暮らし・健康・子育て: 2018年3月アーカイブ
脳にも体にも効果がある１０の生活習慣
目次は次の通りです。
第１章 脳と体を若く保つ１０の生活習慣
第２章 人は一二〇歳まで生きられるようになる？
第３章 「老いる脳」と「老いない脳」はどこが違うか
第４章 体を使えば脳は活性化する
第５章 年をとっても記憶力を高めることはできる？
第６章 好きなことをすれば脳は力を発揮する
第７章 性格とストレス
体を使えば脳は活性化する！
好きなことをすれば脳は力を発揮する！
脳にも体にも効果がある１０の生活習慣。
目からウロコの情報が満載です。
＜印象に残った一文＞
「すべての病気の中で、人間である限り100％のリスクがあるものは、老化しかありません。」
宇宙の真理とこの世のしくみについて
目次は次の通りです。
第１章 どのようにして「ほんとうの癒し」に至ったのか
（人が真に癒されると、人生を全うできる／それぞれ違うが、それぞれ最高の答え ほか）
第２章 悟りとは何なのか
（真の栄える場所、真栄田／モーゼの名を聞くたびに胸が締めつけられた ほか）
第３章 この世の意味とは
（時として蘇る前世の記憶／死は変化にすぎない ほか）
第４章 引き寄せること・手放すこと
（宇宙人の設計士が設計した宇宙の家／思いが現実化する人生 ほか）
第５章 心と身体を整える
（いろいろな愛があるのではなく、あるのは無限の愛だけ／常に先頭で働く先生の姿に感銘 ほか）
真の覚醒者と魂の精神科医の対話から、
人が真に癒され、人生を全うする方法を解き明かしていきます。
わたしとは誰なのか、悟りとはどういうことか、
どうすれば癒されるのか、
現象世界のしくみと引き寄せの法則の関係など、
お二人が歩んできた真理探究の人生をなぞりながら、
本質的な話から不思議話等を縦横無尽に語りつくした貴重な一冊です。
色々な気づきを与えてくれます。
＜印象に残った一文＞
「人生のシナリオは自分で書いている」
行動科学メソッドで、すべて手に入る！
大手企業、官公庁180社で、 6,000人のリーダーを変えた「行動定着メソッド」大公開！！
今よりもっと「仕事の生産性」を上げたい！
「今やるべきこと」に集中したい！
複数の案件をラクに回したい！・・・・・・etc.
「成果につながる正しい習慣」が身につけば、あなたの仕事人生は激変します！
「行動定着コーチ」として活躍する著者が、話題の行動科学メソッドをもとに、
「ラクに成果を上げる習慣」を一挙紹介！
「小さく始める」「やらないことを決める」「しくみをつくる」・・・・・・
ごく簡単なことを習慣にするだけで、効率、時間、スピード、すべてが手に入ります。
ほかにも、
◎「集中力が持続する」習慣 ◎「自分を最高に乗せる」習慣
◎「ここ一番で力を発揮できる」習慣 ◎「ストレスがすっと消える」習慣
などなど、「成果が上がるのが当たり前の習慣」が身につきます！
色々なヒントが詰まっています。
＜印象に残った一文＞
「75％が無意識の行動」
究極の飲食形態とは？
目次は次の通りです。
１ 「ドタキャン」「食べログ」「人材確保」問題の現在
２ Ｉｎｓｔａｇｒａｍ全盛期、ＳＮＳの波に乗るのは常識に
３ ２０１７～１８年、飲食を取り巻くモノ、ヒト、コト
４ 無人コンビニのイートインで飲むのがスタンダートになる
５ 最も大事なのはコミュニケーション能力である
６ 今ある店を進化させる、進化した店を出す
７ 最近行って「なるほど」と思ったお店
８ 特別対談１ 堀江貴文×光山英明
９ 特別対談２ 堀江貴文×「鮨人」木村泉美
１０ 特別座談会 「予約の取れない料理店」の予約を手に入れるとっておきの方法
居酒屋は無人コンビニに負ける。
では究極の飲食形態とは？
「無人化」「スナック化」「インスタ映え」「予約ループ」…
最新のキーワードとアイデアの全てがここに！
色々なヒントが詰まっています。
＜印象に残った一文＞
「自分自身も楽しむこと。店をやる楽しみも、儲けも、そこから生まれる。」
「心のあり方」「考え方」次第で、人生や仕事の結果を大きく変えられる！
目次は次のとおりです。
第１部 すばらしい人生を送るために
（人生・仕事の結果とは／人は誰でもすばらしい人生をまっとうできる／人生の真実、生き方の真理）
第２部 心と経営
（心のあり方／利他の心／真の勇気を持つ／高き願望と果てしない努力）
