暮らし・健康・子育て: 2015年8月アーカイブ

超回復！

【楽天ブックスならいつでも送料無料】人体力学で「疲れない体」になる！ [ 井本邦昭 ] 価格：680円（税込、送料込）

目次は次のとおりです。

１章 「疲れない体」は自分でつくるー頭痛、肩こり、イライラ…は根本から治せる
（肩こりは、肩をもんでも治らない！？／「おへその下」が、こわばっていませんか？　ほか）

２章　体が悲鳴をあげている、この「サイン」を見逃してはいけない！-あなたの動作、見た目、クセでわかるチェックポイント
（ここを診れば「体のどこが悪いのか」わかる！／手首の関節に「すき間」がありますか？　ほか）

３章　超簡単！こわばった体をゆるめる「体操＆呼吸法」-たった１回で、全身をリセット！
（人体力学「体操」と「呼吸法」-２つの方法でコチコチだった心身がよみがえる！／「体操」でしっかり効果を得るコツ　ほか）

４章　“症状別”たまった疲れを一瞬で取り除く方法ー夜眠る前に、朝起きてすぐに…で、いつもハツラツ！
（今ある症状、悩みが消えていく／肩こりーワキや太ももを刺激して、代謝アップ！　ほか）

５章　心のモヤモヤもスッキリとれる「整体生活」-驚くほど気持ちが前向きに！
（確実に効果のある“ストレス解消法”／「姿勢を正す」だけで心まで変わる　ほか）

気になる“不調”を、根本の原因から治す本です。
体を「ゆるめる」と、全身に元気が行き渡るのです。
健康維持に心強い本です！

＜印象に残った一文＞
「私たち人間の身体はすべて“ひとつながり”になっている。」

私のサイトです。
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食材をムダなく使いきるフリージングの基本と下味のし見た美味しいストック

【楽天ブックスならいつでも送料無料】冷凍保存 [ 村田裕子 ] 価格：1,296円（税込、送料込）

目次は次のとおりです。

１　食材別の冷凍保存テクニック
（豚肉／牛肉／ひき肉　ほか）

２　アレンジ自在の“冷凍ストックおかず”
（牛こま切れ肉の焼き肉のたれ漬け／豚こま切れ肉のしょうがじょうゆ漬け／豚ロース肉のみそ漬け　ほか）

３　安心！おうち冷凍食品
（ミニハンバーグ／鶏のから揚げ／ひと口カツ　ほか）

せっかくの食材を台なしにしないためには、
冷凍保存が断然おすすめです。
おいしさはそのままに、
ぐんと長もちさせるちょっとしたコツと、
下味をつけて冷凍しておく“冷凍ストックおかず”のレシピを１冊にまとめてくれています。
冷凍保存を上手に活用すれば、
時短も節約も、簡単に実現できるんです。
忙しい主婦（夫）にありがたい本です。

＜印象に残った一文＞
「人手間かけて冷凍保存すれば、味や食感を落とさず、いつでも美味しく食べられるんです。」

私のサイトです。
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簡単！７つのルール

【楽天ブックスならいつでも送料無料】いつもの服をそのまま着ているだけなのになぜだかおしゃ... 価格：1,620円（税込、送料込）

目次は次のとおりです。

０１　７つのルールーシンプルでプレーンな服をどれだけ持てるかが勝負
０２　クローゼットーまずクローゼットから服をすべて出すとおしゃれが簡単になる
０３　コーディネートーコーディネートはシンプルな服を小物で味つけし、３首見せる

４　バッグーバッグをたくさん持つ人ほどおしゃれ
０５　靴ー困ったときのコンバース、クールに見せたいならぺたんこポインテッド
０６　トップスー大人の色気はフリルではなく、ネイビーのとろみトップスから生まれる

０７　ボトムスーデニムはきれいめのために存在する
０８　カラーーシルバーをグレーの変わりに投入すれば、抜け感が生まれる
０９　アウターートレンチは着こなさないと完成しない

アニマル柄は顔から離して使う。
ジャストウエスト、ジャストサイズで急にあか抜ける。
どれだけ「普通のアイテム」を持つかがカギ。
予約の取れないパーソナルスタイリスト待望の一冊です。
眼から鱗の内容です！

＜印象に残った一文＞
「「本当にセンスのいい人」というのは、シンプルな服を着ているのになぜだかおしゃれに見せる人のことをいう。」

私のサイトです。
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幸せとあなたをつなぐ方法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】【楽天ブックス独自特典付】幸せなことしか起こらなくな... 価格：1,620円（税込、送料込）

目次は次のとおりです。

第１章　幸せとは何か？
（この世は思い出しゲーム／「幸せになる方法」では幸せにならない　ほか）

第２章　本当の自分とは何か？
（あなたは誰ですか？／私とあなたはなぜいるのでしょう？　ほか）

第３章　壁にぶち当たったあなたへ
（人間関係（１）敵はいない／人間関係（２）憎しみという教師　ほか）

第４章　夢を叶える方法
（やりたいことを見つける方法／喜びを起点にするとうまくいく　ほか）

第５章　勝手に幸せになっちゃうワーク
（エネルギーを循環させるとラッキーがやってくる！／「幸せだなぁ～」と言うと幸せになる　ほか）

ただ単に、幸せを見逃しているだけ。
仕事・恋愛・お金など…
悩みの答えをすべて、あなたはすでに知っている。
起こることが、最高最善！
幸せとあなたをつなぐ方法を伝受してくれます。
読んだ後心軽くなります。

