明確な目標があれば人は変われる
（徒競走はビリでもエベレストは登れた／ごほうびのニンジンを用意する ほか）
第４章 形から、経験から、中身も変わっていく
（もう一つの金婚式／もう、すれ違うヤツにガンは飛ばさない ほか）
第５章 「誰かのために」が自分を変える
（ピザの上にも六年／ひと口のがまんが飢餓を救う ほか）
行動変容という考え方があります。
生活習慣病の改善などによく使われるプログラムですが、
自分の能力を高めたり、
目標を達成するための方法としてもとても役に立ちます。
行動パターンが変わると、
不思議と性格や考え方も変わっていくのです。
自分の行動を少しだけ変えるのは、
難しいことではありません。
今、この瞬間から変われるのです。
実際に変わった実例が満載された本です。
自分を変えたい方は自分から逃げることなく
自分自身と対峙してみませんか？
解消するコツ
 疲れにぐぐっと効く本 価格：650円（税込、送料別） |
目次は次の通りです。
チャートで診断！その「疲れ」、大丈夫ですか？
（だるい、疲れやすい／眠れない ほか）
１ 肉体疲労をなんなく解消するコツ
（疲れ、だるさを取り去るこのツボ刺激／気力、体力が衰え、精力が減退したときに活力をつける指圧とマッサージ ほか）
２ 気疲れ・精神疲労を癒すちょっとしたコツ
（ストレスからくる精神疲労を押して和らげる指圧のコツ／イライラしたり、気持ちが落ち込んだときに精神を安定させてくれる家庭療法 ほか）
３ 目の疲れをその場で楽にするコツ
（現代は目にとって過酷な環境。中高年にも若い人にも目の悩みが急増している／酷使されて疲れている目を「ゾーン刺激」で休ませる ほか）
４ 肩こり・腰痛にじんわりよく効く刺激法のコツ
（腰痛・肩こりがみごとに解消する「仙骨ふりふり」／足には全身の不快症状にズバリ効くツボが集まっている！「足ツボ刺激」で肩こり、腰痛に驚愕効果 ほか）
医学
食物学
薬学
東洋医学の専門家２７名が、
肉体疲労
ストレス
精神疲労を
その場で解消するコツを厳選紹介してくれます。
疲労回復のための心強い味方になってくれる本です。
何歳からはじめても体力がつく！かっこよくなる！
 【送料無料】病気知らずの運動法 |
目次は次の通りです。
Ｉｎｔｒｏｄｕｃｔｉｏｎ 山本ケイイチの体力ドックへようこそ
（疲れにくい、楽しい毎日を送れる山本式“体力”理論／体力について知ろう ほか）
１ 今の自分の体力レベルを把握しよう
（本格的なトレーニングの前に体力テストをやってみよう！／体力テスト１～８ ほか）
２ 外見も体調も健康になる山本式トレーニング
（トレーニングするための体をつくる２週間／スタミナと筋力をつける２週間 ほか）
３ 筋トレを続けるためのサイドメニュー
（体が目覚めれば頭も目覚める朝体操１～１０／エクササイズで体の不調を改善 ほか）
外出も、
旅行も、
スポーツも人生も、
もっと楽しめます！
疲れにくく、
元気で楽しく生活するための体づくりができる、
大人のための筋トレバイブル書です。
かなり効きそうな気はしますが
問題は継続できるかどうかの意思の問題だと思います。
心と体が若返る究極のリラクゼーション「ゆる体操」
 「体をゆるめる」と必ず健康になる 価格：1,260円（税込、送料別） |
目次は次の通りです。
第１章 かたい体が病気をつくる
（体がかたいと心も体も病気になる／「ゆる体操」で全身が若返る！元気になる！）
第２章 体をゆるめるとなぜ病気が防げるのか
（一〇〇種類以上の体操と同じ効果が得られる／効果的なゆる体操のやり方）
第３章 やってみよう！ゆる体操 実践編
（ゆる体操―全身をいろいろとゆするだけで健康になる！／立ちゆる体操―上半身のゆるめやすいところから全身を順にゆする ほか）
第４章 こんなときはこのゆる体操 症状別プログラム
（不快症状を感じたらすぐにやる／肩こりに効く ほか）
病気になるのはかたい体が原因だった！
ガチガチに固まった体を瞬時にゆるめる「ゆる体操」で、
こりや痛み、
疲れが解消し、
うつやイライラも晴れてきます。
立ったまま、
座ったまま、
寝たままできる超簡単リラックス法を公開してくれます。
我が家でも娘と一緒にやっていますが
手軽にできてなかなかいいですよ～
夜回り先生50のアドバイス
 【送料無料】子育てのツボ |
目次は次の通りです。
第１部 子どもが幼いとき
（できるだけ多くのスキンシップを／たくさんの子どもたちと出会うチャンスを ほか）
