暮らし・健康・子育て: 2016年10月アーカイブ

開成→東大文1→弁護士が教える超独学術

結局、ひとりで勉強する人が合格する [ 鬼頭政人 ] 価格：1080円（税込、送料無料) (2016/10/19時点)

目次は次のとおりです。

第１章 勉強の本質は自学自習にあり
第２章　１００点とる人は合格できない！？
第３章　教科書と参考書　徹底活用学習術

第４章　予備校には非効率・ムダが多すぎる
第５章　やる気が長続きするアウトプット勉強法
第６章　自学自習を気持ちよく続けるための七箇条

ノートも授業も予備校もいらない。
「そこそこ」から脱却する一生役立つ勉強法。
脳科学に裏づけされた、オンライン学習法とは？
目からウロコの内容です。
私も学生時代このノウハウを知っていたら、もっと成績が伸びた気がします。
高1の娘にも本を渡したけれど、読んでくれるかな？^^;

＜印象に残った一文＞
「やるべきでないことをいかに見分けるか」

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持たないためこまない使いまわす

家事がラクになるシンプルな暮らし [ 中山あいこ ] 価格：1512円（税込、送料無料) (2016/10/12時点)

目次は次のとおりです。

第１章 台所仕事を楽しむ小さな工夫
（毎日たくさん使う便利な白いふきん／料理がうまくいく優秀な鍋　ほか）

第２章　家族が笑顔になる毎日のごはん
（旬の食材で元気が出る朝ごはん／思い立ってから２時間で焼き上がる野生酵母のパン　ほか）

第３章　心地よく暮らすための片づけ
（持ち運びができるかごは収納に便利／指定席を決めれば探しものがなくなる　ほか）

第４章　ストレスのないシンプル家事
（人にも地球にもやさしい石けんを家じゅうで使う／毎日を乗りきるためのタイムスケジュール　ほか）

第５章　あるものを生かす長く大切に使う
（古い鋳物のミシンで手作り／お気に入りのシャツをリメイク　ほか）

忙しくても、子どもがいても、働いていも、ずぼらでも、小さな工夫でできる、ていねいな暮らし。
ムリなく毎日をもっと楽しくさせる、今すぐ真似したいアイデアが満載のです。
実例写真が豊富で実行しやすいと思います。

＜印象に残った一文＞
「暮らしだけでなく、思考や人間関係もシンプルに。」

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心身や身の回りを変えれば世界が変わる

あたらしい自分になる本増補版 [ 服部みれい ] 価格：734円（税込、送料無料) (2016/10/12時点)

目次は次のとおりです。

１　からだからあたらしくなる
（冷えとり健康法のこと／アーユルヴェーダ／白湯のはなし／食べものと食べかた）

２　身のまわりのものからあたらしくなる
（部屋の大浄化作戦／布ナプキン／服のはなし）

３　こころ、そしてたましいからあたらしくなる
（アファメーション／瞑想のはなし／ホ・オポノポノ）

４　達人たちに会ってきた
（蓮村誠さん／イハレアカラ・ヒューレン博士）

たくさんの読者の生き方を変えてきた、著者の代表作。
心身や身の回りを変えれば世界が変わる。
（１）体を変える→冷えとり健康法、アーユルヴェーダ、白湯など。
（２）身の回りを変える→布ナプキン、部屋の大浄化作戦など。
（３）心と魂を新しくする→アファメーション、瞑想、ホ・オポノポノなど。
文庫化にあたり、塩浴など著者がこの５年間に体験した新たな知恵の数々を紹介してくれます。
健康管理に役立つ情報が満載です。

＜印象に残った一文＞
「あきらめない　あせらない　あてにしない」

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いさぎよく、住む・着る・生きる

スタイルを持ち、身軽に暮らす [ 石原左知子 ] 価格：1404円（税込、送料無料) (2016/10/4時点)

