暮らし・健康・子育て: 2017年10月アーカイブ

簡単で安全にできるシコトレ

転ばぬ先のシコ いまからでも遅くない [ 元・一ノ矢 ] 価格：1404円（税込、送料無料) (2017/10/4時点)

目次は次のとおりです。

第１章 高齢者向けシコトレとは
（なぜ「シコ」がいいのか、その理由は？／高齢者でも無理なくできる「シコ」　ほか）

第２章　安心・安全にシコを踏もう
（腰割り／シコ　ほか）

第３章　高齢者のためにシコを究める！
（シコは浅く踏んでオーケー！／腰を下ろしすぎない　ほか）

第４章　白木仁教授に聞くシコトレのメリット＆注意点
（腰割りとスクワットの違い／腰割りはねじれの動きがない　ほか）

体スッキリ、頭もスッキリ、元気に一生過ごすためのコツ満載！
元最年長力士でシコ研究の第一人者が、なぜシコを踏むと体にいいのか、
その秘密に迫り、簡単で安全にできるシコトレを伝授します。
早速実践しています！

＜印象に残った一文＞
「型はミステリー」

私のサイトです。
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内科医の私ががんにかかったときに実践する根本療法

医者に頼らなくてもがんは消える 内科医の私ががんにかかったときに実践する根本療法 [ 内海聡 ]

目次は次のとおりです。

序章　進行がんを克服した人たちに共通すること
第一章　あなたはなぜがんを患ったのだろう

第二章　放射能ががんを発症させる
第三章　がん三大療法の嘘

第四章　がん患者が食べてはいけないもの
第五章　食事療法をどう考えるか

第六章　第１ステップから第２ステップへ
第七章　内海式根本療法の基礎

第八章　補助療法についての考え方
第九章　なぜがんを治そうとするのか？

巻末手記　Ｔｏｋｙｏ　ＤＤ　Ｃｌｉｎｉｃで働く人のがん克服レポート

がん患者の自然治癒力が蘇る５つの方法。
末期がんが消えるのは奇跡ではない。
その理由と治癒への方法をＦＢ上最も有名な医師が初執筆。
目からウロコの情報が満載です。

＜印象に残った一文＞
「がんは体の中にある毒をかき集めてくれる細胞」

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昔の日本食をヒントに辿りついた命の食事法

がんで余命ゼロと言われた私の死なない食事 [ 神尾哲男 ] 価格：1188円（税込、送料無料) (2017/10/4時点)

目次は次のとおりです。

第１章 さらば病院よ、医者よ。あとは自分でやる
第２章　がんは食事で抑えられる
第３章　がんを遠ざける基本は、まず調味料を変えること

第４章　私が辿り着いた、がんで死なないための食事術
第５章　がんを抑え続けている私が毎日やっていること
第６章　憎まずに、がんと寄り添う心が命を延ばす

そうだ！
料理で病気を治すんだ！
末期がんを宣告されて１４年。
調味料をすべて変える。
旬の食材を皮まで食べる。
“奇跡のシェフ”、昔の日本食をヒントに辿りついた命の食事法。
目からウロコの情報が満載です。

＜印象に残った一文＞
「食事の徹底的な改善が、自分の体のがん細胞の勢いを削ぐ一方で、健全な他の細胞を元気づけ、命の日延につながる可能性もある。」

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包丁・まな板不用！時短調理で続く！やせられる！　

帰宅して10分で作れる糖質制限やせる夜ごはん 包丁・まな板不用！時短調理で続く！やせられる！ （GEIBUN　MOOKS） [ 川上晶也 ] 価格：859円（税込、送料無料) (2017/10/1時点)

糖質を抑えた「やせる夜ごはん」を始めよう!
レンチンするだけ、トースターで焼くだけなど、
10分で作れる「やせる夜ごはん」のレシピを紹介してくれます。
カップに注ぐだけのスープレシピ、お酒にも合う小腹レシピも掲載です。
色々なヒントが詰まっています。

＜印象に残った一文＞
「まずはじめに野菜から食べることを必ず守りましょう。」

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知的人生設計のすすめ　

お金持ちになれる黄金の羽根の拾い方新版 知的人生設計のすすめ （幻冬舎文庫） [ 橘玲 ] 価格：702円（税込、送料無料) (2017/10/1時点)