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空腹こそ活力の源！

【楽天ブックスならいつでも送料無料】できる男は超少食 [ 船瀬俊介 ] 価格：1,296円（税込、送料込）

目次は次のとおりです。

第１章 「できる男」は皆「少食」！
（「少食」で頭が冴えるー記憶力アップ、思考がシャープに／「少食」で体が軽くなるー体重が減り、身のこなしも軽やかに　ほか）

第２章 挫折しない「少食」はこうして実行！
（一日一食と腹七分目×三食、どちらがいい？-より強い空腹感を感じる一日一食がおすすめ／朝・昼・夕どの食事を抜けばいい？-朝食抜きのプチ断食からゆっくりと　ほか）

第３章 そうは言っても…、「少食」をはばむ常識のウソ＆思い込み
（「一日三食きちんと食べないと体に悪い」？-三食のうち一食は医者のため／「おなかがすくと力が出ない」？-その心配は意味ナシ。“腹が減るほど快調”が正常体　ほか）

第４章 「少食」になったら何食べる？
（「肉はスタミナ、パワーの素」？-肉は腸内で腐ってがんや万病のもとになる／「牛乳、チーズが体によくない」ってホント？-牛乳は発がん飲料で死亡率は２倍！　ほか）

第５章 「できる男」は「少食」で病気知らず
（「少食」で免疫力アップー断食は免疫力を驚異的に高める／「食」と「腸」の乱れが万病のもとー腸内の健全発酵が、病気を防ぐ！　ほか）

オバマ大統領やマイクロソフト創業者ビル・ゲイツは超少食で知られます。
日本でも星野リゾートの星野社長、
ジャパネットたかたの高田社長、
ビートたけし、タモリ、福山雅治などは1日1食だそうです。
スポーツ界でもサッカーの小野伸二は1日1食、
横綱白鵬は少食、
陸上の為末やジャイアンツ球団は定期的に断食するなど、
各界で活躍する人に少食実践者が多く、
活力の源=大食、という図式は成り立たないことがわかります。
飽食の現代、食ベ過ぎが健康によくないことは皆の知るところですが、
さらに少食にすることで眠っている本来の能力が目覚め、「できる男」になれるのです!
メタボ解消はもちろん、頭が冴え、体が軽くなり、
集中力アップ、短眠でも疲れない。そして、若返って精力絶倫に。さらにボケない、病気にならない、
寿命も伸びる。飲み会や接待、
会食が多いビジネスマンでもラクラク実践できる「少食ライフ」のススメ書です。
私自身も超とまでいかない迄も、少食を実行したいと思います。

＜印象に残った一文＞
「腹4分で神に近づく。」

私のサイトです。
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伝わらない時代の「伝わる」方法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】明日のプランニング　伝わらない時代の「伝わる」方法 [ ... 価格：907円（税込、送料込）

目次は次のとおりです。

第１章　「情報“砂の一粒”時代」がやってきた
ー「伝える仕事」に携わる人にとって超アゲンスト

第２章　忘れちゃいけない！情報“砂の一粒”時代「以前」を生きる生活者たち
ー生活者を２つに切り分けてプランニングする

第３章　友人知人という最強メディア
ー砂一時代という超アゲンストに打ち勝つ方法

第４章　ファンベースとマスベース
ー砂一時代と砂一時代以前でプランニングを切り分ける

第５章　ファンにアプローチする３つの方法
ー砂一時代の生活者にどうリーチするか

第６章　ファンからオーガニックな言葉を引き出す７つの方法
ー砂一時代の生活者が態度変容するオーガニックリーチ

第７章　どんな課題でも７０点以上とれるプランナーになるために
ー「基本的な構築」を一番大切にしよう

どうしても伝えたいその「情報」はどうすれば相手に伝わるのか？
圧倒的にわかりやすい伝える仕事「虎の巻」です。
チャート図つきなので、理解が深まります。

＜印象に残った一文＞
「あなたにとって大事な人ほど、すぐそばにいるのだ。」

私のサイトです。
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肩の力を抜いて老いを楽しく生きる

老い駆けろ!人生 (角川新書)[本/雑誌] / 草野仁/〔著〕 価格：842円（税込、送料別）

目次は次のとおりです。

第１章 健康ー「当たり前」という誤解が寿命を縮める
（“常に全力”な生き方で老いを受け入れています／考えすぎず、ストレスフリーで生きてみてはいかがでしょうか　ほか）

第２章 居場所ーコミュニケーション力が安らぎを生む
（老いてこそ人とつながる意味／独居イコール孤独ではありません　ほか）

第３章 死ーさよならじゃなくてありがとう
（愛犬を見て我が老い先を考えました／大切な友を見送るため、私は競馬場に走りました　ほか）

第４章 生き甲斐ーいくつになっても適齢期
（母が教えてくれた“明日への一歩”／かつては生活の中に“生き甲斐”がありました　ほか）

「健康」「居場所」「死」「生き甲斐」。
年齢を重ねるほど現実味を帯びる人間の宿命を受け入れ、
その上で明日を待ちわびながら前に進む。
肩の力を抜いて老いを楽しく生きるための心構え、
知恵を草野仁氏が語りつくす書です。
色々なヒントが詰まった本です。