第３部 私を支えた人生哲学ー振り向けばいつも西郷南洲翁の教えが
（敬天愛人の思想／公平無私の精神）
「心のあり方」「考え方」次第で、
人生や仕事の結果を大きく変えられる！
特別講話「私を支えた人生哲学ー振り向けばいつも西郷南洲翁の教えが」収録。
色々なヒントが詰まっています。
＜印象に残った一文＞
「自分の周囲の現象は、全ては心の反映である。」
余命宣告から「劇的な寛解」に至った人たちが実践している９つのこと
目次は次の通りです。
第１章 抜本的に食事を変える
第２章 治療法は自分で決める
第３章 直感に従う
第４章 ハーブとサプリメントの力を借りる
第５章 抑圧された感情を解き放つ
第６章 より前向きに生きる
第７章 周囲の人の支えを受け入れる
第８章 自分の魂と深くつながる
第９章 「どうしても生きたい理由」を持つ
自己治癒力をオンにする食べ物、治療法、生きる姿勢とは？
余命宣告から「劇的な寛解」に至った人たちが実践している９つのこと。
目からウロコの情報が満載です。
父と妻をがんで亡くし、がんについてはいろいろ学んできましたが、この本は本物だと思います。
＜印象に残った一文＞
「がん細胞はブドウ糖を代謝しないと生きられない、砂糖を餌に生育しているのだ」
日本人相能力検定公式テキスト
目次は次の通りです。
誰にでもできる人相の簡単な見方
「顔の型」から性格を見る
「目」を見ればその人物がわかる
「鼻」で自我と体力、金運を見
「口」で愛情と生命力を見る
「耳」で体力と寿命を見る
「額」で知性と育ちを見る
「あご」で包容力と不動産運を見る
「眉」で美意識と品性がわかる
「頬」で闘争心と忍耐力を見る
「歯」で若さがわかる
「髪」で健康度がわかる
「法令」で社会的な力がわかる
「人中」で道徳観を見る
「髭」で腎臓の強さを見る
「ほくろ」で過去・現在・未来を知る
「人相」で職業の適性を見る
日本人相能力検定公式テキスト。
模擬試験問題１～４級付き。
色々なヒントが詰まっています。
＜印象に残った一文＞
「良い人間関係をつくる第一歩は相手の顔から、その人の本質を見抜くことです。」
知らないと意外にコワいネットとスマホの落とし穴
目次は次の通りです。
１ 子どもをめぐる「いまどきのネット事情」
２ 日本の子どもはネットトラブルに巻き込まれやすい！？
３ ネットが悪いのではなく、「使い方」が問題
４ わが子を「加害者」にしてしまう危険がいっぱい
５ え！？そんな法律、あったの？
６ 今日からできる「ネット利用ルールの作り方」
起こってからでは、もう遅い。
情報教育アナリストが「親がすぐできること」を伝授してくれます。
目からウロコの情報が満載です。
＜印象に残った一文＞
「ネット事、を親子同士で話し合うのは、社会で生きていく術を伝えるのと同じこと」
普段の歩きを変えれば頭も体も若返る
目次は次の通りです。
◆歩きだす前が重要！体幹ウオーキング
◆ひざ痛、腰痛にならない歩行テク
◆歩くシチュエーション別 正しい歩き方
◆歩きの負担を解消！関節ストレッチ
◆脳が若返る 脳トレウオーキング
◆歩きたくなる道ガイド
◆ウオーキングを「健康増進」サプリにする1日20分の速歩き！
◆歴史散歩で健康に五街道ウオーク
■「歩く」はすごい！
■ウオーキングを万能薬にするには、1日8000歩うち20分早歩きが新常識
■インターバル速保で万病のもと「筋肉の衰え」をくい止めろ！
■体が軽くなってグングン歩ける 体幹ウオーキング
■地上より簡単に効率良く運動できる 水中ウオーキング
■ポールを持てば、全身の筋肉の90%を使える ノルディックウオーキング
■「ゆる山歩き」のプロが教える 名低山の歩き方○と×
■疲れない、痛くない 体に優しい歩き方の極意
■歩く時間を“ゆる筋トレ”タイムに フラミンゴ・ウオーク
■スロジョグで若返る＆ヤセる
■ボケも、うつも、遠ざける！ 「快適ウオーキング」が脳に効く！
■「歩く」プラスαが効く 脳を鍛えるウオーキング
■楽して“歩いて”体幹を鍛える 最新歩くアウトドアスポーツ5
■足裏の「3本アーチ」が歩くを支える
■あなた！こんなダメ靴履いていない？
■足の機能を取り戻すストレッチ
■ヒモトレで「歩く」が変わる
■「歩きながら悟った」 塩沼亮潤大阿闍梨に学ぶ 心の整え方
■テストステロンを出す 8000歩ランニング