自由な人生を誰もが願う。
国、会社、家族に依存せず生きるには経済的独立すなわち十分な資産が必要だ。
１億円の資産保有を経済的独立とすれば欧米や日本では特別な才は要らず勤勉と倹約それに共稼ぎで目標に到達する。
黄金の羽根とは制度の歪みがもたらす幸運のこと。手に入れると大きな利益を得る。
誰でもできる「人生の利益の最大化」とその方法。
目からウロコの情報が満載です。

＜印象に残った一文＞
「国税局は、定年の2年前に退職した幹部職員に顧問先を斡旋していました。」

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自分の殻を破る方法

おとなのきほん 自分の殻を破る方法 [ 松浦弥太郎 ] 価格：1404円（税込、送料無料) (2017/10/4時点)

目次は次のとおりです。

１　おとなのアウトプット。自分というコンテンツの発信
２　おとなの友だち。新しくて知らない出会い

３　おとなこそ必死で働く。集中力の保ち方
４　おとなの文章術。気持ちを伝えるツール

５　おとなのお金。信用と責任の考え方
６　おとなのきほん。毎日、毎日、整える

７　おとなのおしゃれ。中身が大事な話
８　おとなの趣味。くつろぎと楽しみ

９　おとなの計画。信用と責任の考え方
１０　おとなのスタートアップ。続けながら新しく

「くらしのきほん」編集主幹、COW BOOKS主宰。
50代になっても新たな挑戦を続ける松浦さんが教えてくれるおとなのきほん。
目からウロコの情報が満載です。

＜印象に残った一文＞
「過ぎてしまったことは過ぎてしまったこと。間違っていたところで、訂正はできないのだから、振り返っても意味が無いのです。僕はだから、過去を振り返る習慣がありません。」

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幸せな臨終を迎えるコツ

60歳からの幸せ臨終学 [ 志賀貢 ] 価格：1512円（税込、送料無料) (2017/10/13時点)

目次は次のとおりです。

第１章 早すぎる臨終の枕元で言っていいこと、悪いこと
第２章 臨終間近のシニア世代をさらに苦しめるもの

第３章　臨終の苦しみを和らげる
第４章　惜別の臨終で苦しむ家族達

第５章　死を達観できる人、できない人
第６章　幸せな臨終・不幸な臨終の分かれ目

第７章　「在宅」で臨終を迎えるとっておきの話
第８章　安らかに一生を終える６０歳からの１０の知恵

臨終の枕元で言っていいこと、悪いこと。臨終の苦しみを和らげるには？
幸せな臨終・不幸な臨終の分かれ目とは？
安らかに一生を終える６０歳からの知恵。
５０年間にわたり患者を看取ってきた医師による、幸せな臨終を迎えるコツ。
目からウロコの情報が満載です。

＜印象に残った一文＞
「いくつになっても死を受け入れることは難しい。」

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加齢臭読本

におわない人の習慣 最新版　加齢臭読本 [ 奈良巧 ]

目次は次のとおりです。

第１章　「加齢臭＆汗くささ」の基礎知識
第２章　加齢臭が消える「セッケン」＆「体と頭皮の洗い方」
第３章　加齢臭が消える「保湿習慣」と、「ワキ臭対策」

第４章　加齢臭が消える「食事習慣」＆「サプリメント」
第５章　加齢臭が消える「洗剤」＆「洗濯法」
第６章　「他人のニオイ」の対処法

口臭、ワキ臭などニオイ対策本は数あれど、「加齢臭」に絞った本は2012年小社刊の『加齢臭読本』が初でした。
その改訂新版が本書です。
自身も加齢臭に悩み、それを克服した著者が、
資生堂、マンダムなどの加齢臭対策商品のメーカーを徹底取材し、自身も試して効果のあった方法を紹介。
「セッケンの選び方」「体や頭皮の洗い方」「保湿・食事・睡眠習慣」「洗剤と洗濯法」「他人のニオイの対処法」…などなど、全オトナ必読の本です！
目からウロコの情報が満載です。

＜印象に残った一文＞
「後頭部や首の後ろからミドル脂臭は出ている。」

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心穏やかに臨終を迎えるために、どうしても知ってもらいたいこと

臨終医のないしょ話 [ 志賀貢 ] 価格：1188円（税込、送料無料) (2017/9/20時点)