＜印象に残った一文＞
「明日に向かって、前向きに生きる。」

私のサイトです。
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自分の磨き方、高め方

【楽天ブックスならいつでも送料無料】人生を変えるメンターと出会う法 [ 本田健 ] 価格：1,620円（税込、送料込）

目次は次のとおりです。

はじめに　あなたの人生はメンターで決まる！
自分がどう生きたいか、理想のイメージを持つ
どういうスキルがいるのか調べる
メンターに求めるものを見きわめる

誰にメンターになってもらうか、調査する
弟子入りのためのアプローチ方法を考える
メンターを口説く

「何を学ぶ必要があるのか」を教えてもらう
メンターのあり方を感じる
メンターをワクワクさせる

自分の才能を認めてもらう
メンターの手助けをする
ライフワークの楽しさを知る

専門知識を学ぶ
人間関係について教えてもらう
目標設定のやり方を身につける

メンターを超える
自分の世界をつくる

人生を導いてくれる師をもつ意味とは何か？
どのように学び、あり方を変えていくか？
最高の自分になる知恵を与える書です。
日本に「メンター」という考え方をもたらした著者が綴った、
幸せと豊かさを手に入れる１７のプログラムはいろいろな気づきを与えてくれます。

＜印象に残った一文＞
「どんどん失敗しなさい。」

私のサイトです。
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読んだらスッとラクになる

【楽天ブックスならいつでも送料無料】「めんどくさい」がなくなる本 [ 鶴田豊和 ] 価格：1,512円（税込、送料込）

目次は次のとおりです。

第１章　なぜ「行動するのが、めんどくさい」が起こるのか？
第２章　「行動するのが、めんどくさい」がなくなる４つの原則
第３章　「行動するのが、めんどくさい」を消す技術

第４章　「行動するのが、めんどくさい」をなくす１０の工夫
第５章　「人間関係がめんどくさい」のメカニズムと対策
第６章　相手に関係なく、自分が幸せでいられる６つの方法

第７章　苦手な人にうまく対応できるようになる方法
第８章　嫌いな人が気にならなくなる５つのステップ
第９章　「何もかもがめんどくさい」を解消して、希望を取り戻す

「行動するのが、めんどくさい」
「人間関係が、めんどくさい」…。
喜怒哀楽、嫉妬に続く第６の感情「めんどくさい」をスッキリ解消する技術を伝受してくれます。
めんどくさがり屋の娘にも読ませたところ、参考になったようです。

＜印象に残った一文＞
「「めんどくさい」という感情は、喜怒哀楽、妬みに続く、人間誰もが持ち合わせている「第六の感情」」

私のサイトです。
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少ない食材、調味料でＯＫ！

【楽天ブックスならいつでも送料無料】ササッと15分！ひとりごはん [ 重信初江 ] 価格：1,296円（税込、送料込）

目次は次のとおりです。

第１章　１５分でできる「気分別」おひとりさまごはん
（疲れたなぁ～。ササッとすませたい！／さっぱりが食べたい！／こってりが食べたい！／つるっと麺類ですませたい！／ガッツリ丼が食べたい！／アツアツひとり鍋、やろう！／ちょっと一杯やりたい！）

第２章　おひとりさまが抱える４大悩みを即、解決！
（帰宅してから作るのは大変！→常備菜を作っておけばいい。／野菜を使いきれない！→下処理をしておけばいい。／肉や魚の下処理がめんどう！→缶詰を使えばいい。／いつも同じような味になってしまう！→たれやソース、ドレッシングを使えばいい。）

気分に合わせて選べる、おいしい、ヘルシー１０２レシピ！
おひとりさまの悩みを即、解決！
一人暮らしに心強い本です。

＜印象に残った一文＞
「休みの日に常備菜を作っておけば、テーブルに出すだけ。」

私のサイトです。
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老後がハッピーになる

【楽天ブックスならいつでも送料無料】10分でわかる得する年金のもらい方 [ 田中章二 ] 価格：1,188円（税込、送料込）

目次は次のとおりです。

序章　年金は平成２７年にこう変わる
第１章　老齢年金をもらうには
第２章　６５歳からのもらい方で損得がでる

第３章　共済年金は統合でどうなる
第４章　遺族年金の仕組みと得するもらい方
第５章　障害年金の仕組みと得するもらい方

今まで誰も教えてくれなかった「年金の賢く有利なもらい方」「損しないもらい方」を初公開した書です。
サラリーマン、ＯＬ、会社社長・役員、公務員、自営業者、主婦、遺族年金受給者、事実婚の方、障害年金受給者など、
誰もが得する年金のもらい方を、わかりやすく具体的に伝授する「老後がハッピーになる」本です。
複雑な年金を理解できる実用的本です。

