暮らし・健康・子育て: 2012年1月アーカイブ
あえて“空気は読まない“
 【送料無料】空気は読まない |
目次は次のとおりです。
１章 空気ってなんだろう
２章 空気に流されない
３章 空気に負けない
４章 空気をかきまわせ
５章 空気に染まってみる
６章 空気を変える
空気は、人に、街に、時代に伝染します。
じわじわと広がり、いつの間にか、気分を高揚させたり停滞させたりします。
ときには、景気さえ左右し、経済を動かすのです。
空気に流されるな、空気をつくり出せ。
空気をよどますな、空気をかきまわせ。
それが新しい生き方になるのです。
空気は…読まない。
KYなどが盛んに使われていますが
あえて“空気は読まない“生き方も素晴らしいと思います！
＜印象に残った一文＞
「空気に流されるな。空気をつくり出せ。空気をよどますな。空気をかき回せ。それが新しい生き方になる。それが新しい時代をつくり出す。信じていい。空気は・・・読まない。」
人生が好転し始める「１食１００円」の美的メンテナンス48
 【送料無料】病気にならない女性は「カタカナ食」を食べない |
目次は次のとおりです。
第１章 財布とからだは「答え」を知っている
（シンプルに食べる／「旅館の食事」はいらない ほか）
第２章 「情報」と「信仰」から自由になる
（足さずに引いてみる／「健康食」には手を出さない ほか）
第３章 病気になる女性、ならない女性
（食の快楽は「別腹」で楽しむ／チョコ、ポテチを恋人にしない ほか）
第４章 「ほっとするか否か」がこれからの判断基準
（「本能」と「財布」で選ぶ／食をファッションにしない ほか）
第５章 「なにを食べるか」ではなく「どう生きるか」
（女性の見直しチャンスを生かす／子どもの食事は自然に任せる ほか）
間違いだらけの「女性の食常識」。
「安くて簡単、からだにいい食事」を実現するリスト書です。
思い込んでいた食情報の間違いに愕然とします。
男女問わず参考になる食育書です。
＜印象に残った一文＞
「今、若い女性に必要なことは、何を食べたら健康や美容、ダイエットにいいかを考えることではなく、その「情報」を捨て去ることです。そして、、自分の『体の声』に耳をかたむけることが必要です。それが難しかったら、財布に相談してみるのもいいでしょう。そうすれば、健康につながる食生活というのは、実にシンプルで簡単なものだと気づくことになるでしょう。」
整体法をもっと知りたい！
 【送料無料】整体法の学び方 |
目次は次のとおりです。
序章 なぜ結核が増えているのか
第１章 カゼをひいて健康になる
第２章 自然治癒力を導く井本整体
第３章 整体法でさまざまな病気が好転
第４章 井本整体の指導法
蒸しタオル、
リンパ体操など、
手軽にできる整体法から、
プロを目指す人への手引きまで、
“整体法をもっと知りたい”に応える一冊です。
この本はかなり役立つ本です。
ご自分の体の健康保持のために是非とも読んでおきたい本です。
＜印象に残った一文＞
「病気も健康に向かうための過程であり、体を治すための働きなのです。」
飲・食・外用の４８レシピ
 【送料無料】身近なハーブ・野菜でからだ美人になる自然派レシピ |
目次は次のとおりです。
春（お肌のセルフケア
からだの中のセルフケア
こころのセルフケア）
夏／秋／冬
ドクダミ、
ヨモギ、
ショウガ、
サクラ、
トマト、
ビワ…
自然の恵みを生かしたセルフケア書です。
自然治癒力を活用するために、抑えておきたい本です。
＜印象に残った一文＞
「体の不調は私達があまりに自然から離れた生活をしているからではないかと感じるようになりました。」
トップアスリートの親たちと共に探る「人間力育成」の極意
 一流選手の親はどこが違うのか (新潮新書) (新書) / 杉山芙沙子/著 |
目次は次のとおりです。
第１章 早熟のアスリートは、なぜ燃え尽きてしまうのか