■“痛みナビ体操”で、腰痛と膝通を治す！
■膝関節を伸ばして 膝痛を防ぐ！若返る！ 究極の膝関節ストレッチ
■死ぬまでに歩きたい！ ニッポン絶景の道
■歩いて心も整う！ 秩父霊場巡り
■流行りのウオーキング大会ってどんなもの？ 「最下位で20km完歩」の珍道中記
■ウオーキングイベントに参加しよう
メタボ、高血圧、脳卒中、うつが遠ざかる
普段の歩きを変えれば頭も体も若返る！
目からウロコの情報が満載です。
<印象に残った一文>
「ウォーキングを万能薬にするには、1日8000歩20分早歩きが新常識」
フツウであることに満足できなくなった男のための63章
目次は次のとおりです。
清潔度ということ
人材について
容貌とは
混迷について
帰宅拒否症なる現象について
愛人考
開国か鎖国か
鎖国
続・鎖国
開国〔ほか〕
内憂外患の現代日本。
人材は枯渇したのか、
政治改革はなぜ成功しないのか、
いま求められる指導者とは？
外圧に惑い、世界で大きな役割を任されぬこの国の真の国際化を問う。
身近な話題から国際問題まで、豊かな歴史知識と鋭い批評が冴える警世の書、新装版です。
目からウロコの情報が満載です。
＜印象に残った一文＞
「装うとは、着る人間の個性にあったものであるべきである。」
“血管の名医”が丁寧に解説
目次は次の通りです。
第１章 血管力を高めるために…まずはこれだけ！基礎知識
（大昔から、血管の病は人類の「迷惑な友」だった！／動脈硬化は、血管の危険な“雪だまり” ほか）
第２章 切れない、詰まらない血管をつくる！「ｎ-３系なんちゃって糖質制限食」のススメ
（大公開！ドクター池谷の「なんちゃって糖質制限」生活／夕食をしっかり食べているなら、朝食はジュースだけで問題ない ほか）
第３章 「テレビを見ながら５分限定運動」で、積年の運動不足をラクラク解消！
（運動が血管の内皮機能を向上させ、突然死を予防する！／まとめて運動しなくても大丈夫。お勧めは「夜の１５分運動」プラスα ほか）
第４章 突然死を防ぎたいなら、禁煙や生活習慣の改善も必ず実現！
（進化した「禁煙外来」を活用し、タバコとキッパリ縁を切る／禁煙すると太りやすいが、それでも、やめたほうがメリットが大きい ほか）
第５章 年に一度の健康診断で、あなたの人生は大きく変わる！
（健康診断をきちんと受けて、血管の声に耳を傾ける／医師に薬を処方されたら、指示を守って服用すること ほか）
元気に過ごしている人にも、突然ふりかかってくる血管の病気。
首尾よくポックリ逝くことができる人はごく少数で、
ほとんどは後遺症によって不自由な身体となります。
誰にでも起こり得る突然死ですが、あなたの危険度はどれくらいでしょうか？
本書の算定表を参考に、正しい基礎知識や、切れない・詰まらない血管を作るための食事、
毎日続けられる簡単な運動などを“血管の名医”が丁寧に解説してくれます。
目からウロコの情報が満載です。
＜印象に残った一文＞
「足を動かすちょっとした機会を、できるだけ多く設けるようにするだけでいい」
「患者力」を高め、医療事故を未然に防ぐ
目次は次のとおりです。
第１章 医療専門弁護士が見た医療ミスの現場
第２章 医療事故は「患者力」で防げる
第３章 医療紛争をどう解決すればいいのか
第４章 医療ミスの種類と医師の説明義務違反
第５章 損害賠償額はどのように決まるのか
第６章 美容整形における事故への対応策
第７章 Ｑ＆Ａでわかる医療事故のすべて“医療紛争準備編”
第８章 Ｑ＆Ａでわかる医療事故のすべて“医療訴訟実践編”
医学博士でもある専門弁護士が医療事故の内幕を全部書いた
「医師や看護師が少し考えれば防げた医療事故ばかり。
患者側も医師にすべてお任せという姿勢ではいけない」。「患者力」を高め、医療事故を未然に防ぐ。
目からウロコの情報が満載です。
＜印象に残った一文＞
「裁判に負けるのは弁護士の責任」
毎日食べてもあきない基本料理＆身近な食材の変身レシピ
目次は次のとおりです。
序章 知れば知るほど上達する！おいしい料理をつくるコツ
（おいしい料理には温度コントロールが必須／揚げる温度を使い分けて中はやわらかく、外はカリッと仕上げる／電子レンジの使いこなしはしくみを知ることからはじまる ほか）
第１章 そのひと手間を惜しまないで！いつもの家庭料理をグンとおいしくする魔法のレシピ