＜印象に残った一文＞
「年金法上、夫は年上、妻は年下がいい。」

私のサイトです。
よろしければご覧下さい。

節約太鼓判

【楽天ブックスならいつでも送料無料】手取り15万円でも年60万円貯まる節約のレッスン64 [ SE編... 価格：1,404円（税込、送料込）

目次は次のとおりです。

１章　節約と貯金の原則を学ぼう
２章　簡単に家賃を下げる方法
３章　本当に必要な保険だけを選ぶ方法

４章　使い方を見直して通信費を賢く減らそう
５章　クレジットカードの１２０％活用術

６章　見落としがちな節約アイディア
７章　資産運用の基礎知識
８章　節約を無理せず続けるコツ

毎月の支出をしっかり削るアイディアが満載です。
家計に占める割合が大きい「家賃」「保険料」「通信費」といった固定費を見直すことで、
毎月の貯金額は飛躍的に増えます。
本格的に節約生活を始めようという人に役立つ手法を紹介してくれます！
家計にやさしい本です。

＜印象に残った一文＞
「必ず儲かるということはありえない」

私のサイトです。
よろしければご覧下さい。

「今さらテレビなんて」という人にこそ読んで欲しい一冊

【楽天ブックスならいつでも送料無料】テレビの秘密 [ 佐藤智恵 ] 価格：799円（税込、送料込）

目次は次のとおりです。

１　ヒットの鍵は設定が握る
（惜しい！「半沢直樹」後継番組がズレている／「花子とアン」ヒットの裏に“アナ雪の法則”　ほか）

２　キャスティングはバランス重視
（“ＮＨＫ顔”の勝利「あさイチ」独走のワケ／Ｗ杯の高視聴率は、アイドルのおかげ？　ほか）

３　マスか、ニッチか、どちらかに決める
（「マツコ＆有吉」人気の裏に“二重構造”／ヒトはなぜマツ・デラックスを見てしまうのか　ほか）

４　編成とは戦略のことである
（新・お昼の顔「徹子の部屋」成功のナゼ／困ったときは警察へ犯罪ドラマ乱立の真相　ほか）

５　イノベーションは辺境から学べ
（ノープラン？テレ東“ガチ番組”が起こす奇跡／ハーバード流は「アメトーーク！」で学べ　ほか）

人はなぜマツコ・デラックスを見てしまうのか？
テレビ東京に学ぶべき弱者の戦略とは何か？
「半沢直樹」後継番組はなぜ「半沢化」に失敗したのか？
池上彰さんはなぜ“最強”なのか？

国内外のテレビ事情を知り尽くした著者が、
経営学の知見を踏まえて裏の裏まで徹底解説します。
過酷な視聴率競争の勝者と敗者を分析することで、
ヒットのセオリーが見えてくる書です。。

私のサイトです。
よろしければご覧下さい。

子ども、若者だけでなくいい大人も！

【楽天ブックスならいつでも送料無料】「しつけ」はどこに消えた？ [ 中原英臣 ] 価格：1,058円（税込、送料込）

目次は次のとおりです。

第１章　絶滅しつつある「しつけ」
（身だしなみもしない女子大生／現代的な危機から子どもを守れない「しつけ本」／「ゆとり」「ケータイ」「俗悪番組」のせい？／「不躾」な大人もふえている）

第２章　どうして「しつけ」をするのか
（日本古来のリスクマネジメント／江戸しぐさは「思いやり」から生まれたのではない／就職に必要なコミュニケーション能力も）

第３章　しつけは子どもだけのものか
（幼児期には生命と健康を守る／学童期には社会性をはぐくむ／学生時代には常識を身につける／「しつけ」はいつまで可能か）

第４章　いつから、誰が、どうやって？
（生まれたときから始まる「しつけ」／「しつけ」は誰がしてもいい／動物だって子どもをしつける）

第５章　生きる力をつける「しつけ学」
（子どもの周りには危険がいっぱい／子どもたちの事件と事故の対策／精神論に頼らずに科学的に／どうしたら子どものハートに届くか）

いま「しつけ」という言葉だけでなく「しつけ」自体も存在感が薄れてきています。
気がつけば、子どもはもとより、若い世代から大人にまで「しつけの喪失」というべき現象が蔓延しつつあります。
そんな状況を脱するためには、
しつけの基本、目的をはっきりと認識する必要があります。
年代に合わせた「しつけ」で生きる力をとり戻そう！
色々なヒントが詰まった本です。

＜印象に残った一文＞
「生活習慣病は、健康的な「しつけ」さえしておけば、予防することができるのです。」

私のサイトです。
よろしければご覧下さい。

老化は夜つくられる　

【楽天ブックスならいつでも送料無料】病気を防ぐ「腸」の時間割 [ 藤田紘一郎 ] 価格：864円（税込、送料込）

目次は次のとおりです。

第１章　時間の使い方を変えれば、人はみるみる若返る
第２章　腹時計を整えれば、病気は遠ざかる
第３章　朝の「腸」が健康寿命を左右する

第４章　昼からアフターファイブ、「腸」のストレス耐性が決まる
第５章　病気に強い体は、夜の「腸」がつくる

第６章　病気をつくる睡眠　病気を治す睡眠
第７章　自分を変える！時のつかみ方

病気に強い体をつくる夜の腸、
健康寿命を左右する朝の腸。
腸のリズムは体内時計と連動していた！
腸内フローラのバランスが大事！
藤田先生が実践する“腸”健康法です。
町の凄さ大事さを実感します！