目次は次のとおりです。

第１章 臨終から患者を救った奇跡の言葉
第２章　臨終が近い人に表れる「お迎え現象」
第３章　臨終を決定づける体の赤信号

第４章　孤独死から身を守るとっておきの方法
第５章　在宅か病院か？幸せな臨終の選択
第６章　臨終における緩和ケアの役目

数千人を看取った医師がこっそり教える、幸せな最期を迎えるためのとっておきの方法。
幸せに死ねるのは「在宅」か？「病院」か？
心穏やかに臨終を迎えるために、どうしても知ってもらいたいこと。
目からウロコの情報が満載です。

＜印象に残った一文＞
「脳は使えば使うほど若さを保ち、廊下に耐えて思考力を保ち続ける事がわかっております。」

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「引き寄せ」とは「生き方」

百発百中の引き寄せの法則 （サンマーク文庫） [ 齋藤一人 ]

目次は次のとおりです。

第１章　あなたの望みを引き寄せる生き方
（斎藤一人）（引き寄せの法則とはなにか／目的が変われば振動数も変わる　ほか）

第２章　いいものを引き寄せ、悪いものを引き寄せない法（斎藤一人）
（圧が高いところにエネルギーは流れる／はっていい見栄と悪い見栄　ほか）

第３章　豊かさを引き寄せる旅路（柴村恵美子）
（地球を舞台にした引き寄せゲーム／ある日大きな引き寄せが始まった　ほか）

第４章　百発百中で引き寄せる方法（柴村恵美子）
（一人さんの使命とは？／幽霊は決して怖くない　ほか）／巻末特別付録　大実業家になる法（斎藤一人）

「引き寄せの法則」を試してみた、その成功率はどのくらいでしょう？
成功しても、「すべて想った通りに引き寄せた」という人はわずかなのではないでしょうか。
斎藤一人流「百発百中」の引き寄せの法則、成功の鍵は「エネルギー」。
波動を整え、「やるぞ！」という“圧”を高めることで、エネルギー（気）が集まり、
想った通りに引き寄せが起きます。
「引き寄せ」とは「生き方」。
だから誰でもできて失敗はない、と著者は言います。
これを読めば、誰にも「良きこと」が雪崩のように起こります！
目からウロコの情報が満載です。

＜印象に残った一文＞
「絶対なる肯定　絶対なる積極　いつでもどこでも命がけ」

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仕事選びのポータルＧＵＩＤＥ

もっとやりたい仕事がある！ [ 池上 彰 ] 価格：1944円（税込、送料無料) (2017/9/20時点)

目次は次のとおりです。

アート
ネイチャー
サイエンス

マネー
スポーツ
ヘルス

パブリック
つくる
教える

ファッション
フード
情報産業

福祉
カルチャー
守る

ホビー
サービス

今後「なくなる仕事」とは？
どんな能力が必要なの？
「新しい働き方」はどうなる？
池上解説で最新の潮流がよくわかる！
主要職種の年収比較リスト付き。
７５０職種を網羅。
色々なヒントが詰まっています。

<印象に残った一文>
「新聞スクラップで自分の興味がわかる」

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イヤな気分を引きずらない技術

ちいさなことにイライラしなくなる本 イヤな気分を引きずらない技術 [ 大嶋信頼 ]