（コーチを信頼できなくなったジュニア選手／問題はコミュニケーション力の欠如 ほか）
第２章 杉山愛は、なぜ１７年間も現役を続けられたのか
（テニスの快挙が果たされた日に誕生／生活のリズムを整える ほか）
第３章 錦織圭、石川遼、宮里藍の育て方に見える共通点
（負けたときこそ問われる対応力／父親もテニスに親しんでいた錦織圭 ほか）
第４章 人間力は、スポーツで伸びる
（「スポ根」から「才能」へ／それでも残る「スポ根」の土壌 ほか）
石川遼、
宮里藍、
錦織圭ー。
日本を代表するアスリートの彼らは、
そのプレーだけでなく、
人間性の素晴らしさでも人々を魅了する存在となっています。
彼らの親は、いったいどんな方法で「あんないい子」を育てたのでしょうか？
そこに普遍的な法則はあるのでしょうか？
娘杉山愛を世界的テニスプレーヤーに育てた著者が、
トップアスリートの親たちと共に探る「人間力育成」の極意です。
一般の子育てにも共通する子育ての極意が詰まった本です。
＜印象に残った一文＞
「本来の体力とは「身体体力「知的体力」「精神体力」
の三つがあり、その三つをバランスよく備えて社会環境に適用していけることこそ「体力のある人＝人間力の高い人」と考えています」
食事制限なしでダイエットできる！
 【送料無料】1日1分のシコトレで股関節からカラダが整う！ |
目次は次のとおりです。
プロローグ シコトレでカラダの元気がよみがえる６つの理由
（股関節が柔らかくなる／骨盤のゆがみが改善 ほか）
１ 股関節をゆるめる基本のトレーニング
（腰割り／伸脚 ほか）
２ ダイエットにも効果的！シコトレ発展メニュー
（引退後の減量体験／幕内力士の体脂肪率はどれくらい？ ほか）
３ 日本伝統の動きが心地いい！相撲健康体操
（塵浄水の型／仕切りの型 ほか）
４ 大相撲と共に人生を歩んできた
（絶対に、どうしても力士になりたかった／ケガから生まれたシコトレへの探求心 ほか）
腰痛、
肩コリ、
股関節痛が消える。
食事制限なしでダイエットできる。
トップアスリートも取り入れている、
今までにないエクササイズです。
写真が豊富で、即実践できるエクササイズです。
＜印象に残った一文＞
「相撲におけるシコ、テッポウ、スリ足、腰割りという4種類の基本的な稽古は、体全体の力を出すための基本動作を習得するトレーニングです」
知って納得！
 【送料無料】水とからだの健康 |
目次は次のとおりです。
１ からだと水の関係
（１日どれくらい水を飲み、水を排出している？／人間のからだは６０％が水でできている ほか）
２ 安全な飲み水とは
（水にはおいしさの成分がある／「名水」とはどんな水？ ほか）
３ ミネラルウォーターと清涼飲料水
（ミネラルウォーターとは、どんな水？／超純水からミネラルウォーターができる？ ほか）
４ 話題の水の正体を検証！
（健康のためになる水とはどんな水？／アルカリイオン水はからだにいい水か ほか）
５ 水と地球環境
（地球が「水の惑星」と呼ばれるわけ／なぜ地球上には水があるのか ほか）
からだにいい水ってどんな水？
誤解やウソに満ちた「健康水」の正体をあばき、
正しい水の知識を紹介してくれます。
水に対しての思い込み違いを認識する書です。
＜印象に残った一文＞
「市販されているスポーツドリンクの多くは飲みやすくするために5％以上の糖分が含まれています。飲料水に糖分が2.5％以上含まると、かえって水分の吸収が悪くなるので、運動中にスポーツドリンクを飲み過ぎるのは体によくありません。」
整腸とメンタルヘルス
 【送料無料】腸は第二の脳 |
目次は次のとおりです。
１章 腸の基本的な働き
２章 腸と脳
３章 セロトニンについて
４章 内臓感覚
５章 内臓感覚低下症
６章 脳腸相関
７章 ストレスと腸
８章 腸と癌
９章 腸と日常生活
近年、