（パラッと仕上がる激ウマーカニ炒飯／トロトロ半熟ータンポポオムライス／鮮やかに映えるー親子丼 ほか）／第２章 もう献立に困らない！身近な食材がいろんな料理に大変身♪（もやし／にんじん／キャベツ ほか）
ひき肉は油で、魚は食塩水で臭みを抜く…
ロジカルなひと手間で、格段においしくなる。
もやしと香菜のサラダ、キャロットラペ、キャベツとりんごのワインビネガー蒸し炒め、キーマカレー、豚肉のビール煮…
毎日食べてもあきない基本料理＆身近な食材の変身レシピ。
目からウロコの情報が満載です。
＜印象に残った一文＞
「主役とは、タンパク質の食品と、色の濃い野菜類」
対応急務の実務
目次は次のとおりです。
第１章 就労世代の「がん」患者が増えている
（「がんになった社員」への対応が問われる時代／社会背景（シニアの就労割合の増加／女性の就労割合の増加／就労世代の女性のがんの増加／医療の進歩） ほか）
第２章 実態調査から見えてきた「未来のかたち」
（日本初「がん罹患社員病床・復職実態追跡調査」（病休・復職コホート研究）／社員に定年まで働き続けてもらうために必要なこと ほか）
第３章 企業における「がん罹患社員」対応実務
（がん罹患社員ゼロ期／療養開始期・療養期 ほか）
第４章 がん治療と就労の両立支援のために
（がん治療と就労が両立しづらい状況は変わっていない／衛生管理者・産業医・社労士・産業看護職の活用が重要／法制化と偏見払拭ー社会的な機運を高めよう！ ほか）
第５章 これから復職を目指す方々へのメッセージ
がんの種類から推定する復職率・退職率・療養日数・勤務継続率。
データから読み解く「効果的な復職支援制度」と「必要な支援期間」。
対象社員ゼロ期／療養開始期・療養期／復職期／復職後…
ステージ別対応実務。
両立支援のための衛生管理者・産業医・社労士・産業看護職の活用法。
乳がん・胃がん・大腸がん種類別「治療と就労の両立支援」のポイント。
本邦初の実態追跡調査結果と産業医学に基づいて第一人者が対応急務の実務をわかりやすく解説してくれます。
色々なヒントが詰まっています。
＜印象に残った一文＞
「がんは、「個別性がとても高い」と言われる病気です。」
ゼロからいくらでも生み出せる！
目次は次のとおりです。
第1章:お金を掛けずに起業する
★起業一年目からお金で困らない人は、0円でどこまでできるか試す
★起業一年目からお金で困らない人は、自分のお金の恐怖心をあらかじめ知る
★起業一年目からお金で困らない人は、数字に命を吹き込む
★起業一年目からお金で困らない人は、開業手続きは本当に必要になるまでしない
★起業一年目からお金で困らない人は、自分を動かすことにお金をかける
★起業一年目からお金で困らない人は、覚悟できた分だけ投資する
★起業一年目からお金で困らない人は、正しく生きてやることを減らす
★起業一年目からお金で困らない人は、勉強をお金に変える
★起業一年目からお金で困らない人は、自分に投資してもらう
第2章:ゼロからお金を生み出す
★起業一年目からお金で困らない人は、まずは1円を稼いでみる
★起業一年目からお金で困らない人は、「相場」にしばられない
★起業一年目からお金で困らない人は、原価を気にしない
★起業一年目からお金で困らない人は、「お金がない」という言葉に惑わされない
★起業一年目からお金で困らない人は、お金が生まれる環境に身を置く
★起業一年目からお金で困らない人は、時間ではなく価値をお金に変える
★起業一年目からお金で困らない人は、売れるかどうかを「感情」でチェックする
★起業一年目からお金で困らない人は、代金を感謝で受け取る
第3章:自信を持って価格を上げる
★起業一年目からお金で困らない人は、価格にすべてをフィットさせる
★起業一年目からお金で困らない人は、欲しい年商から逆算する
★起業一年目からお金で困らない人は、お客様の体験を大事にする
★起業一年目からお金で困らない人は、「安すぎる」と思いながら売る
★起業一年目からお金で困らない人は、値上げする理由をつくらない
★起業一年目からお金で困らない人は、満足してくれる人を相手にする
★起業一年目からお金で困らない人は、幸せになったお客様をイメージする
★起業一年目からお金で困らない人は、次のお客様のためにお金をいただく
★起業一年目からお金で困らない人は、1つの商品に集中できる