＜印象に残った一文＞
「うつ病とは体内時計の乱れと腸内バランスの崩れ」

私のサイトです。
よろしければご覧下さい。

オリジナルプログラムを１６本紹介

【楽天ブックスならいつでも送料無料】これ1冊できちんとわかるピラティス [ 新井亜樹 ] 価格：1,782円（税込、送料込）

目次は次のとおりです。

１　ピラティスの基礎知識
（そもそもピラティスとは何でしょう？／はじめる前に知っておきたい！ピラティスＱ＆Ａ　ほか）

２　ピラティスをはじめよう
（ウォームアップ／はじめに行ないたいピラティス　ほか）

３　部位別のピラティス
（お腹／ウエスト＆ヒップ　ほか）

４　オリジナルプログラムに挑戦！
（シェイプアッププログラム／体質改善プログラム　ほか）

ぽっこりお腹、たるんだお尻を引きしめ、
美しいボディラインをつくる。
７１種類のピラティスを解説してくれます。
部位別で効果的に悩みを解消。
即実践できる実践書です。

＜印象に残った一文＞
「ピラティスはもともとリハビリ目的で作られたメソッドです。」

私のサイトです。
よろしければご覧下さい。

一瞬で正確に計算するための極意

【楽天ブックスならいつでも送料無料】図解・速算の技術 [ 涌井良幸 ] 価格：1,296円（税込、送料込）

目次は次のとおりです。

第１章　速算の技術を支える基礎知識
第２章　補数とキリ数を使う速算の技術
第３章　パターンを使う速算の技術

第４章　計算をラクにする工夫の技術
第５章　瞬時に本質をつかむ概算の技術

第６章　秒速で不備を発見する検算の技術
第７章　古今東西で使われている算術の技術

第８章　日常生活で使える変換の技術
第９章　論理的に即断するための知識

学校で習う算数や数学は万能だが、
実際の計算に直面すると、時間がかかることもある。
計算は個々の計算の特性にあった方法で臨機応変に攻めるのが大事です。
これがまさしく速算の技術です。

すばやく概算する方法や検算の技術も扱う書です。
目的は細かいことを抜きにして本質的な部分を即座に見抜くことです。
人に先んじて数量的な本質を見抜ける力は、
生きていく上できわめて有効な「武器」となるります。
ノウハウの詰まった本です。

＜印象に残った一文＞
「素早く概算しようとすると、瞬時に物事の本質を見抜く必要に迫られる。」

私のサイトです。
よろしければご覧下さい。

究極の会話コントロール術

【楽天ブックスならいつでも送料無料】相手を逆上させる言い方、感謝される言い方 [ 竹内幸子 ] 価格：1,404円（税込、送料込）

目次は次のとおりです。

第１章　感謝と逆上　会話は「期待」と「現実」のギャップで変わる！
（顧客対応や顧客満足に会話の妙を探ってみましょう／不安や不満が被害者意識に変わる　ほか）

第２章　言い方次第で考え方・思考が変わる
（たったひと言を変えるだけであなたの優しさ・強さが見えてきます／知っていますか？コミュニケーションの「４類型」　ほか）

第３章　いますぐ直したいマイナス・フレーズ
（口グセ？前置き？その言葉づかいはやめましょう！／まだまだある！気をつけたい口グセや前置きの言葉　ほか）

第４章　プラス・フレーズでもっとコミュニケーション上手に
（すべてが好転し始める基本のフレーズ／日常会話でも活きる接客のフレーズ　ほか）

第５章　これで万全！怒っているタイプ別切り返しの実践話法
（営業数値を報告するときの活用法／「話の設計図」を頭に叩き込んでおきましょう　ほか）

相手の「怒り」は「感動」にだって変えられる！
相手を「４つのタイプ」に分類、
相手に合わせて言葉を選ぶだけ！
３万人以上に教えたクレーム対応の達人が明かす
究極の会話コントロール術です。
色々なヒントが詰まった本です。

＜印象に残った一文＞
「ものの言い方一つで、人生は変わります。」

私のサイトです。
よろしければご覧下さい。

腸管免疫

【楽天ブックスならいつでも送料無料】腸が寿命を決める [ 澤田幸男 ] 価格：799円（税込、送料込）

目次は次のとおりです。

汚れた腸が健康を破壊する
（生活習慣病とはなにか／日本はもうすぐ世界一の生活習慣病大国になる　ほか）

１章　腸は栄養素と水分を吸収する大切な臓器である
（腸はなぜ大切なのか／あらゆる生物にとって「食べる」ことはもっとも重要な行為である　ほか）

第２章　腸は病気を防ぐ「免疫システム」を備えている
（わたしたちのからだは巨大な「ちくわ」である／消化器官の粘膜はつねに外敵にさらされている　ほか）

第３章　大腸の汚れはあらゆる病気の引き金になる
（腸を汚す最大の要因は「生活習慣の乱れ」である／食の欧米化（肉食、乳製品への依存）がもたらすもの　ほか）

第４章　大腸をきれいにすれば病気にならない
（乱れた食習慣と生活習慣を直す／大腸の汚れを安全に取りのぞく、新しい病気予防法）

「腸管免疫」のメカニズムを説明。
腸の知られざる機能や自律神経との関係、
糖尿病・がん・アレルギーなどの病気との関連性なども丁寧に解説し、
腸をきれいにするための食生活や生活習慣はもちろん、
腸の汚れを取りのぞく新しい病気予防法（コロンハイドロセラピー）も紹介する書です。
眼から鱗の内容です。