大腸がんは、がん死の中で、女性は一位、男性で四位にまで増加しました。
腸の不思議の解明が、
そのまま心身の健康への近道といっても、
けっして過言ではありません。
脳とは独自な神経系をもった
「セカンド・ブレイン」といえる腸の、
ナイーブで重要な働きを、
現場の専門医・研究者がわかりやすく解説してくれます。
セロトニンから、
地中海型食生活の重要性まで、
腸を大切にして長生きするための必読書です。
目からウロコの話が満載です。
＜印象に残った一文＞
「朝に情動ストレスが強いと不快になり、これが強い感情を生むと、体に大きな変化を垂らすことにもつながるからです。」
心と生命を癒す代替療法の効くしくみ
 【送料無料】代替療法はなぜ効くのか |
目次は次のとおりです。
第1章代替療法とは何か
第２章 病について
第３章 代替療法の効くしくみ
第４章 自然治癒力とは何か
第５章 免疫能と自然治癒力
第６章 生命場の理論と医療
第７章 プラシーボ効果について
第８章 病を克服する家
第９章 これからの医療
糖尿病、
高血圧、
うつ、
アトピー、
がん…
西洋医学だけでは完治が難しいとされる中で、
いまの治療に迷っている人のために
ホリスティック医学の第一人者が説く、
心と生命を癒す代替療法の効くしくみです。
西洋医学だけでは対処できない症状もあります。
個人的には代替療法との併用もありだと思います。
＜印象に残った一文＞
「ホリスティック医学は形ではありませんよ。患者を中心に家族、友人、様々な医療者が作る場の中で、それぞれの生と死の物語を展開していけばいいのですよ。」
Ｄｒ．周東のさび抜き健康講座
 【送料無料】体さび病 |
目次は次のとおりです。
１ 長寿大国日本は飽食大国
（食生活の変化がもたらしたもの／見渡せば「過食・偏食・大食」の人ばかり ほか）
２ 飽食の末路は「体さび病」
（あなたの飽食が体をさびさせた／体がさびたらすぐに改善策を打て ほか）
３ 飽食病・体さび病の撃退法
（大食い対策／まずは糖分の摂取を押さえること ほか）
４ 有害物質を体から追い払おう
（飽食・大食が有害物質を増大させる／最も心配なのは、ダイオキシンや水銀 ほか）
体に「ゴミタンパク」・「ミイラ物質」がたまる。
飽食・大食・美食が体のさびを招き、病気を招く。
ストレスが多くなると体は酸化する。
体細胞も酸化、血管も酸化され、やがて体もさびゆく
ストレス社会に蔓延する「体さび病」に
ＴＶでおなじみのＤｒ．周東が警鐘を鳴らす書です。
健康保持のために役立てたい本です。
＜印象に残った一文＞
「活性酸素が増えることは体を錆びさせることにつながります。体さび病は、万病の元です。」
「勉強好きな子」を育てるための秘訣
 【送料無料】勉強好きな子が育つパパの習慣 |
目次は次のとおりです。
はじめに 震災後の「不透明」な未来を生きていく子どもたち
第１章 蒔かぬタネは生えぬ
ー早期に「勉強は楽しい！」と思わせる
第２章 好きこそものの上手なれ
ー夢中になれる喜びを教える
第３章 継続は力なり
ー地道な努力が実を結ぶことを伝える
第４章 七転び八起き
ー子どもの「勉強なんて嫌い」発言にへこまない
第５章 学びて時にこれを習う
ー勉強したくなるよう後方支援する
子どもの学力向上のために力になりたいのに、
何をしたらいいかわからない…
そんなサラリーマンパパでも大丈夫です。
父親の心がけ次第で、
子どもは自発的に勉強し始めるのです。
「勉強好きな子」を育てるための秘訣を、
著者が自身の体験を元に紹介してくれます。
これでお受験は怖くありません。
耳の痛くなる事が多い内容ですが
早速子育てに役立てたいと思います。
＜印象に残った一文＞
「子供の場合、まず知識を与え、それを追いかけるように経験をさせてみて初めて、知識が本物になり、さらに知識を得たいという思いにつながっていくものである。」
