暮らし・健康・子育て: 2012年8月アーカイブ

腰への負担を減らす生活の仕方

【送料無料】 腰痛 なぜ治らない あなたの痛み 別冊nhkきょうの健康 / 菊地臣一 【ムック】 価格：1,100円（税込、送料込）

知っておきたい腰痛の基礎知識をはじめ、
医療機関を受診する際のポイント、
痛みの原因の見極め方、
薬物療法や手術の概要などをわかりやすく図解してくれます。

腰への負担を減らす生活の仕方も教えてくれますので、腰痛に悩む方には心強い本です。

私のサイトです。
よろしければご覧下さい。

体のことについていろんなアドバイスをしてくれるブログです。

現代医学では原因がわからない、体の不調が治る

【送料無料】女性の不快症状は体を温めると必ず治る！ 価格：1,365円（税込、送料別）

目次は次のとおりです。

第１章 血・水・気の流れがよければ、更年期障害にはならない！
-更年期障害の原因は「体の冷え」と「余分な水分」である
（血と気の流れをよくし、体を温めれば、更年期障害は「うそのように」軽くなる！／世の中のすべての公理は、「入れる」より「出す」ことが先である！／発汗・鼻水・頻尿・下痢は、体内に余分な水分がたまっているサイン！　ほか）

第２章 「更年期障害」がうそのように軽くなる食べ方・食べ物
ー体を温めて代謝をよくする特選レシピつき
（余分な水をどんどん出す！食べ方・食べ物／血をきれいにし、流れをよくする！食べ方・食べ物／女性ホルモンの働きをよくする！食べ方・食べ物　ほか）

第３章 体を温めれば、更年期障害は治る！生活療法と手当て
ー下半身の冷えが、女性の不快症状の主因である！
（湯船にゆっくりつかって入浴／運動をする／上半身も鍛えてさらに効果を高める　ほか）