第１章 実はあまり知られていない怒りの正体
（ちいさな怒りほど溜まりやすい／「ちいさなこと」が飲み込まれる理由　ほか）

第２章 実例で解決する！いろんな怒り
（実際のケースから怒りの鎮め方を探ってみよう／ＣＡＳＥ０１　全く家事をやらない夫に不満　ほか）

第３章 それでもくすぶり続ける怒りの抑え方
（なかなか怒りが収まらない理由とは？／意識できる怒り、無意識の怒り　ほか）

第４章 怒りを受け入れ、利用する
（人はなぜ「怒っている」ことを否定したがるのか／怒りを溜め込むことのメリットとデメリット　ほか）

引く手あまたの大人気心理カウンセラーが贈る！！
『「いつも誰かに振り回される」が一瞬で変わる方法』の著者が、
魂のすべてを込めて書き下ろした、究極の意欲作！
短気なあなたが、「おだやかなあの人」に変われます!
1日に何度くらい、イラっとしますか？
たとえば通勤電車はどうでしょう？
狭い席なのに、体をこわばらせて、少しも詰めない人。
塗れた傘がこちらの服を濡らしてるのに、お構いなしの人。
目の前に立って新聞を大開放させて読む人。
いますよね、いる！　いる!
この世から消えてなくなれっ！
とすら言いたくなることもあるかもしれません。
でも一方で、まわりにこういう人もいませんか？
「別にむかつきはしないけど……」
そう、世の中には、あなたがイライラする出来事に対して、
まったくといっていいほどにストレスを受けない人種がいるんです。
いったい、なにが違うんでしょうか。
そんなイライラさんたちに、
この「穏やかさ」と「ストレスのない毎日」を
手に入れてもらうための実践ガイドです。
怒りをどうすれば鎮められるか、
実際にあったケースをもとにして、
具体的な方法を伝えてくれます。
・家事をまったく手伝わない夫にムッカー！
・指示が抽象的な上司にイライラっ！
・飲食店で大声で騒ぐ集団にキリキリ！
などなど、世間にあふれる「よくあるイライラ」を
たっぷり取り上げ、さまざまなアプローチから解決アドバイス。
怒りの原因となった出来事の「認知」を変える方法にはじまり、
自分でも気づいていない「怒りの本当の原因」を探り出す方法、
心の中で唱えるだけで怒りがすっと引いていく「魔法のことば」
などまでご紹介してくれます。
色々なヒントが詰まった本です。

＜印象に残った一文＞
「生きていれば理不尽なことがたくさんあるという、世界の矛盾を受け入れるしかありません。」

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お金を使わずに生きる方法

無銭経済宣言ーーお金を使わずに生きる方法 [ マーク・ボイル ] 価格：2160円（税込、送料無料) (2017/10/4時点)

目次は次のとおりです。

１　理論編
（カネという幻想／カネなしの選択肢／理念の進化（ＰＯＰ）モデル／課題と移行策）

２　実践編
（働きかたと物品の入手／土地／住居／食べものと水／清潔と衛生　ほか）

われわれは、お金に養ってもらっていると勘ちがいしているが、本当は自然界に養われているのだ。
お金がなければ生きていけないという幻想は、ぼくらの文化が作りだした物語にすぎない。
イギリスで1年間お金をまったく使わずに暮らす実験をしてフリーエコノミー（無銭経済）運動を創始した著者が、
人間が自分の住む土地やそこに住む人とのつながり、そして生の実感をとりもどし、
持続可能な地球環境を実現するための、あたらしい経済モデルを提唱する。
後半の〈実践編〉は、衣食住やヘルスケア、移動手段、宿泊、娯楽にいたるまで、
生活のあらゆる側面でお金への依存をへらすための多種多様なノウハウを紹介する「カネなし生活マニュアル」となっている。
目からウロコの情報が満載です。

＜印象に残った一文＞
「自分が何かに帰属することよりも、自分に属する財産のほうが重要であるかのように、我々文明人は思い込んできた。」

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うつトンネルを抜けた人たち

うつヌケ うつトンネルを抜けた人たち [ 田中　圭一 ]

目次は次のとおりです。

第1話　田中圭一の場合1
第2話　田中圭一の場合2
第3話　田中圭一の場合3

第4話　照美八角の場合
　あの時ボクはうつだった　その1
　あの時ボクはうつだった　その2

第5話　折晴子の場合
第6話　大槻ケンヂの場合
第7話　深海昇の場合

第8話　戸地湖森奈の場合
第9話　岩波力也・姉原涼子の場合
第10話　代々木忠の場合

第11話　宮内悠介の場合
第12話　鴨川良太の場合
第13話　精神科医・ゆうきゆうの話

第14話　ずんずんの場合
第15話　まついなつきの場合
第16話　牛島えっさいの場合

第17話　熊谷達也の場合
第18話　内田樹の場合
第19話　一色伸幸の場合

第20話　総まとめ
エピローグ
　うつヌケこぼれ話　その1
　うつヌケこぼれ話　その2
あとがき

著者自身のうつ病脱出体験をベースにうつ病からの脱出に成功した人たちをレポート。
うつ病について実体験から知識を学べ、かつ悩みを分かち合い勇気付けられる、画期的なドキュメンタリーコミックです。
目からウロコの情報が満載です。