＜印象に残った一文＞
「人間は食べるもののみによって作られる」

私のサイトです。
よろしければご覧下さい。

新しい料理人像を訪ねて　

【楽天ブックスならいつでも送料無料】すごい！　日本の食の底力 [ 辻芳樹 ] 価格：842円（税込、送料込）

目次は次のとおりです。

第１部　地域を「愛する」力
（地域の魅力を「掘り起こす」力ーフランスに学ぶ地域と食文化のあり方／地域と生産者を「繋げる」力ー東日本大震災から生まれた関係／生産者と消費者を「かき混ぜる」力ー「東北食べる通信」というメディア）

第２部　日本を「再発見する」力
（日本の料理を「誇る」力ー「日本料理は国技だ！」世界へのチャレンジ／日本の文化を「見せる」力ー「食」文化観光を盛り上げる／日本の季節を「表現する」力ー里山はこんなに豊かだ！）

第３部　人と「繋がる」力
（異業種のプロたちを「巻き込む」力ー「いただきます・プロジェクト」で結ばれた先駆者たち／情報を受信し、「発信する」力ーＳＮＳ時代の料理人たち）

第４部　未来を担う人材を「育てる」力
（育てた人材を地域に「還元する」力ー人材育成でチャレンジを続ける新世代たち）

社会を変える食の力、
地方を蘇らせる食の力
日本は食材だけじゃない、人材の宝庫だ！
辻調グループ代表が、
日本を旅して見つけた食の先駆者たちの姿です。
海外に出てみると日本の食の力を実感します。

＜印象に残った一文＞
「料理は化学反応だ。」

私のサイトです。
よろしければご覧下さい。

自分を甘やかしてやせる癒しのダイエット

【楽天ブックスならいつでも送料無料】なぜ美人はケーキをがまんしないのか [ 小林一行 ] 価格：1,350円（税込、送料込）

目次は次のとおりです。

第１章　「がまんしない、無理しない」癒しのダイエットでやせる
第２章　なぜいつもあなたのダイエットは続かないのか？
第３章　ダイエットに成功するメンタリティを作る「三つのルール」

第４章　ストレスを解消して心を整える「癒しのルール」
第５章　ダイエットの原動力を作る「楽しむルール」

第６章　ダイエットに挫折しないための「許しのルール」
第７章　何をどんな風に食べる？「挫折しないダイエット法」

「鶏の唐揚げ」を食べても、１０カ月で２０ｋｇやせた女性。
「目標体重」よりも、ダイエットの先にある「なりたい自分」を意識する。
食事では「副菜」を一品足して、食べる順番を変える。
流行りの「○○だけダイエット」の落とし穴…。
ダイエットの「新常識」が満載。
『なぜ一流の男の腹は出ていないのか』の著者が初めて女性読者に贈る、
世界一ゆる～いダイエット法です。

＜印象に残った一文＞
「人は誰にでも持って生まれた天性ともいえる才能があります。」

私のサイトです。
よろしければご覧下さい。

数学の見方が変わる一冊

【楽天ブックスならいつでも送料無料】こんなふうに教わりたかった！高校数学教室 [ 定松勝幸 ] 価格：864円（税込、送料込）

目次は次のとおりです。

第１話　“ある１文字がとりうる値の範囲”を聞かれたらこうする（東京大学入試問題より）

第２話　三角形の高さ（＝垂線の長さ）が出てきたら、面積と結びつけて考える！（一橋大学入試問題より）

第３話　先に面積ありき。そこからいろいろな長さを求めるには？（慶應義塾大学入試問題より）

第４話　三角形の問題、内部で解決策を見出せなければ外へ目を向けよう（東京大学入試問題より）

第５話　“もしかして二等辺三角形じゃないかな？”という目で見てみる価値あり（京都大学入試問題より）

第６話　２平面のなす角。測る場所を間違えやすいので注意です！（東京大学入試問題より）

第７話　等式の証明問題は、ぶれないことが大事です！（早稲田大学入試問題より）

第８話　文字を入れ替えると相手の式になる連立方程式には、解法のパターンあり（東京大学入試問題より）

第９話　方程式、関数、実数、虚数…それぞれの扱い方があります（京都大学入試問題より）

第１０話　体積を求めたいとき、都合のよい底面をあぶり出す発想（東京大学入試問題より）

第１１話　立体における“距離が等しい”を処理する方法（東京大学入試問題より）

東大、京大、一橋、早慶…
難関大学の数学入試問題は、
実は中学および高校２年生前半までの数学の基本事項さえ知っていれば、簡単に解けてしまうのです。
元代ゼミ伝説の数学科講師である著者が、
難関大学の過去の入試問題を取り上げ、
丁寧に解法を解説。「こう考えればよかったのか！」と数学が身近に感じられ、
学び直しの社会人、現役学生の心強い味方となる、
数学の見方が変わる一冊です。
とはいえ、私にはちょっと難しかった。^^;