更年期障害、
不定愁訴、
自律神経失調症…
すべての原因は「体の冷え」だった！

現代医学では原因がわからない、体の不調が治る。

女性にはぜひとも読んで頂きたい本です。

＜印象に残った一文＞
「　世の中の全ての公理は、「入れる」より「出す」ことが先である。」

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免疫力を上げる食べ物

がんから生還した私の常食とジュース／済陽高穂 価格：1,575円（税込、送料別）

肺がん、
胃がん、
悪性リンパ腫、
残胃がん、
直腸がん、
前立腺がん、
胆管がん、
すい臓がん、
卵巣がん、
大腸がん

から生還した１７名の
「免疫力を上げる食べ物」を詳細レポートです。

食事の大切さを再認識する本です。

＜印象に残った一文＞
「あなたの食べ物を薬にしなさい。」

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楊名時健康太極拳の真髄

【送料無料】心・息・動の訓え [ 楊名時 ] 価格：2,000円（税込、送料別）

目次は次のとおりです。

第１章 心
（心やわらげば体やわらぐ／心は生命の源／心は大宇宙と一体になる／健康は愛の心、真心から生まれる　ほか）

第２章 息
（息（呼吸）が気を養う／気を養うことは体を養う／気は体中をめぐる／よい気はよい気を招き人生に花を咲かせる　ほか）

第３章 動
（やわらかな動きがやわらかな体をつくる／動きの中に静を求める／陰と陽、虚と実のバランスの中で／継続は力なり　ほか）

著者が今日まで書いた本やお話ししてきた事の中から
選び抜いた楊名時健康太極拳の精髄を編んだ道しるべです。

特別付録として楊名時健康太極拳２４式のＤＶＤがついています。

人生の示唆に富んだ書で、色々な気づきを得られる本です。

＜印象に残った一文＞
「心が気を起こさせ、動かすのです。気を持って体を運ぶ。気が動けば体が動くのです。」

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パソコンとスマホ、両方の操作がわかる

【送料無料】できるFacebook [ 田口和裕 ] 価格：1,554円（税込、送料別）

目次は次のとおりです。

第１章　Ｆａｃｅｂｏｏｋについて知ろう
第２章　アカウントを作成しよう
第３章　友達や幼なじみとつながろう

第４章　友達の投稿を読もう
第５章　近況や写真を投稿しよう
第６章　タイムラインを充実させよう

第７章　仲のいいメンバーでグループを作ろう
第８章　Ｆａｃｅｂｏｏｋページを楽しもう
第９章　イベントに友達を招待しよう

第１０章　もっと便利にＦａｃｅｂｏｏｋを楽しもう
第１１章　スマートフォンでＦａｃｅｂｏｏｋを楽しもう

初めの登録方法から順序立てて解説してくれます。

パソコンとスマホ、両方の操作がわかる本です。

プライバシーやセキュリティも詳しく紹介し、
「タイムライン」などの最新機能に対応など、
これから始める人にも最適な入門書です。

フェイスブックを始めようとお考えの方には参考になると思います。

＜印象に残った一文＞
「Facebookが生まれたきっかけは、ハーバード大学に通う大学生の失恋がきっかけでした。」

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腰痛緩消法

【送料無料】9割の腰痛は自分で治せる [ 坂戸孝志 ] 価格：560円（税込、送料別）

目次は次のとおりです。

序章
第１章　本当の原因を知ったとき、痛みから永遠に解放される

第２章　病院へ行っても腰痛が治らない本当の理由

第３章　腰痛は、原因がなくなれば必ず治る
第４章　腰痛を治す世界唯一の方法「腰痛緩消法」
第５章　腰痛になりやすい人、なりにくい人

第６章　体の痛みの原因と仕組み
付録　ギックリ腰の応急処置

著者の坂戸氏は１８歳のときに遭遇した事故で腰を強打、
以来１４年間、時に寝たきり状態にもなるような腰痛に苦しめられます。

５０以上の病院や治療院を受診するものの、
治ることはありません。

そこで、自分の力で治そうと決心し、
ついに腰痛の本当の原因（＝筋肉の緊張）と
それを解消するための「腰痛緩消法」を開発しました。
ポイントは筋肉を「軟らかく」すること。

腰痛でお悩みの方は必読の書です。

＜印象に残った一文＞
「腰痛は、腰回りの筋肉の緊張が原因だった。」

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医療の原点「手当て」の驚くべき有効性

【送料無料】手の治癒力 価格：1,260円（税込、送料別）

目次は次のとおりです。

１章　手の治す力、癒す力
（医療の原点「手当て」／壁画に残された無数の手の跡／医聖ヒポクラテスは「触れる」ことを重視した／プラシーボ効果か催眠効果か／自然治癒力を引き出す触診の力／触れない医療の問題点／啄木も子規も大事にした癒しの手／指先は極めて精巧なセンサー／「ふれあい」がイライラ、不安、疲れをやわらげる）

２章　手は第二の脳
（手は脳の出先器官／身体と心の関係／皮膚感覚が心を変える／現代によみがえる手当ての意義）

３章　手をあてるとなぜ心身が癒えるのか
（「手当て」のメカニズム／哺乳類が記憶する母親から“舐められた”感覚／痛みを癒す／心のマッサージ／心と体を統合させる手当ての技）

４章　「ふれあい」が深い絆をつくる
（「絆ホルモン」オキシトシンの不思議／親子のスキンシップ／夫婦・恋人間の絆を強める／病気回復につながる医療現場のふれあい／ふれあい下手な日本人のために）

エピローグ　手の力で人はよみがえる
（全身の筋肉を緩め、身体感覚を取り戻す／脳ではなく皮膚で考える／「今、ここ」の皮膚感覚に集中する／手を差し伸べる勇気を／人は「手」によって救われる）

痛み、
疲労、
不安、
抑うつ、
ＰＴＳＤ、
高血圧、
孤独感…

現代人の心身の不調は「手」で癒せるのです。

話題の身体心理学者が
医療の原点「手当て」の驚くべき有効性を
最新の科学的知見をもとに明らかにする書です。

私もレイキファーストステップを受講しましたが
手のパワーを実感できる書です。

＜「手は与える、癒す力を　手は感じる、人のぬくもりを　手は伝える、一人ではないことを　手はつくる、人との絆を」＞

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2011年3月1日から2012年2月29日までの日記を収録

【送料無料選択可！】毎日、ふと思う 帆帆子の日記 11 (単行本・ムック) / 浅見帆帆子/著 価格：1,260円（税込、送料別）

パソコンに向かい、
何気ないことをなんとなく書いているとワクワクする。

前向きな明るい気持ちで日々を過ごしている
著者の様子を綴った日記シリーズ第11弾です。

帆帆子ワールド全開の本です。

＜印象に残った一文＞
「一度シンクロが起こり始めたら、そこに集中すること、あの感覚を維持すること。」

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電気の基本から応用まで生活を支える電気のすべて

【送料無料】電気の基礎が一番わかる 価格：1,974円（税込、送料別）

目次は次のとおりです。

第1章　電気の基本
第２章　電気の法則
第３章　電気回路・電子回路

第４章　発電・送電
第５章　さまざまな電池

第６章　動力、光、熱への利用
第７章　情報メディアと通信

電気の世界を、
基礎的理論から応用製品まで、
広範な視点で総括的に解説してくれます。

電気の法則、
電気回路・電子回路、
発電・送電、
さまざまな電池、
動力・光・熱への利用、
情報メディアと通信などを、
図や写真とともに紹介する本です。

視覚的に変わりやすく構成された本です。

＜印象に残った一文＞
「自然界の中には電気の動きにより発生する自然現象が宇宙にも大気中にも多数あります。」

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おいしくて健康になれる三つ星ごはん

【送料無料】超人シェフの給食室 価格：1,260円（税込、送料別）

目次は次のとおりです。

１　肉のごはん
（鶏つくねと野菜の煮込みと豚バラ高菜ごはん／豚肉となすのブルーベリーソースともろこし焦がしバターごはん／米粉の唐揚げの油淋ソースとザーサイごはん　ほか）

