人文・思想: 2019年1月アーカイブ

自分で立ち直るためのメソッド

現実は厳しい　でも幸せにはなれる [ アルバート・エリス ] 価格：1490円（税込、送料無料) (2018/10/20時点)

目次は次の通りです。

・不安な動揺に負けない「壊れにくい自分」のつくる
・「思い込み」は、自分に反論し打破する
・人間関係に悩んだときは「タイムアウト法」が効く

1　性格ではなく、考え方を変える
2　あなたを悩ませる「思い込み」を見つけ、反論し、打破する
3　あなたを変えるABC論理

4　やればできる──自己変革5つの発想
5　「壊れにくい自分」をつくる方法
6　自分を受け入れ、他人も受け入れる

7　最悪だ！　自分には耐えられない！
8　最悪の場合、どんなことが起こるだろう？
9　動揺しにくくなるための「考え方」

10　他の方法の効用と限界
11　自分を変えるための実践的方法
12　動揺しにくくなるための「行動のしかた」

13　自己実現と、より幸せになるために
14　まとめ──幸せは自分でつくる

「ああ、終わった......」と思っても、あなたは絶対終わらない。
とくに何かあったわけでもないのに、モヤモヤしたり、イライラすることはありませんか？
世界三大心理療法家のアルバート・エリスが落ち込んだときや、悩んでいるときに、自分で立ち直るためのメソッドを教えてくれます。
いろいろなヒントが詰まっています。

私のサイトです。
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