目次は次のとおりです。

１　風通しのよい家で暮らす１２の考え方
（服も家具も「一生もの」と思わない／家も「一生もの」とは思わない　ほか）

２　一目瞭然！「左脳収納」のすすめーキッチン・リビング
（とにかく動線を考える／いちばん多いものの置き場所から決める　ほか）

３　玄関・トイレ・バスルーム・寝室＆クローゼット　どの「部屋」もかわいくて機能的
（うちの玄関には下駄箱はありません／ほんとうは土足にしたかった　ほか）

４　さあ、大人のファッションの話をしましょう！
（いつものコーディネイト、ほんとうに似合ってる？／路線変更よりも「これまでの服」をきわめよう　ほか）

年齢を重ねるほど、人生は楽しくなる。
自由で心地よい、“自分スタイル”のつくりかた。

ライフスタイルブランド「シャビージェンティール」を主宰し、
多くの著名人を顧客に抱えてきた石原左知子さんによる、初の実用エッセイ。

多くの人は、年齢を重ねると、物や情報を抱え込み、いろいろな意味で重たくなっていきます。
ですが、石原左知子さんは、まったく逆。どんどん暮らしは研ぎ澄まされ、新しいものを取り入れ、
とても風通しのいい生き方をしています。
その秘訣はどこにあるのでしょう？

「部屋づくり」と「洋服選び」の両面から、身軽に、スタイルを持って生きるとはどういうことか、
考え方と知恵を紹介します。

「いつでも旅に出られるくらい持ち物はシンプルに」
「身にまとう基本のアイテムは、1年を通してほとんど同じ。はおりもので変化をつける」
「2センチの丈の違いでスタイルは変わる」など、
わかりやすくて実用的なヒントは、どれもすぐに取り入れたいものばかり。

66歳の今もなお、フットワーク軽くどこへでも出かけてゆき、柔軟な頭と豊富なアイデアを持つ石原左知子さんの生き方哲学がわかる一冊です。
なんだか肩の力が抜けてくる本です！

＜印象に残った一文＞
「できるだけ自然体で、時を楽しんで、笑顔で過ごす。」

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60からの手習い

男めし入門　60からの手習い [ 加藤 和子 ] 価格：1458円（税込、送料無料) (2016/10/8時点)

目次は次のとおりです。

１章 メインおかず（ハンバーグ／肉じゃが／ロールキャベツ　ほか）
２章　ご飯・めん・どんぶり（オムライス／チャーハン／ナポリタン　ほか）
３章　小さなおかず・汁物（小松菜と桜えびの炒め物／なすとピーマンのみそ炒め／レタス炒め　ほか）

食べたい料理は自分で作る！
初めてでもおいしい！
小林カツ代先生とともに始めて２５年以上。
人気の男性料理教室の不滅のレシピ３１は、心強いです！

＜印象に残った一文＞
「男性は料理について、「なぜそうするのか」を説明すると、納得してくださって、忠実に作ってくださる方が多いのです。」

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身近なテーマから、「法的な考え方」をやさしく紐解く

高校生からの法学入門 [ 中央大学 ] 価格：972円（税込、送料無料) (2016/10/4時点)

目次は次のとおりです。

何のために「法」はあるの？
「遅刻したらトイレ掃除１週間」は効果的？-犯罪と刑罰
「彼と付き合う」を分析するー契約の拘束力

他人の悪口をいうことは自由なの？-表現の自由
おまえのものはおれのもの、おれのものもおれのものー所有権の本質
自分たちのことは自分たちで決めるー選挙権と国民主権、議会制民主主義

いじめを軽くみるな！-刑法的思考の第一歩
なんでお母さんが株式会社の会議に出るの？-会社組織の法
働きがいのある人間らしい仕事とは？-雇用社会と法

山本君、ケガしたってよー損害の賠償責任
友だちとケンカー紛争処理と法
結局、「法」を学ぶことの意味って何？

見かたが変わる。あなたが変わる。
いじめ、ＳＮＳ、１８歳選挙権、ブラックバイト…。
身近なテーマから、「法的な考え方」をやさしく紐解く１２章は面白い切り口です。
来年の文系理系選択に役立つと思い
高1の娘に勧めましたが、キチンと読んでくれるかな？

＜印象に残った一文＞
「私たちにとって「あるべきルール」を自分自身で提示する。」

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がんになったからわかったこと、いのち、人生の意味

ぼくたちは今日も宇宙を旅している [ 佐治晴夫 ] 価格：1188円（税込、送料無料) (2016/10/8時点)