＜印象に残った一文＞
「何十題もの練習問題をひたすら解き続けるよりも、一つの基礎とじっくり向き合うほうがずっと大切なのです。」

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年中行事

【楽天ブックスならいつでも送料無料】「親のことば」で伝えたい家族で楽しむ25の年中行事 [ 辰... 価格：1,404円（税込、送料込）

目次は次のとおりです。

一月（お正月）
二月（節分／バレンタインデー）
三月（桃の節句／お彼岸）

四月（お花見／こと始め）
五月（端午の節句／母の日）
六月（衣替え／父の日／夏至）

七月（七夕の節句／夏休み）
八月（暑中見舞い／お盆（盂蘭盆会））
九月（重陽の節句／十五夜／敬老の日）

十月（紅葉狩り）
十一月（七五三／酉の市）
十二月（冬至／クリスマス／歳の暮れ）

正月、彼岸、お盆、大掃除等の行事を、
親は子に「どのような声がけ」で「どのような手順」で教えたらいいかがわかる本です。
選んだある行事は暮らしを豊かにしてくれるものばかり。
こういった行事を子にきちんと説明できる親でありたいと思います。

＜印象に残った一文＞
「1月は、家族や親戚が集まって睦まじく過ごすお正月のある月。だから睦月というのね。」

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収入にかかる税金財産にかかる税金生活にかかる税金

【楽天ブックスならいつでも送料無料】図解わかる税金（2015-2016年版） [ 芥川靖彦 ] 価格：1,620円（税込、送料込）

目次は次のとおりです。

１　くらしと税金（なぜ税金を納めるのか／税金の種類　ほか）／２　サラリーマンの税金（サラリーマンの給与所得／必要経費として認められるのは　ほか）／３　不動産にかかる税金（不動産を取得したときにかかる不動産取得税／不動産取得税の軽減の特例　ほか）／４　相続・贈与にかかわる税金（相続のあらまし／相続税のしくみ　ほか）／５　さまざまな税金（自動車を所有するとかかるさまざまな税金／酒とたばこに含まれる税金　ほか）

２０１５年度の税金制度に完全対応しています。
相続税、贈与税が増税に。
消費税、住宅、株式、年金など「大増税時代」の正しい税金対策を紹介してくれます。
複雑な制度やしくみをやさしく図解した
初心者から実務者まで役立つ解説書です。
税金の概要が把握できます。

＜印象に残った一文＞
「現代は税金の時代」

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毎日5分の背骨の体操でここまで変わる！

【楽天ブックスならいつでも送料無料】できる人はなぜ、そこまで「姿勢」にこだわるのか？ [ 町... 価格：1,296円（税込、送料込）

目次は次のとおりです。

第１章　できるビジネスマンは背中を丸めない
（背骨を見れば生活がわかる／良い歪み、悪い歪み／猫背は「百害あって一利なし」　ほか）

第２章　これが正しい背骨体操
（正しく座って背骨のゼロの位置を感じる／確実に背骨を反らせる／確実に背骨を反らせるアドバンス　ほか）

第３章　背骨のためにやっていいこと、いけないこと
（腹筋運動だけでお腹は引き締まらない／ため息をついてはいけない、深呼吸にしよう／ソファーでくつろぎすぎてはいけない　ほか）

姿勢が良くなれば仕事の効率が上がる。
相づちやため息は実は危険な動作。
正しい姿勢なら、翌日に疲れは残らない。
１１の体操で取り戻す体の正しい使い方を伝受してくれます。
姿勢の大切さを実感します。

＜印象に残った一文＞
「姿勢の悪さは背骨を歪め、万病の元凶となる。」

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明るい未来は自分で切り開こう！

【楽天ブックスならいつでも送料無料】20代から読んでおきたい「お金のトリセツ」！ [ 山崎俊輔 ] 価格：1,000円（税込、送料込）

「毎月数百円のガマンで退職までに1000万円貯まる」
「金融機関とはこう付き合う」
「トイレタイムにスマホで家計簿」-。
いま身に付けることで人生が変わるお金の知識満載の1冊でです。
私も20代から読んでおきたかった！

＜印象に残った一文＞
「15年値下がりをしない家を買えば、その間、家賃がタダだったことと同じ。」

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接客・商談の一流プロに学ぶ！

【楽天ブックスならいつでも送料無料】お客様の心を動かす敬語と話し方 [ 戸田覚 ] 価格：1,296円（税込、送料込）

目次は次のとおりです。

第１部　ビジネス現場で本当に使える敬語と話し方
（基本編／挨拶編／依頼編／フォロー編／お詫び編）

２部　プロに学ぶ敬語と話し方のポリシー
（敬語や話し方のマニュアルがないからこそお客様の気持ちをつかめる（アメリカン・エキスプレス・ジャパン株式会社　稗田陽子氏）／フランクな敬語こそが顧客との距離を縮める（株式会社ＳＢＩ証券　長島佳子氏）／世界最高級の車を売る自然体のセールス話法（コーンズ・モータース株式会社　阿部達成氏）／高級ホテルの電話オペレーターに学ぶ品のある話し方の技術（株式会社ホテルオークラ東京　畑中哲子氏）／顧客満足度を高めるための航空会社の究極の言葉遣い（全日本空輸株式会社　片岡美也子氏／小峰貴子氏）／顔が見えない相手を満足させる超ハイクオリティな電話対応（アメリカンファミリー生命保険会社　鈴木麻由氏）／お客様一人一人に合わせ柔軟に対応するのが最高の敬語（株式会社和光　西村啓子氏））