＜印象に残った一文＞
「支店を180度変えることで、世界が違ってみえてくる。」

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脳は、学び続けるようにできている。

【新品】【本】16万人の脳画像を見てきた脳医学者が教える「脳を本気」にさせる究極の勉強法　瀧靖之/著

「成長期」を過ぎてしまった大人が自分の脳をより育て、
勉強や仕事、趣味などで新しい知識を得たり、
能力をより大きく伸ばす方法を、脳医学者が解説する書です。
目からウロコの情報が満載です。

＜印象に残った一文＞
「脳自身は、「成長し続けたい」「新しい能力を獲得し続けたい」という本能に近いものを持っている。」

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美人開花シリーズ

老けないオーガニック （美人開花シリーズ） [ 勝田小百合 ]

目次は次のとおりです。

序章　ナチュラルアンチエイジングの基本の考え方と食生活
第１章　さびない！
第２章　こげない！

第３章　腸内細菌を味方につける
第４章　押さえるべき食品
第５章　化粧品にできること

第６章　光老化ブロック
第７章　効果的なパーツケア／第８章　ホルモンバランス

全部、ナチュラル。だけど、若返る。
オーガニック業界のパイオニアが放つ、「アンチエイジングの鬼」の集大成。
ナチュラルアンチエイジングの真髄がここにある！
色々な気づきを与えてくれます。

＜印象に残った一文＞
「行きていくことは変化していくこと。そして成長し、熟成していくこと、いつまでも青いままでいたいわけじゃない」

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出る杭を伸ばす個の科学

平均思考は捨てなさい 出る杭を伸ばす個の科学 [ トッド・ローズ ]

目次は次のとおりです。

はじめにーみんなと同じになるための競争
第１部　平均の時代
（平均の発明／私たちの世界はいかにして標準化されたか／平均を王座から引きずりおろす）

第２部　個性の原理
（才能にはバラツキがある／特性は神話である／私たちは誰もが、行く人の少ない道を歩んでいる）

第３部　個人の時代
（企業が個性を重視すると／高等教育に平均はいらない／「機会均等」の解釈を見直す）

平均身長、平均点、平均年収、平均層…
私たちのものの考え方や価値観には、「平均」を基準に据えるという手続きがデフォルトにようにしみついています。
しかし、この「平均思考」が害をなすとしたらどうだろう？
ハーバード教育大学院で“個性学”プログラムを推進するローズ氏は、この「平均思考」がいかに大きな障害となりうるかを歴史的経緯と最新研究、具体的な事例をもって説きます。
そして平均思考を排して成功した実際の学校や企業の例を通じ、自己のユニークネスを理解し、個性を存分に発揮することで人生で優位に立つヒントとなる３つの原理、すなわちバラツキの原理、コンテクストの原理、迂回路の原理を紹介します。
「個性を生かす」というのは建前ではなく現代人が生き残るうえで必須であると納得できる啓発の書です。
目からウロコの情報が満載です。

＜印象に残った一文＞
「平均的な人間は存在しない。」

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３万人が生まれ変わり級のやせ効果を実感したすごいダイエット

モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット [ 佐久間健一 ] 価格：1080円（税込、送料無料) (2017/9/11時点)

目次は次のとおりです。

１　生まれ変わり級のスリム体形になる　体幹リセットダイエットの秘密
（なぜ気になる部分ほど太いままなの？／やせたい部分ばかり動かすと太くなる？　ほか）

２　１エクササイズたった１分で劇的な効果が！体幹リセットエクササイズ
（だれでも２週間で体幹リセットできる／やりすぎ厳禁！体幹リセットの基本ルール　ほか）

３　モデルだけが知っている　一生太らないための食事のコツ
（モデルに伝授しているやせる食事３つのコツ１　毎食、良質のたんぱく質をとる／モデルに伝授しているやせる食事３つのコツ２　朝食は朝起きて３０分以内に必ずとる　ほか）

４　「こんなときどうする？」お悩み解消エクササイズ
（失敗しないダイエット計画の立て方／「停滞期」「リバウンド」の乗り越え方　ほか）

ぽっこり下腹、極太もも、でか尻だってたちまち解消！
３万人が生まれ変わり級のやせ効果を実感したすごいダイエットは目からウロコの情報が満載です。

＜印象に残った一文＞
「食事は1日3回以上に分割」

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簡単なコツで、「不安モード」を解除

「すぐ不安になってしまう」が一瞬で消える方法 [ 大嶋信頼 ] 価格：1512円（税込、送料無料) (2017/9/25時点)