２　魚のごはん
（鰆のかんきつ風味とキャベツとじゃがいものサラダ／鱈の揚げ野菜添えと鶏そぼろごはん／鰺の甘酢あんと豚ひき肉と大根のそぼろ丼　ほか）

３　野菜のごはん
（たっぷり野菜の味噌煮と梅しらすごはん／小松菜と鶏肉のクリーム煮込みと大豆とあさりのウコンごはん／アマトリチャーナとキャベツとほたてのサラダ　ほか）

全国の小中学校で実施され今、大きな話題に！

３４人の一流シェフが作った、
おいしくて栄養満点の結食レシピを
家庭用にアレンジした本です。

こんな給食なら皆食べたくなります！

＜印象に残った一文＞
「日本のシェフの力で日本の食文化を元気にする。」

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その女子高生の日々が輝きだした理由

【送料無料】憲法が教えてくれたこと [ 伊藤真 ] 価格：1,260円（税込、送料別）

目次は次のとおりです。

第１区　個性豊かな女子陸上部の面々
-自由権・「個人の尊重」
（個性を認められたい！／青少年に自由はない？　ほか）

第２区　ちょっとした番狂わせ
ー社会権・生存権
（がんばった人が報われない？／リストラにあったらどうするの？　ほか）

第３区　明かされなかった陸上部の苦い過去
ー人身の自由・えん罪
（どうして悪い人の言うことを信じるの？／先輩が万引き犯！？　ほか）

第４区　より速く走るためのチームワーク
ー地方自治
（かつての選択ー原発のある町で／もっとちゃんと考えるべきだった　ほか）

第５区　都大路へつながれた襷
ー民主主義・立憲主義
（襷は私たちを縛るもの？／やっと全員参加の民主主義だ！　ほか）

私を縛るルールじゃなかったんだ！
青春ストーリーでわかる憲法。
高校駅伝の女子部員が憲法と出合い、
仲間と全国大会を目指す物語です。

憲法を身近に感じ取れる本です。

<印象に残った一文>
「人間の命は何よりもかけがえの無いものなのです。ダイヤモンドや金は数が少ないから価値が高いというならば、一番価値が高いのはあなた自身です。」

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実践的なノウハウ

【送料無料】フェイスブックが危ない [ 守屋英一 ] 価格：714円（税込、送料別）

目次は次のとおりです。

第１章　フェイスブックが選ばれる理由
第２章　上手に活用できるかは、あなた次第！
第３章　再利用される生活の記録

第４章　悪用されるフェイスブック
第５章　超絶テクニックを初公開！
第６章　トラブル発生！あなたならどうする？

「懐かしい人に再会できる」
「人脈づくりに役立つ」
「震災時の安否確認にも便利」…。

今や世界で９億人が利用する「フェイスブック」。
便利さの一方でプライバシーの流出や
サイバー犯罪の被害も広がっています。

セキュリティの第一人者が安心して使うための
実践的なノウハウを伝授す本でする。

色々なリスクが隠されていることに愕然としましたが、
この本のアドバイスに従い
リスク管理をきちんとしておきたいと思います。

＜印象に残った一文＞
「あなたが自覚しているよりも多くの人が、あなたのライフログを覗き見しているのだ。」

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心身を整える絶妙なしくみ

【送料無料】呼吸の極意 価格：840円（税込、送料別）

目次は次のとおりです。

第１章 呼吸のしくみ
呼吸とは何か／肺の働き／眠っていても呼吸できるわけ）

第２章 呼吸で自律神経系を整える
（からみあう２つの自律神経系／内臓を整える呼吸法／呼吸と自律神経系をつなぐ横隔膜／ストレスをやわらげる呼吸）

第３章 呼吸で体はここまで変わる
（有酸素運動の重要性／血液をアルカリ性に保つ呼吸法／「呼吸商」でわかるカロリー消費／疲労をためない呼吸法／血圧を下げる呼吸法／健康の敵・活性酸素と呼吸）

第４章 科学の目で見た呼吸法
（気功の呼吸法／ヨーガの呼吸法／座禅の呼吸法／歌唱による呼吸と健康効果）

第５章 健康と活力を生み出す呼吸体操
（腹式呼吸を会得するための呼吸体操／癒しの長寿体操／自律神経系のバランスを整える真向法／ストレス解消体操の益気功／腹式呼吸の簡単なトレーニング法）

息を吸って吐くという呼吸運動は、
自律神経系を介して
じつは内臓の働きや血圧などに
大きく影響を与えています。

呼吸と健康の関係を科学的に解き明かし、
さらに心身のバランスを
ベストな状態へと導く究極の呼吸法を紹介してくれます。

呼吸って本当に奥が深いです。

＜印象に残った一文＞
「呼吸をする際、息を吐くことに意識を集中してその時間を長くしつつ、腹式呼吸によって横腹を上下することによって、副交感神経が活発に働くようになります。」

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