目次は次のとおりです。

１　生きるということ
２　いのちが尽きるということ
３　愛するということ

４　病気になってわかるということ
５　宇宙を知るということ
６　育てるということ

７　伝えるということ
８　この世界の不思議ということ
９　自分とは何かということ

「ぼくたちは、壮大な宇宙絵巻のひとかけらとして、今、旅の途中なのです」。
がんになったからわかったこと、いのち、人生の意味について語る書です。
色々な気づきを与えてくれます。

＜印象に残った一文＞
「生きるとは、毎日毎日、新しい自分で死ぬまで生きるということ。」

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記憶のしくみや疑問を心理学の見地から解き明かす

記憶力を高める科学 [ 榎本 博明 ] 価格：1080円（税込、送料無料) (2016/10/4時点)

目次は次のとおりです。

第１章 なんで記憶ってこんなにあいまいなの？
（写真やビデオと記憶の違いはどこにある？／身近にあふれる記憶のスレ違い　ほか）

第２章 記憶のメカニズムー記憶はこうしてつくられる
（記憶の基本プロセス：記銘→保持→再生／記憶システムのモデル：記憶はこうしてつくられる　ほか）

第３章 忘却のメカニズムー人はなぜ忘れるのか
（忘れることで記憶が整理されていく／使わない記憶から消えていくー記憶痕跡崩壊説　ほか）

第４章 記憶力を高める技術
（リハーサルで記憶を定着させるコツー多チャンネル化も併用する／睡眠が記憶を助ける　ほか）

第５章 潜在記憶は発想の宝庫ー潜在記憶を使いこなそう
（プライミング効果とは？／自動化した行動を導く潜在記憶　ほか）

私たちは毎日、身の周りで起こった出来事を記憶していきます。
しかし、どんなに大切で重要な記憶でも、いつの間にか忘れていたり、間違った情報で覚えていたりするのです。
これはいったいなぜなのでしょうか？
記憶のしくみや疑問を心理学の見地から解き明かしていきます。
そして、勉強や仕事で必須の記憶力を強化するノウハウを提供してくれます。
色々な気づきを与えてくれます。

＜印象に残った一文＞
「ストーリー化を意識すれば、記憶容量を格段に増やすことができるはずだ。」

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テニス・グランドスラムへの翼

戦略脳を育てる [ 柏井正樹 ] 価格：1620円（税込、送料無料) (2016/9/26時点)

目次は次のとおりです。

第１章 錦織圭の翼（「ナイス！卑怯」／圭との出会い　ほか）
第２章　伝える力（「目の前で絵を描くように」しゃべる／スズメの警戒音がわかる子どもー五感を鍛える　ほか）
第３章　僕の原点（僕の原点／僕が圭をつぶさずに済んだ理由　ほか）

第４章　戦略脳を育てる（負けん気は「殺人者の本能」／負けん気は育てられるか　ほか）
第５章　モチベーションを上げる（腹筋ナイフ／引きずらない理論　ほか）

テニスの魅力に取り憑かれ、「１万人にひとり」の才能に翼をつけた！
体育大出身でも、元トップ選手でもない男が錦織圭を指導した、８年間の軌跡を描いた書です。
色々な気づきを与えてくれます。

＜印象に残った一文＞
「ここぞという時に何かを仕掛け、気配を感じて動いていた。」

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６０のテクニックを紹介

クレーム応対の教科書 [ 西村宏子 ] 価格：1512円（税込、送料無料) (2016/9/26時点)

目次は次のとおりです。

ＰＲＯＬＯＧＵＥ　応対次第でクレームがチャンスに変わる！
１　まずは知っておきたい「クレーム応対の基本」
２　またお店に来ようと思われる「ていねいなクレーム応対」