目次は次のとおりです。

第１章 ちょっとしたことで不安が押し寄せる…
（ほんの少しのことで、すぐ不安になってしまうクセ／人に相談してもまるで解決しない理由　ほか）

第２章　すぐ不安になる人はいつも緊張している
（「きっと誰かが助けてくれる」と思えない／次々悪い考えが浮かぶのは緊張ホルモンのせい　ほか）

第３章　どう思われてる？人がいちいち気になる！
（「馬鹿にされた？」「嫌われてる？」と過剰反応／ほめられないと、バラバラになりそう…　ほか）

第４章　ブレない自分を手に入れるために
（お客様に寄り添いすぎて苦しくなった営業マン／認められることを忘れた瞬間、目の前に集中できる　ほか）／第５章　悪い妄想を断ち切り、リミットレスに人生謳歌！（本当に効く暗示と効かない暗示がある／「リミットレス」になれば新しい自分に出会える　ほか）

ちょっとしたことで不安になっていませんか？
簡単なコツで、「不安モード」を解除できる！
色々なヒントが詰まっています。

＜印象に残った一文＞
「人は思いどりにならないことに対して不安を覚えます。」

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この1冊で自分の一生に必要なお金がぜんぶわかります。

図解まるわかりいちばん詳しくて、わかりやすいお金の基本 オールカラー版 [ 丸田潔 ]

目次は次のとおりです。

１章　お金について考える
２章　貯蓄について考える
３章　仕事とお金について考える

４章　結婚とお金について考える
５章　家や車について考える
６章　保険について考える

７章　老後資金について考える
８章　投資について考える

アベノミクスへの期待は高まるが実体としてはまだ個人の賃金や求人倍率にまで反映されず、
老後のお金を心配する20代の社会人も依然として多い。
本そんな20代の社会人向けのお金の基本書です。
オールカラーで図版やイラストをふんだんに使い、
人生で必要となるお金（貯蓄、仕事、結婚、子育て、不動産、車、保険、老後、投資）を丁寧に解説。
色々な気づきを与えてくれます。

＜印象に残った一文＞
「医療や介護の給付も含めれば、2010年生まれの人とその祖父母時代では4000万円以上の給付格差があるという試算もあります。」

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一生よく見える目になろう

スーパードクターと学ぶ　一生よく見える目になろう [ 深作秀春 ] 価格：1404円（税込、送料無料) (2017/9/20時点)

目次は次のとおりです。

１章 あきらめなかった症例より　知らなかった＆間違い情報で視力を失わないで
２章　毎日の習慣で老化をゆっくりに　大切な目を守るため、いますぐできること
３章　目の寿命は短い！？４０代から必ず知っておきたい目の病気

４章　糖尿病と予備群のかたへ　「糖質制限」で安定した血糖コントロールを
５章　眼科外科医、芸術家、作家の顔も！Ｄｒ．深作のスーパー健康＆いきいき生活

６章　情報の９０％は目から　よく見えると脳は活性化する
７章　心豊かな暮らしのために　日本の眼科医療を世界水準に

目の病気と事故から、あなたを一生守りたい！
手遅れにならないように正しい目の知識と病気の予防法、さらに世界最先端の目の治療をぜひ知ってください。
目からウロコの情報が満載です。

＜印象に残った一文＞
「今や平均寿命が90歳にもなろうとしている時に、目の実際の寿命はせいぜい70年位であろうという事実。」

私のサイトです。
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シューフィッターのいる全国のショップリストも掲載

【新品】【本】シューフィッターに頼めば歩くことがもっと楽しくなる　靴の「ソムリエ」と呼ばれる専門家集団　足と靴と健康協議会/編

足と靴のプロフェッショナル“シューフィッター”たちが、婦人靴、紳士靴、子ども靴、シニア靴、ウォーキングシューズの項目ごとに、その選び方を紹介してくれます。
目からウロコの情報が満載です。

＜印象に残った一文＞
「脚のむくみ方は人それぞれ」

私のサイトです。
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