★起業一年目からお金で困らない人は、高価格だけど、ぼったくらない
★起業一年目からお金で困らない人は、お金の使い道を提供してあげる
第4章:お金をかけずに売る
★起業一年目からお金で困らない人は、困っている人を放っておかない
★起業一年目からお金で困らない人は、売上のために行動しない
★起業一年目からお金で困らない人は、早く「買わない」と言ってもらう
★起業一年目からお金で困らない人は、他人をお金だけで動かそうとしない
★起業一年目からお金で困らない人は、配分が1対9でも喜ぶ
★起業一年目からお金で困らない人は、広告は最後に使う
★起業一年目からお金で困らない人は、価値で人の心を動かす
★起業一年目からお金で困らない人は、払ってもらいやすい商品を持つ
第5章:チームとお金
★起業一年目からお金で困らない人は、契約書が必要ないメンバーで仕事する
★起業一年目からお金で困らない人は、取り分が減ってもスピードを重視する
★起業一年目からお金で困らない人は、自分が一番稼ぐ
★起業一年目からお金で困らない人は、お金以外のものを蓄積する
★起業一年目からお金で困らない人は、お金をつながりに変える
第6章:お金の呪縛から自由になる
★起業一年目からお金で困らない人は、お金でなにがしたいか明確にしている
★起業一年目からお金で困らない人は、稼いだ人に敬意を払う
★起業一年目からお金で困らない人は、お金持ちの定義を変える
★起業一年目からお金で困らない人は、税金を感謝して支払う
★起業一年目からお金で困らない人は、他人からの評価に自由になる
★起業一年目からお金で困らない人は、お金の事ばかり言わない
★起業一年目からお金で困らない人は、1億円でも受け取れる
★起業一年目からお金で困らない人は、他人の成功を喜ぶ
★起業一年目からお金で困らない人は、稼いでない自分も好き
「お金がないから、起業ができない」
「お金がないから、うまくいかない」
は、大きな勘違い!!
本書を読めば、起業の最大の悩みが消える!
色々なヒントが詰まっています。
＜印象に残った一文＞
「実は人間は、「誰かのために」という思いが明確になったとき、お金の恐怖から解放されます。」
あなたの住む部屋が、あなた自身なのです！
目次は次のとおりです。
プロローグ あなたを輝かせる魔法があります
１ 幸せになれる「そうじ力」のしくみ
２ 汚れている場所によって、あなたの問題点が見えてきます
３ 身のまわりをキレイにして強運になる
４ これなら誰でも実践できる！
５ そうじ力Ｑ＆Ａ
あなたの住む部屋が、あなた自身なのです。
この本を読むと、自分の問題がわかり、
身の回りや心がきれいになっていく。
色々な気づきを与えてくれます。
＜印象に残った一文＞
「換気には力があるのです。まずは、換気をして室内からマイナスエネルギーを追い出しましょう。」
英語教育を問いなおす
目次は次のとおりです。
序章 英語教育は今、どうなっているのか？
（「コミュニケーションに使える」英語教育への大変身／「英語は英語で」教えよう ほか）
第１章 英語教育「改革」史
（見果てぬ夢を追って／英語教育改革の歩み ほか）
第２章 二〇二〇年からの英語教育ー新学習指導要領を検証する
（新学習指導要領とはどんな内容か？／新学習指導要領に見る英語教育 ほか）
第３章 大学入試はどうなるのか？-民間試験導入の問題点
（変わるセンター試験／なぜ民間試験は問題か）／第４章 「コミュニケーションに使える英語」を目指して（コミュニケーションとは何か／コミュニケーション能力と異文化能力 ほか）
子供たちの未来を左右する二〇二〇年施行の新学習指導要領からは、
この国の英語教育改悪の深刻さが見てとれる。
たとえば、中学校・高校では「英語は英語で教えなければならない」という無茶なルールを作り、
小学校で「英語」は教科としてスタートするのに、きちんとした教師のあてはない。
また学習指導要領以外にも、二〇二〇年度からは現在の「センター試験」は廃止されて、
どれも入試として問題含みの「民間試験」を導入するという。
どうして、ここまで理不尽なことばかりなのか？
第一人者が問題点を検証し、英語教育を問いなおす書です。
目からウロコの情報が満載です。
＜印象に残った一文＞
「世界はグローバリゼーションとは逆の方向に動いているようである。」