３　どんなケースもスムーズに解決！「難しいクレーム応対」
４　お店ごとの実例満載！「業種別クレーム応対」
５　トラブルの芽を事前につむ「クレーム予防策」

あらゆるケースをカバーし、今日から使える応対例が満載です。
「このお店ならまた買おう」と思ってもらえる６０のテクニックを紹介してくれるまさに実践書です。

＜印象に残った一文＞
「何だ、どの方も同じお客様じゃないか、丁寧にきちんと話せばわかってもらえる」

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秘伝、ついに公開

ANAのVIP担当に代々伝わる言いにくいことを言わずに相手を動かす魔法の伝え方 [ 加藤アカネ ] 価格：1512円（税込、送料無料) (2016/9/26時点)

目次は次のとおりです。

第１章 「気まずいお願い」をするときの魔法
（反対意見の人に、ひと言も言わずに主張を通す／会議中、自分の意見を言わずに思いどおりの結論に導く／責任を取りたくない上司を、説得せずにその気にさせる　ほか）

第２章　「双方」をまるくおさめるときの魔法
（泣き叫ぶ赤ちゃんとクレームをつけるおじさん、どちらも立ててまるくおさめる／関係がこじれている２人を、どちらも悪く言わずになだめる／意見の違う部下Ａと部下Ｂ、やる気を削がず仕事をさせる　ほか）

第３章　「優劣」をつけなくてはいけないときの魔法
（お客さまＡとお客さまＢ、どちらも立ててまるくおさめる／先約をしている人に「別の約束が入ってしまった」と角を立てずに断る／部下Ａと部下Ｂ、昇進しなかったほうを落ち込ませずにやる気にさせる　ほか）

普通の人は、正論を言って、相手を動かす。
うまい人は、それとなく伝え、動かす。
超一流は、伝えずに動かし、しかもこちらを好きになってもらう。
眼から鱗のノウハウが満載です。

＜印象に残った一文＞
「人が意見に反対するときは、だいたいその伝え方が気にくわないときである。」

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「がん」と闘う舞姫

三六〇〇日の奇跡 [ 吉野ゆりえ ] 価格：1944円（税込、送料無料) (2016/9/30時点)

プロ競技ダンサーとして華々しい成績を残していた矢先、希少がん「肉腫(サルコーマ)」に襲われ、「5年生存率7%」という数字が突き付けられた…。
病に立ち向かう女性の10年の記録です。
著者のことはよく存じ上げています。
元リーダーはその後に全日本チャンピョンになられたので、著者もその可能性はあったんだろうと思います。
残念ながらこの本が出版される直前の本年7月30日に亡くなられましたが、
私自身は与えられた命に感謝しつつ、日々ベストを尽くしたいと思います。

＜印象に残った一文＞
「それは、あまりにも理不尽すぎるのではないかと思いました。」

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末期がん宣告から13年。オレがたどり着いた死なない

奇跡のシェフ [ 神尾哲男 ] 価格：1512円（税込、送料無料) (2016/9/21時点)

目次は次のとおりです。

ソース（万能うまみ調味料／出汁　ほか）
野菜（ラタトゥイユニース風／ロールキャベツトマト煮込み　ほか）
魚（鮭フレーク／ホタテとサーモンのカルパッチョ　ほか）

肉（鶏胸肉ソテーバルサミコソース／鶏もも肉の赤ワイン煮　ほか）
パスタ（ペンネ・アラビアータ／スパゲティ・ペペロンチーノ　ほか）
スープ（ジャガイモのスープ／カボチャのスープ　ほか）

ドレッシング（柑橘系ドレッシング／ニンジンと各種野菜のドレッシング　ほか）
調味料（塩／醤油　ほか）

自らの身体で、さまざまな食事療法を実践。
２０１６年の今も元気に、自転車に乗って前橋の街を走り回る…
そんな神尾シェフが末期がんになってから実践している健康法です。
体にやさしい厳選レシピ３６点掲載。おすすめ調味料８種類５４品紹介してくれます。
知識としては知っていましたが、実践者の話は説得力があります。
まさに医食同源です！

＜印象に残った一文＞
「自分のカラダ（病気）は、自分で治す！というマインドが重要」

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禅的シンプル食生活

禅と食 [ 枡野 俊明 ] 価格：626円（税込、送料無料) (2016/9/26時点)