第２部 子どもが小学生になったら
（週に一回は、親子で「川」の字に／休日は家族で規則正しい生活を ほか）
第３部 子どもが中学生になったら
（夜はゲーム、携帯、パソコンを使わせない／毎月の小遣いを決める ほか）
第４部 子どもが高校生になったら
（わが家の門限を決める／わが子に勉強を教えてもらう日をつくる ほか）
第５部 子どもが問題を起こしたら
（かかえ込まず、多くの人に相談を／家族の問題はみんなで考える ほか）
見守るゆとり、許す心、
待つ勇気。
優しい子、
へこたれない子、
人間力のある子を育てる
知恵と最高の親になる方法を夜回り先生がアドバイスしてくれる書です。
耳の痛いことも多々ありますが
子育ての参考となる書です。
お金と幸せと成功を叶えるミラクルあふれる虎の巻
 【送料無料】富裕の法則 |
目次は次の通りです。
第１章 幸運を呼び込む！みごとな“まろの法則”
─まごころを優先し、自ら率先して放つと、幸運あふれる人になる！
（『“まろの法則”で宇宙パワーを惹き出す！』─“まろ”とは、まごころ！それこそが“すべてを叶える偉大な力”の素／『あなたの中の宝物から奇跡を呼び込む！』─自分の中の“まごころ”を大きく外に放つだけで人生が好転する！ ほか）
第２章 巨富を築く！うれしい“富裕の法則”
─気前のいい人・与える人は、宇宙の富を無尽蔵に受け取る人になる！
（『財は、徳ができると自然に築ける』─持たされた富をいかに他者のために生かせるかがむしろ大切！／『智慧・慈悲・力から宇宙の富を惹き出す！』─三位一体の魔法が発生すると、驚くほど天から報酬が与えられる！ ほか）
第３章 成功を手にする！キラキラ“パワーの法則”
─いつでも愛と調和で輝いて、やることなすことうまくいく人になる！
（『まろわ講でハッピーカンパニーになる！』─社長・リーダーがまろに満ち良質人材をつくればわくわく繁栄する！／『究極の答えを見つける方法』─問答すると自然に自己成長し、人生のレベルＵＰが可能になる！ ほか）
第４章 すべてがうまくいく！究極の“惹き寄せの法則”
─求めずして求めるものが手に入る！奇跡に満ちた人になる！
（『愛のキューピッドに学ぶ！』─心に愛の矢が当たったとき、二人が想い合い急激に仲良くなる理由／『何を見るかで得るものは変わる』─人は自分の心が見ているもの・心が仕入れるもので現実をつくる ほか）
第５章 最高の運命を叶える！素敵な“心の法則”
─目の前の人・やって来る出来事を大切にして、天分の人になる！
（『スイスイうまくいく円滑現象をキープする』─いいことをよろこんでしていたら、人生はいつも大フィーバー！！／『不況を打破する日本の特効薬』─徳がなければできない「まろ経営」は、人を思うからこそ成功する！ ほか）
お金はあと、感謝が先。
「まろ度」を高めれば
もれなく絶対富裕がついてきます。
まろとは・・・・
知りた方は是非本を読んでみてください！
お金との付き合い方が変わると思います！
決めるのは遺伝か、環境か
 【送料無料】頭のでき 価格：2,100円（税込、送料別） |
目次は次の通りです。
第１章 知能の種類は１つではない
第２章 遺伝子はどれほど重要なのか
第３章 学校は人を賢くする
第４章 学校をさらによくするための方法
第５章 貧富の差は知能に大きな影響を及ぼす
第６章 黒人と白人のＩＱ
第７章 知能の差は縮められるのか
第８章 アジア人のほうが賢いか
第９章 ユダヤ人の教育の秘密
第１０章 あなたの子供、そしてあなた自身の知能を高める
エピローグ 知能と学力についてわかっていること
ＩＱの違いはどこから生まれるのか？
人間の知能を決めるのは遺伝か環境かをめぐって、
アメリカを代表する社会心理学者が明らかにした驚愕の事実！
知能の本質に迫り、
知能を高めるための具体的な方法を示す。書です
既成概念にとらわれないことの大切さを実感できる書です。
新聞を極める！
 【送料無料】池上彰の新聞活用術 |
目次は次の通りです。
第１章 ニュース力を磨こう
第２章 数字力を磨こう
第３章 伝える力を磨こう
第４章 書く力を磨こう
第５章 想像・推理力を磨こう
第６章 見せる力を磨こう
第７章 発想・コミュニケーション力を磨こう
新聞はどうあるべきか、
どこに魅力があるのか。
そして読み手はどう活用していけばいいのか。
著者が分かりやすく解説してくれます。
この本を読むと新聞読み比べをしたくなります！