「正しい敬語」より「現場で使える敬語」！
「失敗しない話し方」より「人に好かれる話し方」！
ＡＮＡ、アメックス、ホテルオークラ東京、ＳＢＩ証券、コーンズ、アフラック、和光…
一流企業の接客プロたちが秘密の話術を大公開してくれます。
仕事で使えるコミュニケーション・スキル満載の本です。
いろいろな気づきを与えてくれます。

＜印象に残った一文＞
「文法的に正しい敬語にこだわるのではなく、お客様の気持を和ませることが最も大切なのだ。」

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多機能化を続けるＩＣカード

【楽天ブックスならいつでも送料無料】ICカードと自動改札 [ 椎橋章夫 ] 価格：1,944円（税込、送料込）

目次は次のとおりです。

１　自動改札機の役割
２　日本の自動改札機の歴史
３　自動改札機の種類と構造

４　自動改札機はどのような機能を持っているか
５　ＩＣカードのしくみと交通系への導入

６　どこまで進化するＩＣカード乗車券システム
７　出改札システム／８　券売機

自動改札機は、誰でも一度は使ったことがあると思います。
今ではどこの駅にも設置され、普段何気なく使っていますが、
いつ頃開発され、一体どのような仕組みで動いているのでしょう？
自動改札機の種類と構造、自動券売機、
多機能化を続けるＩＣカード乗車券のこと、
そして未来の姿などを本書で詳しく紹介してくれます。
ICカード結構奥が深いです！

＜印象に残った一文＞
「交通系ICカード乗車券は、瞬時にカードと自動改札機アンテナ間でデータの送受信が行われている。」

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足の血管のコブを退治する体操と生活

【楽天ブックスならいつでも送料無料】下肢静脈瘤は自分で治せる [ 広川雅之 ] 価格：1,404円（税込、送料込）

目次は次のとおりです。

第１章　下肢静脈瘤は怖くない
（下肢静脈瘤とは／下肢静脈瘤の原因　ほか）

第２章　下肢静脈瘤は自分で治せる
（見た目も不快な症状も改善するセルフケア／体操で心臓への血液の戻りを改善する　ほか）

第３章　下肢静脈瘤の最新治療
（硬化療法ー注射による治療／ストリッピング手術ー血管を引き抜く手術　ほか）

第４章　間違いだらけの専門医選び
（不安ならば専門医にかかろう／間違いのない専門医の選び方　ほか）

どこでも手軽にできる「つま先立ち体操」、
デスクワークの人におすすめの「足バタバタ体操」、
血液の戻りをよくする効果抜群の「ゴキブリ体操」、
足のむくみや重さを取る「足のマッサージ」などのセルフケアを紹介してくれます。
早速、下肢静脈瘤に悩む実母に紹介しました。

＜印象に残った一文＞
「下肢静脈瘤は軽症を含めると4割以上の人に起こる、とてもありふれた病気です。」

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実践的人生相談

【楽天ブックスならいつでも送料無料】身の下相談にお答えします [ 上野千鶴子（社会学） ] 価格：712円（税込、送料込）

目次は次のとおりです。

第１章　身の下からわきあがる欲望
第２章　家庭の外にあるエロス
第３章　困った夫、困った職場

第４章　母が嫌いでもいいですか
第５章　子離れできない親たち

第６章　自分が愛せない私
第７章　私の人生は何だったのか？

「妻のカラダに触れたいのに」（無職・６６歳男性）、
「セックスレスで枯れそうです」（主婦・３５歳）、
「性欲が強すぎて困ります」（中学生・１５歳男子）…生きるうえでの切実な悩みに上野教授がお答えします。
読めばみるみる力が湧いてくる実践的人生相談。
なんだかホッとする本です。

＜印象に残った一文＞
「人生経験は必ず後に残ります。」

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豊かになる方法

【楽天ブックスならいつでも送料無料】一生お金に困らない生き方 [ 心屋仁之助 ] 価格：1,296円（税込、送料込）

目次は次のとおりです。

第１章　お金についてどう思ってる？
（「お金は汚い」と思う人にお金は寄ってこない／お金の入り口ではなく、出口を考えよう　ほか）

第２章　そもそも「お金」ってなんだ？
（お金を使って、あなたが手に入れたいものは何だろう？／収入は自分で認める自分の価値に比例する　ほか）

第３章　なぜお金が入らないのか？
（それはあなたが受け取っていないから／その心のクセはどこからやってきたのか　ほか）

第４章　お金が入る「あり方」とは何か
（イソップ童話のキツネ状態になるな／お金は空気と同じ。「ある」ことに気づくことが大事です。　ほか）

第５章　お金が入るようになる習慣
（「お金基準」ではなく、好きか嫌いかで選ぶ／お金は「ある」ことにして行動する　ほか）

お金は、「労働の対価」ではなく、
自分自身の「存在給」として受け取るもの。
お金に対するイメージを変えて、豊かになる方法を紹介してくれます。
目からうろこの情報が満載です。

＜印象に残った一文＞
「「やり方ではなく、「あり方」を変えなくてはいけない」」

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