目次は次のとおりです。

第１章 食事をつくることは心を整えること
（食事をつくることも、食事をいただくことも、すべてが修行／食材に対する心のありようは人間関係にもあらわれる　ほか）

第２章 人生を深める食事作法
（よく噛み、箸はひとくちごとに置く／考えている以上に見られている、あなたの箸使い　ほか）

第３章 毎日が輝きはじめる丁寧な食習慣
（家族そろって食事をすることの意味／シンプルな食の極み「お粥」を取り入れる　ほか）

第４章 贅沢な粗食のすすめ
（朝レシピ　まず一杯の白粥を／朝レシピ　体がめざめる変わり粥　ほか）／巻末対談　枡野俊明×小金山泰玄　“野菜心”が読めるようになるまで

そもそも禅宗の祖・道元は、若い時分、宋の典座（てんぞ・いわゆる炊事係）に禅の本質を教わったという経緯をもち、
それを『典座教訓（てんぞきょうくん）』『赴粥飯法（ふしゅくはんぽう）』という書にまとめています。
これらのエッセンスを枡野俊明流に解説した書です。
最終章では可睡斎・典座和尚である小金山泰玄監修のもと、白粥や精進鍋、胡麻豆腐などの精進料理レシピを紹介してあります。
現代における暮らしとは何か、本当の豊かさとは何か。
身だしなみや礼儀作法、食事のいただき方まで、心が整い、毎日が清々しくなる“禅的シンプル食生活”を提案する書です。
色々な気づきを与えてくれます。

＜印象に残った一文＞
「一瞬一瞬の人生を、心を込めて丁寧に生きる事。」

私のサイトです。
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虫歯菌と歯周病菌をよせつけない！

つるつるハミガキ法 [ 松島弘季 ] 価格：1080円（税込、送料無料) (2016/9/13時点)

目次は次のとおりです。

第１章　「つるつるハミガキ法」を毎日の習慣にしよう！
（歯の裏つるっつるの清潔感、きっと忘れられなくなります！／「つるつるハミガキ法」をやってみよう！　ほか）

第２章　「歯の健康」イコール「元気に長寿」
（口の健康は全身の健康／歯周病と糖尿病　ほか）

第３章　歯と歯ぐきの健康は、予防がいちばん大事
（虫歯や歯周病になりにくい、お口の環境づくり／歯を失ういちばんの原因は「歯周病」　ほか）

第４章　歯医者さんの「虫歯治療・歯周病治療」
（虫歯の進行と治療／歯周病って、どんな病気？　ほか）

第５章　お口から始まる本当のエチケット
（口臭、歯や歯ぐきの色）（口臭のない笑顔の会話を／歯の色が気になる方へ…審美歯科という方法もあります　ほか）

お口の健康と美容を守る予防法！
「ハミガキの７つのステップ」を紹介してくれます。
歯とお口の治療に関する重要情報も解説してあります。
健康な歯を保持するのに役立つ本です。

＜印象に残った一文＞
「口腔衛生というのは健康のために必要だ。」

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師匠談志と古典落語が教えてくれた

「めんどうくさい人」の接し方、かわし方 [ 立川談慶 ] 価格：734円（税込、送料無料) (2016/9/18時点)

目次は次のとおりです。

第１章　なぜ私たちは「めんどうくさい」のか
第２章　師匠談志に鍛えられた「前座時代」をお話しします
第３章　落語から学ぶ「めんどうくさい人」への対応力ー与太郎編
第４章　落語から学ぶ「めんどうくさい人」への対応力ー一八編
第５章　「折れないメンタル」の育て方
第６章　「めんどうくさい人」を味方にしてしまおう
第７章　この「対応力」をビジネスに活かす！恋愛に活かす！

「無茶ぶりしてくる」「空気を読めない」「上から目線で話す」…。
そんな「めんどうくさい人」との距離感に悩んでいたら、本書をお読みください。
サラリーマン生活から立川談志門下での前座９年半を経て、今は真打として古典落語に打ち込む著者が、
「めんどうくさい人やモノ」に対応し、かわし、逆に人生を好転させる知恵をアドバイスしてくれます。
目の前が開け、元気が出ること請け合いの一冊です。
目からウロコの内容です。

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