暮らし・健康・子育て: 2012年5月アーカイブ
やさしい語り口調で腰痛の原因と改善法を知る
 【送料無料】整体法わかりやすい腰痛講座！ |
腰痛の原因を探る
腹から腰の痛みをとる
弾力のある腰、腰痛をしらず
矯体法で腰痛を解消する
動かしながら腰痛を治す
腰痛は癌などの大病の前に起きることも多いのです。
痛みの動作から問題のある箇所をさぐり、
原因箇所に合わせた体操で、
自分で腰の痛みを緩和する手助けを示す書です。
腰痛でお悩みの方には参考になると思います。
原因やしくみから肩こりを知って悩みを解決
 【送料無料】整体法わかりやすい肩の講座！ |
１の章 肩こりで注目される胸椎３番・４番、６番～９番
２の章 「肩こり」で胸椎を読む
３の章 胸郭の前と後ろの連動
４の章 鎖骨の可動性は腕を動かして読む
５の章 肩の異常にともなう骨格と筋肉群を読む
６の章 大胸筋と肩関節を見る手指の実技
７の章 肩甲骨の外縁を中心に見る
８の章 肩甲骨を見る手指の手技・写真で学ぶ
９の章 肩甲骨で覚えておきたい追加項目
１０の章 力を一点に集めて抜く肩の体操
さあ、やってみよう「整体法肩の体操」
あいまいで不快な「肩こり」は、
大病の前ぶれのサインであることもあります。
自分の症状がどんなものかを正しくとらえ、
肩こりを解消する実践的ヒントを紹介シてくれる本です。
掲載の体操は、使えますよ～
潜在意識は知っている
 【送料無料】あなたと宇宙とあなたの使命 |
目次は次のとおりです。
第１章 誰にでもある、この世での使命
ー夢は実現できるから思いついている
（あなたの使命の見つけ方／あなたの夢の実現は、世界の平和につながっている ほか）
第２章 こちら側の世界とあちら側の世界
（直感と、意味のある偶然の一致（シンクロニシティ）／瞑想、夢、テレパシー、潜在意識にアクセスする ほか）
第３章 悟りってなに？
-あなたの進化とエネルギーの交換
（常識は変わる／人間の進化 ほか）
最終章 地球もあなたも進化する
（あなたがその環境に生まれるワケ／これからの世界基準とは？ ほか）
「潜在意識は知っている」
だからイメージできることは必ず実現するのです。
大変革の時代を幸せに生きる、
この世の仕組み、あなたの進化。
夢をかなえる帆帆子さんの法則です。
とってもわかりやすく、真理を説いた本です。
一人でも多くの方に読んでいただいて
人生を有意義に送っていただきたいと思います。
＜印象に残った一文＞
「あなた自薦が幸せになることは、世界の幸せにも影響をあたえることなのですだからまず、あなた自身が幸せになっていいのです。」
手作り、料理、おもてなしのアイデアはここで生まれます
 【送料無料】青柳啓子のキッチンは私のアトリエ |
ナチュラルでおしゃれなライフスタイルが人気の青柳啓子さん。
青柳さん自宅の「キッチン」をステージとして、
センスあるハンドメイド作品や料理を、
作り方も含めて豊富に紹介してくれます。
また、
創作の場としてのキッチンのインテリアや収納の工夫なども紹介してくれます。
インテリアを見るだけでも楽しめる本です。
＜印象に残った一文＞
「毎日を元気に過ごすコツは、疲れを引きずらないよう、心と体を休めることだと思います。」
いくら腹筋を頑張ってもお腹は割れません
 【送料無料】やってはいけない筋トレ |
目次は次のとおりです。
第１章 なぜ、筋トレしても効果がでないのか？
-やってはいけない筋トレ１４のケース
（筋肉は休息させるほどに大きくなる／回数自慢にはまったく意味がない ほか）
第２章 鍛える前に、筋肉のクセを知っておけ！
-筋肉の「Ｍ気質」を理解すれば、必ず細マッチョになれる
（理想の体型の近道、２０歳の自分を取り戻せ／筋肉は「超回復」することで大きくなる ほか）
第３章 自宅筋トレを必ず成功させるポイント
ーやった分だけ成果につなげるフォーム・回数・頻度とは？
（今度こそ続けられる！４つの「筋トレプラン」／自分の体型を理解し、細マッチョへの道のりを描く ほか）
第４章 人に見せたいカラダになる、部位別筋トレ１０種目
ーどんなメニューもこうすればしっかり筋肉に効く！
（部位別筋トレは“全身”行ってこそ効果がある／これが最も効率的な部位別自体重筋トレだ ほか）
第５章 ジムやパーソナルトレーナーを活用したくなったら
ーお金も時間もムダにしない、プロの力を借りるコツ
（マシントレーニング、フリーウエイト、どちらを選ぶか／全身を鍛える１１種目に挑戦 ほか）
このやり方を知らなければ、
すべての努力がムダになる。
ＴＶ、雑誌などで活躍する名トレーナーが明かす
確実に成果を出す筋トレの決定版です。
目からうろこの情報が満載です！
＜印象に残った一文＞
「抵抗に逆らわない運動は筋トレではない。」
「頭痛外来」で１万人を治した名医からのアドバイス
 【送料無料】頭痛薬をやめて頭痛を治そう！ |
目次は次のとおりです。
第１章 あなたの飲んでいる頭痛薬が頭痛を悪化させている
第２章 「頭痛外来」の名医があなたの頭痛を診断する
第３章 頭痛外来でないと原因不明とされる頭痛
第４章 専門医が教える、３ヵ月で頭痛を完治させる最新治療
第５章 １万人の患者を治した「頭痛体操」
第６章 「頭痛とさよなら」できる、生活のちょっとしたコツ
第７章 知らないと命取り！頭痛に隠れている大きな病気
あなたの頭痛の原因は、
鎮痛剤かもしれません！
頭痛が３ヵ月で完治する最新治療から、
簡単にできる「頭痛体操」まで、
頭痛専門医がやさしく解説してくれます。
頭痛体操は私も実行していますが、
手軽に実行できる体操なので
これだけでも読む価値があると思います。
＜印象に残った一文＞
「頭痛薬が頭痛を悪化させているのです。」
